gemiddeld kan een persoon tot 50.000 gedachten per dag hebben. Ja, dat heb je goed gelezen, 50.000! Sommigen kunnen kort zijn en snel aan ons voorbijgaan, anderen hebben een blijvende invloed op hoe we ons leven blijven leven. De gedachten die je vandaag hebt, helpen om je ervaringen van morgen te vormen.
als we ervoor kiezen om voortdurend de negatieve overtuigingen over onszelf te benadrukken, te verbergen voor de waarheid, onze emoties te onderdrukken en anderen over ons heen te laten lopen, verminderen we ons gevoel van eigenwaarde en hebben we minder te geven in een relatie. Wat als je dit kon omdraaien in een paar eenvoudige stappen om zelfvertrouwen te ontwikkelen in uw relatie?
bent u klaar om nu actie te ondernemen, te werken aan de beste versie van u en meer verbonden en vervulde relaties te hebben?
hier zijn 3 manieren om zelfvertrouwen te ontwikkelen in een relatie
1. Stop het gokspel
heb je ooit een probleem gehad met je partner en dacht dingen als “ze zouden moeten weten hoe ik me voel” of “is het niet duidelijk wat ik nodig heb?”en toch is die behoefte nog steeds onvervuld en onopgelost? Jullie hopen nog steeds dat ze door een zeker wonder de vaardigheden ontwikkelen om ofwel gedachten te lezen of ze toevallig ‘erachter komen’.
het simpele antwoord daarop is dat niet. je bent zo uniek en hoe je het leven ervaart zal compleet anders zijn dan een ander persoon, dus hoe kun je aannemen dat je partner hetzelfde denkt als jij en gewoon ‘Weet’? Als u zich onthoudt van het uiten van uw behoeften, zult u uiteindelijk kwalijk degenen die het dichtst bij u.
uw individuele behoeften en wensen zijn belangrijk en u bent het zo waard om ze te laten vervullen. Communicatie is de sleutel. Wees eerlijk en eerlijk met je partner. Verwijder het ‘grijze gebied’ en al het gissen door hen duidelijk te maken wat je nodig hebt en waarom het belangrijk voor u is. Als u uw behoeften articuleren, uw partner kan beantwoorden.
2. Een lijn trekken in het zand
grenzen hebben is niet alleen nee zeggen tegen de taart die je aangeboden wordt tijdens je werkpauze of een uitnodiging weigeren voor een uitje op een doordeweekse avond. Hoewel ze belangrijk kunnen zijn, is het zoveel meer dan dat. Het is genoeg van jezelf houden om beslissingen te nemen die je dienen, ongeacht de reactie van anderen.
door deze grenzen te hebben, creëer je een ruimte om met jezelf te verbinden waar je kunt bepalen wat je accepteert, wat je deelt en wie je dicht bij je laat. Het vestigen van gezonde grenzen binnen uw relatie helpt u om comfortabel te voelen in wie je bent als een mooie unieke individu.
het versterkt uw positieve gevoel van eigenwaarde. Om deze ruimte en je grenzen vast te stellen moet je duidelijk worden over je waarden, waar je in gelooft en je grenzen. Wees niet bang om dit aan anderen te communiceren, het zijn jouw regels en je hebt de controle over wat je toelaat in je leven.
3. Voel, voel, voel
we besteden uren per dag, op onze telefoons kijkend in het leven van anderen en als gevolg daarvan, we hebben geen verbinding met de belangrijkste persoon, onszelf. Hoe vaak kun je je iets opwindends, beangstigend, spontaan of ronduit hilarisch herinneren en voordat je het Weet, en terwijl je op ‘bevestigen’ klikt om het voor anderen te posten, gaat het moment aan je voorbij? Je hebt net een kans Geblokkeerd om je te verbinden met je emotionele zelf en je gevoelens volledig te voelen.
als we niet in onze emoties voelen, is er geen manier waarop we ons er doorheen kunnen bewegen en ons openstellen voor anderen. Het is tijd om te vertragen, om aanwezig te zijn en om in harmonie te zijn met jullie waarheid. Om bij te dragen aan je relatie, moet je een echt gevoel van jezelf ontwikkelen en jezelf openstellen voor emoties die je eerder misschien hebt tegengehouden om te voelen.
het is dan dat je kunt delen in emoties en compassie ontwikkelen voor je significante ander. Plan een tijd om niets te doen en voel in je emoties. Voordat je dit doet, laat het oordeel vallen! Er kunnen dingen naar boven komen die oncomfortabel aanvoelen en dat is oké. Probeer deze gevoelens niet te vermijden, erken ze, voel ze en ga er doorheen. Wees aardig voor jezelf.
zelfvertrouwen begint bij u.
neem vandaag de tijd voor u.
u bent belangrijk.
u bent het waard.
u bent belangrijk.
