er is een volkomen oneerlijk stigma verbonden aan het zijn van een” laid back ” persoon. Mensen gaan er automatisch van uit dat, bij afwezigheid van een obsessief competitieve, gespannen persoonlijkheid, relaxte mensen apathische verliezers zijn die voorbestemd zijn om niets te bereiken en zich vervolgens ellendig voelen. Daar is niets accuraat aan. Volgens Reuben Yonatan voor de Huffington Post, 83 procent van de Amerikaanse werknemers zeggen dat ze zich gestrest voelen door hun werk, en 76 procent naam werk als de belangrijkste bron van stress in hun leven. De Verenigde Staten is een” pick yourself up by your bootstraps ” cultuur: we hebben vanaf de geboorte geleerd dat we allemaal de kracht hebben om professioneel en financieel succesvol te zijn, als we maar hard genoeg werken. Hoewel deze boodschap voor velen inspirerend is, wekt ze ons ook het idee op dat we alleen echt succes kunnen ervaren als we onze spreekwoordelijke Kont afwerken—als we ‘ s avonds laat in alle hevigheid verslagen schrijven en onze familie en vrienden negeren.
de waarheid is dat u geen hyper-competitieve, zeer gespannen workaholic hoeft te zijn om een hoge presteerder in uw professionele leven te zijn-en in feite kan deze benadering van uw werk vaak schadelijk zijn voor de kwaliteit van uw werk, uw kantoorrelaties en uw uiteindelijke succes. Door de tijd te nemen om te ontspannen en voor uw gezondheid te zorgen, kunt u uw creativiteit verhogen, uw sociale relaties (professioneel en anderszins) verbeteren en over het algemeen gelukkiger zijn. Hier zijn vijf redenen waarom je de kaarsen niet aan beide uiteinden hoeft te branden om vooruit te komen.
we zijn creatiever als we ontspannen zijn
Inc. meldt dat het menselijk brein verhoogde creativiteit ervaart wanneer het ontspannen is. Brigid Schulte, auteur van overweldigd: Werk, liefde en spel als niemand de tijd heeft, schrijft de neurowetenschap dat wanneer we inactief zijn,in de vrije tijd, onze hersenen het meest actief zijn. Het netwerk in de standaardmodus licht op, dat, net als luchthavenhubs, delen van onze hersenen verbindt die normaal gesproken niet communiceren. Dus een verdwaalde gedachte, een willekeurig geheugen, een beeld kan op nieuwe manieren combineren om nieuwe ideeën te produceren.
dus als je constant rondrent als een gekke vrouw, zou je jezelf letterlijk kunnen stressen uit je volgende grote idee.
uw stress kan uw hele team ten val brengen
in een Wall Street Journal-artikel uit 2013 werd onderzocht hoe de stress van één persoon een negatieve invloed kan hebben op een hele werkplek. Het rapport vond dat stress “besmettelijk” zou kunnen zijn onder een team op het werk, waardoor iedereen onnodige angst en het verlagen van de productiviteit van het hele team. Het verlagen van uw stress op het werk kan dus een positief effect hebben, niet alleen op u, maar op uw collega ‘ s. Deel uitmaken van een productiever team kan op zijn beurt u meer succes brengen.
slaap verbetert uw geheugen en maakt u gelukkiger op het werk.
je denkt misschien dat wakker blijven tot de kleine uurtjes van de ochtend om aan dat rapport te werken goed is voor je werk, maar wat je echt doet is je hersenfunctie beschadigen. Volgens de gezondheid kan het krijgen van voldoende slaap je geheugen verbeteren. Bovendien kan slaap depressie helpen verlichten en de emotionele stabiliteit verhogen. In een interview voor gezondheid, Dr. Raymonde Jean, directeur van slaapgeneeskunde en associate director of critical care bij St. Luke ‘ s-Roosevelt Hospital Center in NYC, zegt
een gebrek aan slaap kan bijdragen aan depressie. … Een goede nachtrust kan echt helpen een humeurig persoon verminderen hun angst. Je krijgt meer emotionele stabiliteit met een goede nachtrust.
emotioneel stabieler zijn zal u effectiever maken wanneer u werkt, en uw collega ‘ s zullen het gemakkelijker vinden om in de buurt te zijn.
Stress is slecht voor uw algemene gezondheid
Stress kan invloed hebben op de gezondheid op talloze manieren, variërend van het lichtelijk lastig om de levensbedreigende. Volgens de Mayo Kliniek, stress kan leiden tot hoofdpijn, spierpijn, slapeloosheid, pijn op de borst, en maagklachten. Tijdens langdurige perioden kan stress bijdragen aan obesitas, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes. Al deze omstandigheden zijn ongewenst op zichzelf, natuurlijk, maar zelfs als je alleen maar om werk geeft, denk er dan over na: je efficiëntie en creativiteit zullen zeker lijden als je je fysiek de hele tijd slecht voelt, en je kunt helemaal niet naar je werk gaan als je een hartaanval hebt. Dus neem een diepe, ontspannen adem, en zorg voor jezelf!
gevoel voor humor maakt alles beter
als je geen angsty stress-monster bent, kun je ruimte maken in je werkleven voor een gezond gevoel voor humor. Jacquelyn Smith schrijft in Forbes dat humor de werkplek op een aantal manieren kan verbeteren: een goed geplaatste grap maakt mensen gelukkiger over het werken met u en kan helpen bij het creëren van menselijke verbindingen tussen werkgevers en personeel. Humor kan ook de creativiteit van werknemers verhogen, het moreel op kantoor verhogen en de algehele productiviteit verbeteren.
Afbeeldingen: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
