¿wist je dat komkommer wereldwijd een van de meest geconsumeerde groenten is? Weinig voedingsmiddelen zijn zo verfrissend, licht en hydraterend als dit geschenk van de natuur dat onze salades animeert en onze smoothies begeleidt.
het is zeer gezond voor alle leeftijden. Wat meer is, kinderen vinden het meestal zeer aangenaam, in vergelijking met andere groenten. Bovendien biedt de ouderen dat supplement in vitaminen en mineralen zo nodig om de dag door te brengen.
als er één ding is waar komkommers bekend om staan, is dat ze een ideale aanvulling zijn om af te vallen. Nu willen we uitleggen dat ze in werkelijkheid goed zijn voor veel meer dingen dan je je kunt voorstellen.
u zult het niet geloven!
komkommer kan helpen…
B-vitamines
deze vitamines zijn de belangrijkste om niet alleen van een goed welzijn te genieten, maar ook om energie te hebben. De reden? Ze helpen ons rode bloedcellen te vormen.
B vitaminen zijn niet alleen aanwezig in rood vlees of zuivel, maar ook in groene groenten zijn deze voedingsstoffen zeer rijk. Daarom zijn komkommers zo interessant om eventuele tekorten aan te vullen.
ontdek: Detox – en reinigingsdieet met citroen, gember en komkommer
verminder hoofdpijn
¿wist je het? Er zijn vele malen wanneer we moe van een slapeloze nacht, of omdat de dag ervoor hebben we niet goed gegeten of we begaan wat overmaat.
er gebeurt niets, die hoofdpijn kan worden verminderd door het bereiden van een smoothie op basis van komkommer, ananas en appel. Het is een remedie die ons zal helpen rehydrateren en gifstoffen vrij te geven, terwijl het ons voedt.
verzorging van huid en haar
als komkommer ons kan helpen de haargroei te versterken en te vergemakkelijken, is het fundamenteel om deze drie redenen:
- B-vitaminen
- vitamine C
- silicium
het is de moeite waard deze groente regelmatig te consumeren. Op deze manier zal je manen er met grotere vitaliteit uitzien.Een ander interessant feit is dat onze huid dit soort natuurlijke behandelingen waardeert. Komkommer wordt een van de beste remedies om te hydrateren, oogzakken te verminderen en de huid te voeden. Dit komt door het gehalte aan water en vitamine C, die helpen de huid te voeden en te bevrijden van toxines.
aarzel niet om het te proberen door een paar komkommerschijfjes te snijden en ze vervolgens onder je ogen aan te brengen!
4. Mineraliseer en balanceer ons vitaminetekort
zoals u weet, zijn komkommers zeer rijk aan water. Ze bevatten bijna 95%. Dankzij dit helpt het ons om die elementen te elimineren die het lichaam niet nodig heeft.
bovendien kan het ons tegelijkertijd voorzien van een zeer hoog gehalte aan basisvitaminen en-mineralen om de dag door te brengen.
consumeer het altijd met zijn omhulsel, want daar vinden we het grootste deel van de vezel en vitamine K.
“bestrijdende” kanker
bestrijding van kanker betekent niet dat kanker voorkomen of genezen zal worden. Zo is het niet.
komkommers zijn, net als andere groenten en fruit, rijk aan mineralen, antioxidanten en aminozuren. Deze maken deel uit van dat gezonde dieet dat ons beschermt tegen vele ziekten.Met name komkommer bevat lariciresinol, pinoresinol en secoisolariciresinol. Deze elementen zijn zeer interessant om borst-of eierstokkanker te bestrijden.
Weet ook: voordelen en eigenschappen van komkommer op de huid
Vecht slechte adem
wist u deze gegevens? Zeker op een gegeven moment zal het je helpen, vooral op die dagen dat je wakker wordt met een ietwat vreemde smaak in je mond.
u hoeft alleen maar een plakje komkommer op uw tong te leggen zodat het ook uw gehemelte kan raken. Laat het zo zijn voor ongeveer 30 seconden. Op deze manier zullen de antioxidanten u helpen die bacteriën te elimineren die een slechte adem veroorzaken.
bevordert de spijsvertering en gewichtsverlies
als komkommer bekend is en gewaardeerd wordt vanwege zijn rijkdom aan water en mineralen, naast het nulcaloriegehalte.
het bevat voornamelijk vezels, die zeer nuttig zijn om de spijsvertering te bevorderen terwijl afvalstoffenuit de darmen worden “gesleept”. Het bevordert ook de opname van voedingsstoffen en helpt vochtretentie te bestrijden.
u kunt elke dag komkommer in uw salades innemen of elke ochtend een komkommer – en appelsmoothie maken.
de inname ervan, altijd gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en het beoefenen van sport, kan ons helpen gewicht te verliezen.
Prevent diabetes
komkommer kan gunstig zijn voor mensen met diabetes. Het bevat bètasitosterol, een hypoglycemische stof die helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
als het uw geval is of dat van een familielid, wees dan niet bang om het te consumeren, omdat het kan helpen uw glucosespiegels in evenwicht te brengen.
verlaag cholesterol en controledruk
er zijn verschillende studies die zeer interessante informatie aan het licht brengen: komkommerpulp bevat sterolen. Zoals u al weet, is dit element een grote hulp om het cholesterolgehalte te reguleren en de slechte of LDL
te verminderen.komkommers bevatten op hun beurt veel kalium, magnesium en vezels, essentiële componenten om zowel hypertensie als hypotensie te verlichten.
¿wilt u meer lezen? Gebruik van komkommer voor vochtretentie
zorg voor botten en gewrichten
als u last heeft van artritis of jicht, aarzel dan niet om komkommer regelmatig te consumeren. Het is een natuurlijke bron die u zal helpen versterken kraakbeen en voorkomen dat de pijn geassocieerd met artritis. Dit komt door het siliciumgehalte.
bovendien zal de rijkdom op basis van vitamine A, B1, B6 en C, foliumzuur, calcium, magnesium en kalium u helpen in de strijd tegen urinezuur en osteoporose.
