en bunion er en benaktig klump som utvikler seg i leddet rundt bunnen av stortåen. Det oppstår når benet på storetåen (den første metatarsalen) begynner å bevege seg mot utsiden av foten ved foten av storetåen. Dette kalles hallux valgus. Det tvinger storetåen til å være vinkelrett på de andre fingrene. Bunions kan være smertefullt og gjøre gåing og løping ubehagelig. Problemet har en tendens til å bli verre hvis ikke korrigert med kirurgi.
symptomer på bunions
når du har en bunion, kan du ha:
- Smerte Eller ubehag i storetåen.
- Hevelse av storetåen.
- Vanskeligheter med å gå og løpe.
- Problemer med å finne sko som passer godt.
- Smerter under foten (siden de andre tærne må bære en større andel kroppsvekt når de går eller løper).
- Rød, blæret eller infisert hud på bunion.
Årsaker til bunions
de spesifikke årsakene til at noen mennesker utvikler bunions er ikke kjent i dag. Noen mennesker er imidlertid mer sannsynlig å lide av dem enn andre.
Løpere kan ha en spesiell tendens til å ha eller bunions på grunn av gjentatte press på stortåen felles som oppstår når du kjører. Hvis du er overpronator (foten har en tendens til å slå innover når du går), kan du være på en enda høyere risiko for bunions fordi du legger enda mer press på denne felles når du kjører.
Andre faktorer kan også øke risikoen for bunions, inkludert:
- Bruk av smale høyhælte sko: dette setter bein og muskler i foten under økt belastning og setter tærne sammen for mye.
- Har en familiehistorie med bunions.
- Å være kvinne.
Bunion behandling
følgende trinn kan bidra til å lindre symptomer på en bunion:
- Sko som føles bra, inkludert løpesko.
- Ortoser (spesielle innleggssåler som bæres i sko): de kan foreskrives av legen eller podiatrist-bunion pads, for å redusere trykket på skoene: de kan kjøpes på de fleste apotek.
- over-the-counter smertestillende midler og antiinflammatoriske midler, som acetaminophen eller ibuprofen(les alltid pakningsvedlegget med medisinen).
- ved hjelp av en kald kompress, for eksempel is eller en pose med frosne erter, innpakket i et håndkle, inntil hevelsen avtar kan hjelpe (alltid vikle isen i et håndkle eller fille før påføring, ellers kan det skade huden).
men hvis bunion forårsaker alvorlig smerte eller ubehag, kan det hende du trenger kirurgi for å rette opp det. Målet med operasjonen er å rette storetåen så mye som mulig og redusere smerte og ubehag.
Anbefalinger for et bunion problem
- Spør legen din, podiatrist, eller idrett fysioterapeut å anbefale egnede joggesko.
- Spør legen din, podiatrist, eller fysioterapeut å anbefale øvelser for å lindre symptomer og bremse utviklingen av bunion.
- Unngå å bruke sko som er for stramme: du bør kunne bevege fingrene litt og det skal være 1 cm mellom den lengste fingeren og enden av skoen.
- Unngå å kjøre hvis bunion forårsaker smerte eller ubehag: gjør en avtale for å se familien din lege eller se en idrettsmedisin lege.
