Men and mental health / Mental Health Foundation

In England, around one in eight men has a common mental health problem such as depression, anxiety, panic disorder or obsessive compulsive disorder (OCD).1

Page last updated 12 Nov 2020

As with many mental health statistics, it’s hard to know if the figures really represent what is happening. Eles só podem nos falar sobre problemas de saúde mental que foram relatados-muitos casos podem não ser diagnosticados. Isto pode ser especialmente verdadeiro quando se trata da saúde mental dos homens.Há outros sinais que nos podem dar uma melhor imagem do Estado de saúde mental dos homens.:

três vezes mais homens do que mulheres morrem por suicídio.2
os homens com idades compreendidas entre os 40 e os 49 anos têm as taxas de suicídio mais elevadas no UK3.
os homens relatam níveis mais baixos de satisfação com a vida do que as mulheres, de acordo com o levantamento nacional de bem-estar do Governo 4 .
os homens têm menos probabilidade de ter acesso a terapias psicológicas do que as mulheres: apenas 36% das referências a terapias falantes SNS são para os homens 5.Cerca de três quartos dos adultos desaparecidos são homens.2
87% dos dormentes grosseiros são homens.2
os homens têm quase três vezes mais probabilidades do que as mulheres de se tornarem dependentes do álcool e três vezes mais probabilidades de comunicarem o consumo frequente de droga.2
os homens têm maior probabilidade de serem detidos compulsivamente (ou “seccionados”) para Tratamento do que as mulheres.6
é mais provável que os homens sejam vítimas de crimes violentos (1,5 mais provável do que as mulheres.7
os homens constituem a grande maioria da população prisional. Há elevadas taxas de problemas de saúde mental e crescentes taxas de auto-dano nas prisões.2

porque é que os homens não falam de saúde mental?As expectativas sociais e os papéis tradicionais de género desempenham um papel na razão pela qual os homens são menos propensos a discutir ou procurar ajuda para os seus problemas de saúde mental. Sabemos que os estereótipos de género sobre as mulheres – a ideia de que devem comportar – se ou olhar de uma certa forma, por exemplo-podem ser prejudiciais para elas. Mas é importante entender que os homens também podem ser prejudicados por estereótipos e expectativas.

Os homens são geralmente esperados para ser o ganha-pão e para ser forte, dominante e no controle. Embora não sejam coisas inerentemente más, podem tornar mais difícil para os homens procurarem ajuda e abrirem-se.Algumas pesquisas também sugerem que os homens que não podem falar abertamente sobre suas emoções podem ser menos capazes de reconhecer sintomas de problemas de saúde mental em si mesmos, e menos propensos a procurar apoio.

Os homens também podem ser mais propensos a usar métodos de enfrentamento potencialmente nocivos, como drogas ou álcool e menos propensos a falar com a família ou amigos sobre a sua saúde mental. No entanto, há pesquisas para sugerir que os homens terão acesso à ajuda quando sentirem que ela atende às suas preferências, e é facilmente acessada, significativa e envolvente.A depressão é diferente para os homens?Embora não haja um tipo diferente de “depressão masculina”, alguns sintomas são mais comuns nos homens do que nas mulheres8. Estes incluem irritabilidade, raiva súbita, aumento da perda de controlo, tomada de risco e agressão.

Os homens também podem ser mais propensos a usar álcool e drogas para lidar com a sua depressão, em vez de falar sobre isso. Eles podem usar comportamento escapista também,como jogar-se em seu trabalho 9, 10.Se está a sofrer de depressão, existe ajuda disponível. Leia mais sobre os sintomas da depressão e formas de obter apoio.

Suicide and men

In 2017, nearly 6000 suicides were recorded in Great Britain. Destes, 75% eram homens. O suicídio é a maior causa de morte para homens com menos de 50 anos.

taxas mais elevadas de suicídio também são encontradas em comunidades minoritárias, incluindo homens gays, veteranos de guerra, homens de fundos de BAME, e aqueles com baixa renda. Homens de meia-idade menos abastados são particularmente propensos a morrer por suicídio. Isso pode ser porque eles experimentam muitos fatores de risco bem conhecidos para o suicídio: dificuldades socioeconômicas, desemprego, quebra de relacionamento e falta de Apoio social. Você pode ler mais sobre os fatores de risco para este grupo no site Samaritans. Se se sentir suicida, consulte a secção “ajuda e apoio” da nossa página sobre suicídio. Há detalhes de linhas de ajuda que você pode ligar, e-mail ou contatar através de webchat para obter suporte.O que posso fazer se estou preocupado com a minha saúde mental?

Se você quiser algumas dicas sobre ficar bem, comece por olhar para as nossas 10 maneiras práticas de cuidar de sua saúde mental. Fazer mudanças simples, como falar sobre seus sentimentos, manter ativo e comer bem pode ajudá-lo a se sentir melhor.Se está preocupado em desenvolver um problema de saúde mental, fale com o seu médico de família. Pode ser assustador, mas a maioria das pessoas acha que falar com o seu GP e obter ajuda e apoio pode fazer uma grande diferença para o seu lives11.Se estiver em perigo e precisar de ajuda imediata ou estiver a sentir vontade de acabar com a sua vida, por favor ligue para 999 ou vá para um&e e peça o contacto da equipa de resolução de crises mais próxima. Estas são equipes de profissionais de saúde mental que trabalham com pessoas em grande sofrimento.

existem organizações que oferecem conselhos práticos e emocionais e apoio. Saiba mais sobre a nossa página de’ obter ajuda’.Estou preocupado com a saúde mental de alguém. Como posso ajudá-los?12,13

Se você está preocupado com um amigo ou parente, há coisas que você pode fazer para ajudá-los.Deixe-os saber que você está lá para ouvi-los sem julgamento.Alguém que está a ter problemas de saúde mental pode ter dificuldade em contactar, por isso tente manter-se em contacto. Uma mensagem de texto ou um telefonema pode fazer uma grande diferença.

informe-se sobre os serviços locais, tais como terapia falante ou grupos de apoio. Vê se há algum especificamente para os homens, se achas que eles preferem isso. A Mind tem um diretório online de grupos de apoio entre pares na Inglaterra e no País de Gales.

ajude-os a obter ajuda. Assegura-lhes que não há problema em pedir ajuda, e esse apoio está lá fora. Você pode ajudá-los a entrar em contato com seu GP ou acompanhá-los à sua consulta, se eles quiserem.

Cuide de si. Cuidar de outra pessoa pode ser difícil, então certifique-se de considerar o seu bem-estar também.

a CALM tem uma página útil sobre o que fazer se estiver preocupado que alguém possa ser suicida, incluindo sinais de aviso, o que dizer e o que fazer a seguir.Se necessitar de apoio ou quiser aprender mais sobre a saúde mental dos homens, contacte estas organizações.