Meus filhos estão me deixando louco: 30 Dicas para ficar São

ficar calmo diante de uma criança gritando ou irracional ter uma birra não é tarefa fácil. (Especialmente se estiver em público ou em torno de amigos & família. Sentes que toda a gente está a ver e a julgar. E provavelmente são. Tens de ultrapassar isso. É difícil. Vamos começar por ti.Muitas vezes temos dificuldade em lidar com as nossas emoções quando os nossos filhos têm colapsos. Isso muitas vezes dá-lhes poder sobre nós.Vou dizer uma coisa dura, mas verdadeira, dar-te um princípio parental que nos manteve sãos, e depois enumerar um monte de dicas práticas para te ajudar a manter a tua sanidade.Os teus filhos não te estão a enlouquecer, tu estás. Não se ofenda. Alguém tinha de me dizer a mesma coisa e foi uma mudança de jogo para mim e para a minha mulher. Já percebi. Mas os miúdos estão ocupados a ser miúdos com o cérebro dos filhos. Temos de ser os adultos. Às vezes, as crianças agem para atrair a nossa atenção ou afecto, mas às vezes sentem coisas que não estão preparadas para processar. Às vezes estão apenas cansados. “Perde-se” ou “enlouquece-se” apenas o que se permite. Deixa que isso se afunde.

aqui está uma pequena coisa sobre o seu (totalmente desenvolvido) cérebro pai. Quando você está estressado para o max, totalmente prestes a perdê-lo, e altamente emocional provocado, o seu córtex pré-frontal, a parte do seu cérebro que faz todo o higher-order importante cérebro coisas– como a lógica, a prever os resultados das palavras e ações, tomada de decisão, o controle de impulsos, focando a sua atenção, processamento de sentimentos de empatia, compaixão, vergonha e culpa –que parte do cérebro é “inundado” com os mesmos hormônios do estresse que nos colocam em “luta ou fuga” modo.

neste momento, o seu sistema nervoso começou a funcionar e já não é o seu “normal”. Para o teu corpo, é o mesmo que ser carregado por um urso. Você não vai pensar, agir, ou falar, como o “normal” você. Não é o teu melhor eu, é a tua Biologia. Esta é a sensação de “enlouquecer-Me” que sentes. Sob stress, regredimos. Ou fechamos ou atacamos. (Às vezes com os nossos filhos, infelizmente.) Você vai realizar pouco a nenhum bem parental neste estado e você pode fazer mal.

os pais precisam reconhecer quando eles estão sendo ” inundados “e chamar um” tempo-Out.”Isto pode significar pedir ao seu parceiro para intervir. Isto pode significar Meter os miúdos no carro e ir para casa. Isto pode significar pedir aos teus filhos para se sentarem nas camas deles. Demora cerca de 20 minutos para o nosso cérebro recuperar das inundações. Durante este tempo, faz o que te acalma e acalma.Pense agora num cérebro de 4 anos. Eles nem sequer estão perto de estar totalmente desenvolvidos. Eles podem ser inundados apenas por dizer ” não ” a um pedaço de doce na linha de check-out ou simplesmente estar cansado. Quando eles são inundados, eles atiram birras, derretem, e agem fora. Também precisam de tempo para as inundações se afastarem dos seus pequenos cérebros. Às vezes não conseguem acalmar-se ou acalmar-se. Talvez tenhas de participar activamente nisso. Isso não significa perdoar o mau comportamento. Podes tratar disso mais tarde, depois de se acalmarem. Significa que não vão aprender nenhuma “lição” enquanto estiverem inundados.Temos de ser o adulto, o adulto, o Pai, aquele com um cérebro totalmente desenvolvido.

the One Parenting Principle That Helped Us Keep Our Sanity

Kids need routines, rituals, structure, and boundaries. Isso torna as suas vidas jovens previsíveis, seguras e seguras, mas também lhes dá a liberdade de serem crianças. E estas coisas também podem ajudar a mãe e o pai a manterem-se sãos. Pode levar um pouco de trabalho à frente, mas vai salvá-lo de tantas birras, derrapagens, mais muito tempo a longo prazo. Precisas de uma rotina matinal e uma rotina para dormir, no mínimo. Coloca – os ao nível dos olhos dos teus filhos. Usa fotos se ainda não souberem ler. Um dia estruturado é um dia menos stressante.

Dicas Práticas!

(se estes são úteis pode depender de si e dos níveis de maturidade dos seus filhos &.)

separe a criança e o comportamento. Tem cuidado com o que dizes.Por vezes, as crianças precisam de ir lá para fora e queimar energia.
The Art of Redirection: “Instead of jumpin’ off the deck, why don’t you see who can run around the house the fastest?”(Notice: You didn’t say, ” Don’t jump off the deck!”)
às vezes tínhamos que fingir que estávamos observando os filhos de outras pessoas. Seriamente.
impor o tempo de silêncio-mesmo que tenham cochilos ultrapassados. As crianças podem sentar-se em sua cama e ler ou jogar durante 30 minutos silenciosamente (talvez mais), enquanto você pega um respirador.
incluí – los no que você está fazendo—limpeza, cozimento, etc. Dá-lhes um trabalhinho para fazer.
rodar brinquedos. Arrumávamos os brinquedos deles e colocávamo-los no sótão. Menos confusão, e quando trazes os brinquedos de volta, é como o Natal. Roda Outros brinquedos.
Leia para eles. A sério, isto deve ser uma prioridade máxima em qualquer idade.
tente fazer algo novo a cada semana ou So—puppet show, Exposição de arte, Dance-off.
tenha um de seus amigos. (Revezar-se com outro pai.) 1 Kid + 1 Friend = 0 Kids. Não sei como funciona a matemática, mas funciona.
aproveite os dias de leitura na biblioteca ou livrarias ou uma “noite dos Pais” na sua igreja ou YMCA. Levante-se antes que eles o façam e você está à frente do jogo. Não jogues “catch-up” o dia todo. Tenha suas próprias rotinas de manhã e de hora de dormir. Cuida-te.
playtime estruturado – ” It’s 1: 30! Está na hora do Lego!”Hora de brincar não estruturada—” são 13: 30! Está na hora de tocar o que quiseres no teu quarto!”(Ou fora, se for uma opção segura.)
ensinar as crianças a não tagarelar umas sobre as outras e aprender a resolver as suas próprias diferenças. A menos que houvesse sangue envolvido .)
tem algumas “coisas especiais” a que nem sempre têm acesso. Então, quando você começa, é um evento de incentivo &. “Play-Doh! Logo depois de limparmos o almoço!”
Break bigger tasks down into smaller tasks – “Clean your room” = ” Put the books back on the bookshelf, then report back!”OK, agora põe os teus animais de peluche.”E assim por diante.Aprendemos que cada um dos nossos filhos tinha aquilo a que chamávamos “pontos de pressão”.”Aprende-os. Uma criança odiou ficar no canto para “intervalo”.”Outro miúdo adorava, mas detestava ser mandado para o quarto. Mais uma criança adorava ser enviada para o quarto, mas odiava tarefas. São todos indivíduos únicos. O que recebe a atenção de alguém pode não ter a de outro.
Use um hula-hoop para limpar o seu quarto – ” limpar a parte do chão no Hula-hoop!”Em seguida, mova o aro para a próxima área.Tarefas do tempo-torná-los uma corrida, coisas do jogo-ify. “Vamos ver se te consegues preparar para a cama antes que o temporizador dispare!”Vê se conseguem passar o melhor tempo possível.
não diga apenas, ” Hora de sair de pijama. Veste-te!”Dê-lhes escolhas:” você pode escolher entre esta roupa ou esta.”Confia em mim, isto resolve um monte de problemas antes que se tornem problemas.
os gráficos no frigorífico são seus amigos (mas apenas se for consistente com ele).
se algum comportamento recebe uma “grande reação” de você, você vai vê-lo novamente. Sempre. Sempre. Escolha sabiamente a que reage …
ter filhos mais velhos ajudam com crianças mais novas. (Mas tenha cuidado para não colocar responsabilidades adultas sobre eles. Isso pode gerar ressentimento.)
às vezes você só tem que colocar um filme para crianças e relaxar por 90 minutos. Está tudo bem.Se tiver mais do que um filho, tente ter um caso individual com cada um deles a fazer o que gosta de fazer. Pode ser 10-15 minutos duas vezes por dia.
“HORA DO LANCHE!”Difunde muitas situações caóticas. O poder de algumas frutas, queijo e bolachas!Faça alguns exercícios com os seus filhos. Deixa-te aliviar um pouco a tensão, fá-los mexer-se e dá um bom exemplo. Além disso, é divertido.
tente ver as situações através dos olhos. Cultive a empatia.
Conheça os seus gatilhos. Preparem-se para eles e preparem os vossos filhos para eles.”Vamos às compras. Por favor, não Peças doces. A resposta já é “não”, por isso lembre-se de não perguntar.”
Ame o seu filho incondicionalmente. Deixe-os saber que você gosta e apreciá-los também.

o que é que isso diz sobre paternidade? “Os dias são longos, mas os anos passam.”É tão verdade. Os meus filhos já são crescidos. Algures, lá no fundo, sinto falta da insanidade.

imagem de Pexels.com