Av Amy Silva
de fleste vet at appelsiner, limes og sitroner er en del av sitrusfruktfamilien, og at appelsiner har mye Vitamin C, men visste du at alle disse fruktene kan ha helsemessige fordeler? Selv om ikke så mye som appelsiner, sitroner og limes har også et høyt Vitamin C-innhold. Forbruker appelsiner kan forkorte lengden på en kald og legge sitron eller lime juice til vann kan hjelpe i vekttap ved å øke vanninntaket. Saften av disse sitrusfrukter kan legges til andre drikker eller matretter, som kan zest fra deres peeling.
Helsemessige Fordeler Av Sitroner
Sitroner har et høyt C-vitamininnhold og kan hjelpe til med vekttap. De kan potensielt hjelpe de med leversykdom, samt redusere risikoen for slag. Sitroner kan redusere LDL (dårlig) kolesterol på grunn av limonin innhold, og det er mulig de kan redusere risikoen for kreft. Sitronsyren i sitroner kan forhindre nyrestein.
Helsemessige Fordeler Av Appelsiner
Appelsiner inneholder fiber, antioksidanter og mineraler som kalium og kalsium. De har Også Vitamin B1 Og Vitamin B9 i tillegg til deres høye Vitamin C-innhold, som skjer for å komme nær den anbefalte daglige mengden i bare en oransje. Forbruker appelsiner eller drikker appelsinjuice kan redusere risikoen for nyrestein og redusere risikoen for hjertesykdom og lavere blodtrykk. Appelsiner kan ha en hånd i å forkorte lengden på en kald. Hvis du ser på vekten din, drikk appelsinjuice i moderasjon fordi den har et høyere kaloriinnhold enn å spise en enkelt oransje.
Helsemessige Fordeler Av Limes
akkurat som sitroner, appelsiner og andre sitrusfrukter inneholder limes Vitamin C og antioksidanter. De kan redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom og kan også redusere risikoen for kreft. Det er også mulig at de kan hjelpe hudproblemer, som akne og rynker. Limes kan øke absorpsjonen av jern, og dermed hjelpe anemi og til og med smerte forbundet med seglcelleanemi.
Sitrusfrukter har potensielle helsemessige fordeler som gjør Dem til et godt tillegg til kostholdet ditt. Appelsinjuice bør nytes i moderasjon på grunn av å ha høyere kalorier enn en enkelt appelsin, men det høye Vitamin C kan forkorte kulde. Saften av limes eller sitroner kan legges til vann, noe som gjør det mulig å øke vanninntaket hvis du ikke drikker nok på grunn av at det er smakløst.
for å lære mer om din helse, velvære og fitness, se din lokale kiropraktor På Joint Chiropractic I Morrisville, N. C.
Artikkel link
Artikkel link
Artikkel link
