Fibromyalgi forårsaker muskelsmerter gjør det vanskelig å sove som deretter syklisk skaper forverret smerte forårsaker mangel på søvn. Når symptomene kan identifiseres og kontrolleres mer vellykket, forbedrer søvn mens smerte reduseres.
trikset er å finne den rette balansen for å forbedre både med en lege.
«Fibromyalgi er en lidelse preget av utbredt muskuloskeletale smerter ledsaget av tretthet, søvn, minne og humørproblemer. Forskere mener at fibromyalgi forsterker smertefulle opplevelser ved å påvirke måten hjernen din behandler smertesignaler på.»
Mange mennesker som har fibromyalgi syndrom (FMS) har også spenningshodepine, kjeveledd (TMJ) lidelser, angst og depresjon. Dessverre er det ikke en magisk kule for å kurere fibromyalgi, men det kan forstyrre langsiktig med evnen til å fungere hjemme eller på jobb.
hvert symptom forårsaker rastløse netter som øker symptomene.
FMS påvirker mer enn 5 millioner mennesker i Usa. Rundt 80-90% av de berørte er kvinner primært mellom 35 og 55 år.
Rheumatology International publiserte en studie i 2015 om fedme, søvnighet og fibromyalgi hos kvinner. Resultatene av studien viste søvnighet hos kvinner med FMS hadde høyere risiko for fedme og var statistisk mer utbredt med søvnige kvinner. Symptomer inkluderer:
- tretthet
- søvnproblemer
- sove i lange perioder uten å føle seg uthvilt
- hodepine
- depresjon
- angst
- manglende evne til å fokusere eller problemer med å betale oppmerksomhet
- smerte eller smerte kjedelig verk i nedre del av magen
fibromyalgi er ofte forbundet med områder av ømhet, som kalles triggerpunkter eller ømme punkter. «Smerten forårsaket av disse triggerpunktene kan også beskrives som en konsekvent kjedelig smerte som påvirker mange områder av kroppen din.»Konsekvent smerte i tre måneder uten noen annen diagnose kan føre til at en lege tror DET ER FMS.
Symptomer kan være et resultat av at hjernen og nervene feiltolker eller overreagerer til normale smertesignaler. Dette kan skyldes en kjemisk ubalanse i hjernen.
God ernæring kan være en hindring hos personer med FMS, enten opplever mangel på appetitt eller alvorlighetsgrad av symptomer som forårsaker smerte å bevege seg og lage velbalanserte måltider. Å kjøpe mat online for levering av dagligvarer eller rask henting eller be om en lokal tjeneste for å tilberede måltider, kan kurve problemet når fysisk smerte hindrer dine evner. Hurtigmat eller pizza levering ville ikke være konsekvent sunne valg så sørg for at de oppfyller legen din foreskrevne helseplan.
Stimulanter som MSG, kunstig matfarging, mais sirup, fruktose, sakkarin og søtningsmidler kan også utløse rastløse netter eller fibromyalgi hendelser. Kutte disse matvarene ut av kostholdet ditt kan redusere angst eller humørsvingninger vanlig med fibromyalgi pasienter som opplever depresjon. 
en stor mengde FMS-pasienter opplever også matfølsomhet eller matallergi. Ved å besøke din primære omsorg lege eller allergolog, kan tester bidra til å forhindre negative reaksjoner som halsbrann, gass, kvalme, diare, forstoppelse, muskelsmerter og tretthet.
Allergikere med FMS inkluderer vanligvis egg, soya, hvete, meieri og mais. Mat å passe på for å forringe symptomene inkluderer krydret mat, brokkoli, kål, nøtter, frukt, tomater, løk eller poteter. Holde en mat journal gjør at pasienten til å begynne å eliminere riktig mat.
National Sleep Foundation rapporterer at forskere nylig har sett på om kronisk smerte i FMS forårsaker depresjon eller om depresjon kan spille en rolle i folks oppfatning av smerte.
i en studie gjennomførte forskere Ved University Of Michigan og University Of Cologne I Tyskland en studie som forsøkte å avsløre hvorfor FMS symptomer på depresjon noen ganger er forbundet med økt følsomhet overfor smerte. I forsøk på å avgjøre om antidepressiv medisinering kan lindre følsomheten, fant de at DET ikke var noen innvirkning på fms-smerten. Derfor bør depresjonssymptomer behandles separat fra fms-diagnosen.
selv om behandlinger er sparsomme uten ET FDA-godkjent legemiddel, kan følgende anbefales til en pasient:
- fysioterapi
- akupunktur
- meditasjon
- yoga
- regelmessig mosjon
- få nok søvn om natten
- massasjeterapi
- en balansert, sunn diet
de som er overvektige med fms og snorke eller har problemer med å sove kan ha sleep apnea påvirker ikke bare deres søvn, men deres generelle fms smertebehandling.
hvis du tror at DU kan lide AV FMS og har søvnrelaterte problemer, diskuter symptomene dine med din primære omsorgsperson eller kontakt en søvnklinikk for en søvnstudie.
På Alaska Sleep Clinic hjelper Vi med å diagnostisere og behandle hundrevis Av Alaskans hvert år med søvnforstyrrelser. Regelmessig, kvalitetssøvn er en av de viktigste aspektene ved å lede et sunt og lykkelig liv.
å Ha en ubehandlet søvnforstyrrelse som søvnløshet, rastløse bensyndrom eller søvnapne kan ikke bare hemme kvaliteten på ditt daglige liv, det kan forverre FMS-smerten over tid.
hvis du bor I Alaska og ønsker å motta en gratis søvnvurdering fra en av våre sertifiserte søvnpedagoger, klikk på linken nedenfor og kom deg på vei til å sove rolig gjennom natten.
