호두 우유에 관한 모든 것

너트 우유를 둘러싼 모든 열정에 대해 2010 년대 초반에는 불과 2 년 전까지 호두 우유를 생산 한 회사는 없습니다. 글쎄,결코 늦지 않는 것보다 낫다. 아름다운 나무가 우거진 포탄 안에 캡슐에 넣어지는 이 대뇌 견과(모양과 건강 승진시키는 재산에서 둘 다)는,식물이 가는 한,영양 금이고 우리는 그것이 마지막으로 가치가 있는 주의를 받고 있다는 것을 기뻐합니다. 때로는 그것이 어떻게 또는 왜 일어나는 지 중요하지 않습니다. 그래서 맛,영양,심지어 초자연적 인 특성(불행히도 마지막으로 확인할 수 없음)으로 오랫동안 예고 된 너트에서 파생 된 호두 우유의 존재가 있습니다. 여기에 몇 가지 요약 정보가 있습니다: 1

• 호두는 식물적으로 견과,그러나 돌 과일의 종의 식용 씨가 아닙니다
• 호두의 일반적인 종은 이란에서 기인하고 유럽으로 퍼지는 페르시아와 영국 호두입니다; 호두는 설탕 졸임,절임,너트 버터로 갈아서 구운 제품에 넣거나 이란 스튜,페센 잔 또는 호두 파이와 같은 요리의 별 재료로 사용할 수 있습니다.
• 민간 요법에서 호두는 바흐 꽃을 준비하는 데 사용되는 38 가지 재료 중 하나였습니다.구제,엘릭서는 전통적으로 면역력을 강화한다고
• 호두 껍질 한 번 쓰기와 회화 목적을 위한 각종 잉크,뿐 아니라 직물과 머리를 위한 염료를 만들기 위하여 사용되었습니다

호두 우유 영양 사실

비교의 방법으로 영양 이득을 이해하는 것이 수시로 더 쉽습니다. 다행히도,거기에 두 개의 상업적으로 이용 가능한 호두 우유,그리고 하나는 영양 산사태에 의해 다른 친다. 당신의 선택권을 사정하고 있는 동안,열량과 지방질이 본래부터 유해하지 않다는 것을 명심하십시오. 패키지에 더 높은 칼로리 카운트의 표시는 단순히 더 많은 호두를 의미합니다. 어쨌든 너가 예기하고 있는 무엇을 저것은 이지 않는가? 또한,현대 과학적 발견 자연 지방 심혈 관 질환에 대 한 우리의 위험을 높이기 하지 않습니다 하지만 사실,그냥 반대 할 것으로 나타났습니다. 고도 불포화 지방이 많은 호두 2 개-특히 오메가 -3 지방산은 심장 박동을 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다! 3 4

엘름허스트 무가당 착유 호두 1 인분당 4 그램의 지방(오메가-6&오메가-3)과 3 그램의 단백질을 함유하고 있으며,마리아니의 원래 호두 우유는 2.5 그램의 지방과 1 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 그 이유는 적절하게 간단합니다: 엘름 허스트는 경쟁사보다 더 많은 호두를 사용하여 호두 우유가 할 수있는 것과 해야 할 것을 요약합니다. 아무데도 그 약속보다 더 명확하다,패키지에 과감하게 기능,유리 당 1400 마그네슘 오메가-3 를 제공 할 수 있습니다.

마리아니가”승리”하는 곳(아이러니 의도)은 성분 수입니다. 점수는 15 에 5 이다;마리아니의 원래 호두 우유는 엘름 허스트의 원래 호두 우유보다 열 개 더 많은 성분을 가지고,해바라기 레시틴을 포함,젤란 검,로커스트 빈 검-정확하게식이 필수. 점수는 단맛을 들이지 않는안에 더군다나 한쪽으로 기울어 이다: 마리아니의 단맛을 들이지 않는 여전히 15 성분이있다;엘름 허스트 단맛을 들이지 않은 착유 호두 2–호두와 물.

따라서 호두의 영광을 쏟을 때 엘름 허스트는 훨씬 간단하고 좋습니다.

호두 우유의 장점

호두 우유의 본질을 즐기려면 소스 성분 인 호두부터 시작해야합니다! 호두는 다음과 같습니다:

• 저탄수화물(단맛을 들이지 않은 품종만 해당),고지방 및 고단백
  • 모두 혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 함께 작용합니다
• 풍부한 산화 방지제
  • 호두는 특히 두 그룹의 산화 방지제가 풍부합니다.: 5
  • 식사 후 산화 스트레스에 대한 호두의 항산화 물질의 효능을 평가 한 연구에서 성인은 호두 또는 정제 된 성분으로 구성된 식사를 받았다. 식사를 따르는 혈액 검사는 호두에서 식사 최고를 소모한 참가자만 산화 손상에서 보호를 경험했다는 것을 것을을 발견했습니다 6
• 필수 지방산의 훌륭한 공급원
  • 호두는 주로 다중 불포화 지방산(총 지방의 72%),특히 알파 리놀렌산(알라)(14%)과 리놀레산으로 구성됩니다(58%) 7
  • 관찰 연구에 따르면 하루에 먹는 각 그램의 알라가 심장 질환으로 사망 할 위험을 10%낮 춥니 다.8
  • 알라 또한 신경 보호,9 및 관찰 적 인 것으로 밝혀졌습니다. 노인에 있는 학문은 더 빠른 문제 해결 및 더 나은 기억을 포함하여 호두를 먹는 개량한 인식을,연결했습니다 10
• 12
• 2 개월 동안 하루에 1.5 온스의 호두를 섭취하는 성인 200 명을 대상으로 한 연구에 따르면 유익한 박테리아 인 비피더스 균이 크게 증가한 것으로 나타났습니다..5 일 동안 하루에 호두 75 온스(48 그램)는 다량 영양소 품질 및 칼로리 수와 비슷한 위약 음료에 비해 식욕과 굶주림을 감소 시켰습니다 14

호두 우유가 당신에게 좋은가요?

이것은 의존한다. 위에 설명 된 혜택은 모든 호두 우유에 일반화되지 않습니다. 다른 주요 브랜드는 물 에멀젼보다 조금 더,증점제와 함께로드 식감을 강화하고 손실 된 영양소를 보상하기 위해 비타민 강화. 반면 엘름허스트의 하이드로릴리즈 공정에서는 견과류와 물 비율이 높은 제품을 생산하여 호두의 미세 및 미량 영양소를 모두 보존하고 핵심 성분 자체에서 크림을 끌어냅니다.

호두 우유 레시피

호두 우유의 한 가지 놀라운 점은 다른 식물성 우유와 마찬가지로 다양성입니다. 호두 우유 아이스크림,호두 우유 스무디,호두 우유 요구르트 등 무엇이든 가능합니다. 여기 너가 인습의 국경지나서 대담하게 여행한다 대로 너의 미뢰를 감질나게 하는 약간 조리법은 있는다.

왜 엘름 허스트를 선택해야합니까?

의심 할 여지없이 다른 호두 우유가 나타날 것이지만”첫 발동기”가 폐위되는 것을 보는 것은 어렵습니다. 물론 이것은 엘름 허스트입니다. 다른 브랜드는 우유에서 견과류를 사용하는 반면,엘름 허스트는 견과류를 우유로 바꿉니다. 식물 우유와 낙농장 대안은,순수성,영양 및 풍미의 균형을 잡는 것을 아주 열심히 노력하는 몇몇 안팎으로 순환할 것입니다;다른 사람은 단지 가장합니다. 호두 우유,아몬드 우유,캐슈 우유 또는 기타 여러 가지 식물 기반 우유를 만드는 방법은 오직 한 회사 만 소스에 충실하여 맛과 영양 가치를 극대화하는 것입니다.