20 van de gezondste Fastfoodartikelen voor kinderen

Het aanmoedigen van gezonde eetgewoonten voor je kindje gaat niet over het zijn van een helikopter ouder (oke misschien een beetje). Maar als het huis een puinhoop is en er geen tijd is voor het eten, wat moet een moeder of vader dan doen? Kies natuurlijk voor fastfood.

maar voordat u begint met het schrijven van een boze brief aan ons over waarom fast food is niet goed voor kinderen, luister naar ons. We weten dat er veel voedsel is dat je kleintje niet regelmatig zou moeten eten, vooral voedsel dat afkomstig is van de drive-through. Maar we weten ook dat het niet altijd mogelijk is om uw kinderen een maaltijd te koken met mager vlees en bladgroen – en het is nog moeilijker om gezonde maaltijden op afstand smakelijk voor hen te laten klinken. Gelukkig heeft de fastfoodindustrie in de loop der jaren een lange weg afgelegd. Het gaat niet langer alleen om vettige hamburgers en frietjes. Er zijn serieuze stappen in de richting van gezondere, schonere fastfood opties geweest-degenen die je zou voelen comfortabel voeden van uw kinderen.

Plus, er is iets aan een maaltijd genesteld in een McDonald ‘ s wrapper dat het hart van een kind doet zwellen (zelfs als het gegrilde kip is) – dus je kunt net zo goed profiteren van de gezondste fastfood items voor kinderen.

20 van de gezondste fastfoodproducten voor kinderen

alleen omdat iets minder calorieën bevat, maakt het niet automatisch gezond. En, alleen omdat er iets op onze lijst staat betekent niet dat het zo voedzaam is als het koken van je eigen producten. Echter, deze opties zijn veel beter voor uw munchkin dan de meeste.

Subway

Metro lijkt misschien een voor de hand liggende optie voor de gezondste fastfood voor kinderen, maar het restaurant is de laatste tijd onder vuur gekomen voor het serveren van voedsel met ongezonde, verwerkte ingrediënten. Na wat tijd te hebben genomen om hun menu te vernieuwen, heeft Subway het Fresh Fit for Kids menu opnieuw gelanceerd met de juiste porties en gezonde ingrediënten. Elke sandwich op het kindermenu wordt geleverd met appelmoes en 1% magere witte melk.

kalkoenfilet, 160 calorieën

Kalkoensla, tomaten, komkommers, groene paprika ‘s, rode uien en spinazie op tarwebrood; appelmoes, 1% magere witte melk

Veggie Delite Kids Meal, 130 calorieën

sla, tomaten, komkommers, groene paprika’ s, rode uien en spinazie op tarwebrood; appelmoes, 1% magere witte melk

McAlister ‘s

McAlister’ s is een geweldige plek om een gezonde fastfood maaltijd of je nu een volwassene of een kind te grijpen. Ze hebben een aantal van de meest voedzame, smakelijke opties voor kinderen, en ze zijn ingrediënten zijn van hoge kwaliteit en vers. Maar hoe zit het met gemak? We weten dat is de naam van het spel als je een busje vol met kinderen en absoluut geen “you time.”Gelukkig, McAlister’ s heeft een drive-through op de meeste locaties – Je hoeft alleen maar om uw maaltijd online te bestellen en swing door om het op te halen.

Kids Chicken and Broccoli Bowl, 230 calorieën

Broccoli, broccoli cheddar soup, cheddar jack cheese, gegrilde kip

Kids Garden salade, 150 calorieën

gemengde greens, komkommers, tomaten, kaas, croutons en kip, ham of kalkoen

Del Taco

Del Taco is geen Panera of Boston markt, maar er zijn een paar opties die de cut voor onze gezonde fastfood voor kinderen lijst gemaakt. Geen van deze items komen echter uit het kindermenu zelf. Alle kindermaaltijden bij Del Taco worden geserveerd met een bijgerecht van frietjes – de voorgerechten zijn ook niet gezond – dus we hebben gekozen voor een paar opties van het reguliere menu die een beetje voedzamer zijn.

Chicken Street Taco, 170 calorieën

gegrilde kip, geroosterde chili salsa, uien, koriander, avocado, mais tortilla

Chicken Quesadilla Snacker, 190 calorieën

gegrilde kip, cheddar cheese, meel tortilla

Boston Market

Het is niet een schok dat Boston Market biedt gezonde opties voor kinderen, en als uw stad is gelukkig genoeg om gezegend te worden met een van deze restaurants, je hebt om uw kinderen er op de regelmatige. Ze hebben een aantal van de hoogste kwaliteit, gezondste voedsel voor gezinnen. Heck, we zouden zelfs een volledig Thanksgiving diner bij hen bestellen.

geroosterd kalkoenfilet, 80 calorieën

langzaam geroosterde kalkoenschijfjes, vers gestoomde groenten, maïsbrood en drank

Witvleesbotisserie Kip kindermaaltijd, 270 calorieën

Kwartbotisserie kip, vers gestoomde groenten, maïsbrood en drank

Kickfil-A

Chick-Fil-A is een andere fastfood joint die gezondheid prioriteit geeft … net zoals ze prioriteit geven aan onze stervende behoefte aan nuggets met Chick-Fil-A saus. Er is maar één optie op het Chick-Fil-a kids menu dat onze lijst heeft gemaakt, maar ze hebben ook verschillende gezonde opties op hun reguliere menu.

gegrilde Nuggets Kindermeel, 190-220 calorieën

gegrilde Kickfilet, fruitzijde en magere melk

gegrilde koele Wrap, 350 calorieën

reepjes gegrilde kipfilet, groene bladsla, rode sla, kool, Monterey Jack kaas en cheddar in een lijnzaadmeel wrap; avocado Lime dressing geserveerd op de zijkant

Check uit meer Chick-fil-A voeding feiten.

Chipotle

zoals u weet, is bijna alles in Chipotle zelf gebouwd, wat net zo mooi en gevaarlijk is als u het ons vraagt. Calorieën, vet, suiker en natrium optellen snel wanneer je stapel op de toppings, dus help je kleintje te leren welke toppings zijn gezond. Of beter nog – bestel het voor hen, en ze zullen nooit het verschil merken.

maak je eigen kindermaaltijd, 570 calorieën

2 zachte taco ‘ s, kip, Bruine rijst, verse tomatensalsa en sla; kant van fruit

salade van kip of groenten, 445 calorieën

gegrilde kip (facultatief), romeinse sla, bruine rijst, verse tomatensalsa

Panera

Panera ‘ s kindermenu staat vol met heerlijke opties, maar zijn ze gezond? Het kan zijn dat u uw kind moet stoppen met een meltdown bij de kassa, maar het is een goed idee om weg te blijven van menu-items zoals macaroni en kaas (Ja, we weten dat het to-die-for is), PB & J, en gegrilde kaas. Ze hebben weinig tot geen voedingswaarde, zo veel als we zouden willen dat ze doen. Ook-voorzichtig met het hebben van uw kind vullen op soep. Een kopje groenten of kipnoedel is prima, maar alles zal meer natrium bevatten dan je ooit zou willen toegeven.

seizoensgebonden Greens salade, 90 calorieën

gemengde greens, tomaten, rode uien, komkommers, magere balsamicovinaigrette

Kids Turkey Sandwich, 280 calorieën

ovengeroosterde kalkoen, cheddar kaas, volkoren brood

Pick Two-Half Bacon Turkey Bravo Sandwich + kopje ten groentesoep, 380 calorieën

McDonald ‘ s

McDonald ‘ s heeft gezonde opties voor kinderen? Nou, zoiets, maar vertel je vrienden niet dat we je hebben aangemoedigd om je kinderen elke dag van de week Happy Meals te geven. Als fastfood op het menu voor uw gezin staat, bestel dan een van de volgende opties voor uw kleintje – ze zijn het minst onschadelijk.

Happy Meal Hamburger met plakjes appel, 475 calorieën

Hamburger patty, broodje, uien, augurken, ketchup, mosterd, frietjes, plakjes appel, 1% magere witte melk

ambachtelijke gegrilde kip Sandwich, 380 calorieën (zonder mayo)

gegrilde kip, broodje, tomaat, sla

Dunkin ‘ Donuts

terwijl je een broodnodige koffie run maakt, heeft je maatje op de achterbank misschien een snack nodig-en nee, geen donut. Gelukkig voor ouders overal, Dunkin’ serveert heerlijke ontbijtartikelen de hele dag lang, en sommige van hen zijn niet half slecht in de gezondheid afdeling. Merk op dat onze opties hieronder eiwitten en groenten bevatten. Fast food ontbijt vlees heeft de neiging om te worden verwerkt, mesten, en vol natrium.

eiwit Veggie Wake Up Wrap, 150 calorieën

eiwit, gemengde pepers, meel wrap

Veggie eiwit Sandwich, 240 calorieën

eiwit, gemengde pepers, champignons, uien, Amerikaanse kaas, Engelse muffin

KFC

KFC schreeuwt niet “gezond”, maar er is één optie op het menu die bij de rekening past. De Drumstick Kids maaltijd is schoon, lekker, en precies de juiste maat voor een hongerige kiddo.

Drumstick kindermaaltijd, 240 calorieën

gegrilde Kipstick, appelmoes, sperziebonen en 1% melk

gezondste Fastfoodartikelen voor kinderen bij het ontbijt

uw kleintje kan met de ogen naar u knipperen en smeekt om BK ‘ s wentelteefjes, maar hou vol. Je bent sterker dan dat. Er zijn gezondere opties als je op de weg in de AM, ook. Hier zijn een paar van de meest voedzame:

• eiwit Grill van Chick-Fil-A, 300 calorieën
• griekse Yoghurt Parfait bij Chick-Fil-A, 270 Calorieën
• Ontbijt Zachte Taco, Ei en Kaas bij Taco Bell, 170 calorieën
• Havermout bij McDonald ‘ s, 290 calorieën
• Ei Hapjes bij Starbucks, 170-310 calorieën
• Gebakken Ei Souffles, 480-570 calorieën

Als uw kind niet een fan van een van de bovenstaande opties:

1. Je hebt een zeer kieskeurige eter op je handen.
2. bekijk de 12 gezonde fastfood opties.