5 Tips voor Golfpsychologie
de grote amateur Bobby Jones zei ooit: “Golf wordt voornamelijk gespeeld op een vijf-en-een-half-inch baan… de ruimte tussen je oren.”Golf is ongetwijfeld een van de meest mentaal uitdagende sporten die er is. Het is een individuele achtervolging en er is niemand om je te helpen op de fairways als, en wanneer, dingen beginnen te verzuren. Als zelfvertrouwen gaat en negatieve, irrationele gedachten beginnen te domineren, uw scorekaart zal waarschijnlijk beginnen te lezen iets als een premium-rate telefoonnummer.
bijna alle topspelers hebben nu een sportpsycholoog in dienst om hen te helpen de juiste gemoedstoestand te vinden voor een wedstrijd, en om hen methoden te geven om in die “gelukkige plaats” te blijven voor de duur van hun ronde.De meesten van ons gewone stervelingen kunnen zich niet zo ‘ n luxe veroorloven als een toegewijde Golfing mind-doctor, maar er zijn enkele belangrijke psychologische tips die de gemiddelde amateur kunnen helpen om mentaal stoer te blijven op de golfbaan. Hieronder zijn een paar van de beste, ze lijken misschien voor de hand liggend, maar vraag jezelf af of je eigenlijk gebruik maken van deze eenvoudige mentale strategieën voor en tijdens een ronde. Zo niet, dan moet u misschien:
1 – Blijf in de huidige
veel golfers zijn al halverwege de baan wanneer ze op de eerste tee stappen. “Als ik kan beginnen met drie pars,” denken ze. “En dan kan ik veroorloven een paar bogeys op die moeilijke gaten rond de turn, en ik zou kunnen pick-Up op de par-5 12e, als de wind zou moeten zijn achter ons daar.”
als je geest voor je ligt, hoe ga je je dan concentreren op de directe taak – het schot waarmee je op dat moment geconfronteerd wordt? Je kunt niet controleren wat er zal gebeuren in 30 minuten tijd, of wat er gebeurde 30 seconden geleden. Alles wat je kunt doen is concentreren op de volgende shot, chip of putt en maak de best mogelijke baan van het. Als je geest is altijd volledig gericht op het heden, uw scores zal tuimelen.
2-elk schot is een nieuwe uitdaging
elke keer dat u uw bal bereikt, is uw doel om het in het gat te krijgen vanaf die positie in zo weinig mogelijk schoten. Denk niet na over wat er eerder is gegaan, of het worst-case scenario, gewoon concentreren op hoe de bal in de beker op de meest efficiënte manier van waar het ligt.
als je een slecht schot speelt dat eindigt op een moeilijke plek, probeer het dan als een nieuwe uitdaging te zien. Wentel niet alleen in de hachelijke situatie; begin vanaf nul. Vergeet niet, uw doel is om naar beneden in zo weinig schoten mogelijk uit de huidige situatie, wat het ook is.
blijf rationeel en logisch. Als je bal ligt in een struik, de beste manier om de schade te beperken zou kunnen zijn om een penalty daling te nemen, goed terug te gaan en in een punt waar je een volledig schot. Je zal bijna zeker niet de bal in het gat in zo weinig schoten mogelijk door het hacken hopelijk op, Bereid het tegen de reden om terug te ontsnappen naar de fairway – dat is hoe de echt grote nummers kan rack up.
3 – het verleden is verleden
de meeste amateurgolfers houden van slechte schoten. Wat heeft het voor zin? Zodra het geraakt is, kan er niets meer aan gedaan worden. Het enige wat je kan beïnvloeden is wat er daarna gebeurt.
een geweldige manier om stoom af te blazen en de fouten te vergeten is de, “10-yard regel.”Het is een psychologische strategie gebruikt door Tiger Woods in zijn bloei, onder andere. Na een slecht schot, kunt u uw frustratie ventileren (intern natuurlijk) totdat u een punt hebt bereikt 10 meter van waar je sloeg het. Na het overschrijden van de denkbeeldige lijn, dat schot is geschiedenis, het moet volledig worden vergeten en je geest moet gaan naar de volgende slag.
4 – nooit opgeven
Amateurgolfers kunnen zich schuldig maken aan het te snel opgeven van hun rondes. Vergeet niet, je hebt een handicap om je te helpen, en je fortuin op de baan kan draaien met een goede swing, of een fatsoenlijke pauze.
de amateurs die het meeste uit hun wedstrijden halen zullen zeer zelden een “No-return” posten en zullen geneigd zijn alles te geven totdat de allerlaatste putt is gedaald.
als u een punt bereikt waarop u zich realiseert dat er geen kans is om uw beste score te verslaan, verander dan uw doel – het kan nu zijn om uw handicap te verslaan. Als dingen glijden, dan zou je nog steeds in staat zijn om te spelen om je handicap, je zou kunnen breken 90 of, gewoon, je zou kunnen spelen de volgende schot zo goed als je kunt.
5-blijf positief op de greens
als je een van die dagen hebt waar de bal gewoon niet in de hole lijkt te willen vallen, klaag dan niet over je slechte geluk op de greens. Concentreer je op de positieve. Als je een lijn kiest en de bal op die lijn start, heb je goed geputted; je hebt het groen gewoon niet helemaal goed gelezen. De volgende keer, krijg je de lijn goed en de putt zal vallen.Instagram, Facebook, Twitter en Instagram
volg Golf Monthly op Facebook, Twitter en Instagram
