ben je het beu om de wereld te laten dicteren wat je wel of niet moet doen?
in ’the Responsible Self’ zegt Robert Baird dat leren hoe je jezelf kunt uitdrukken op een productieve manier essentieel is om een authentiek, zelfverzekerd en gezond leven te leiden.
vaak houden we onze emoties voor onszelf omdat we bang zijn voor de mogelijke tegenslag die onze woorden of daden kunnen veroorzaken. Maar de sleutel is om jezelf uit te drukken op een manier die zowel intern als extern een positief resultaat oplevert.
hieronder vindt u 4 tips om uzelf effectief uit te drukken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en om mensen om u heen te helpen uw standpunt te begrijpen.
erken uw emoties
het is gebruikelijk om uw emoties te onderdrukken omdat u zich ervoor schaamt en schaamt. Bijvoorbeeld, je maakt een plan met je vriendin om elkaar te ontmoeten, maar ze vergeet te komen. In deze situatie is het goed om je verdrietig of boos te voelen. Door op deze manier dichter bij je emoties te komen, kom je beter in contact met je gevoelens en verminder je angst en depressie in je leven. Dit is van vitaal belang voor het verbeteren van uw geestelijke gezondheid staat.
schrijf over je gevoelens
schrijf over je emoties in een dagboek of notitieboekje kan een geweldige manier zijn om met jezelf in contact te komen. Het helpt ook uw gevoelens te valideren, wat belangrijk is omdat u uw voorkeuren en antipathieën door dit proces zult begrijpen.
Verbaliseer uw gevoelens op een productieve manier
het is belangrijk om erachter te komen hoe u uw emoties kunt vertalen van een ruwe, onbewerkte toestand naar iets productief dat u of anderen om u heen geen pijn doet. Bijvoorbeeld, in plaats van tegen iemand te schreeuwen en hen te vertellen dat je ze haat, gebruik het dagboek om verschillende manieren te vinden om dat uit te drukken op een manier dat het productief zal zijn voor je relatie met die persoon.
uw emoties op een productieve manier uitdrukken is moeilijk en vereist oefening. Als je dit in je eigen leven kunt implementeren, zul je een aanzienlijke verbetering zien in de manier waarop anderen om je heen met je omgaan, evenals de gemoedsrust die het voor je kan genereren.
druk jezelf creatief uit
schrijven, dansen, muziek en mode zijn fantastische uitingen om innerlijke emoties uit te drukken en je gelukkig te maken. Als je je bijvoorbeeld verdrietig voelt, kies je misschien voor een saaie outfit, of als je je gelukkig voelt, kies je misschien voor felle kleuren om dat gevoel te portretteren. Het kan een geweldige manier zijn om verbinding te maken met jezelf en anderen op je emotionele toestand.
op dezelfde manier kunnen Accessoires een geweldige manier zijn om zowel je emoties als wie je bent als persoon weer te geven, wat essentieel is om je meest authentieke zelf te zijn. Authentiek zijn in je leven is essentieel voor je geestelijke gezondheid en geluk.
