de relatie die je met jezelf hebt is de belangrijkste relatie in je leven. Zeker, dat heb je gehoord van talloze artikelen en boeken en Sex and the City plot lijnen. Zeker, het lijkt waar, maar je weet misschien niet precies hoe of waarom. De realiteit is dat de manier waarop we andere mensen waarnemen bijna alles te maken heeft met hoe we onszelf waarnemen. Wij zijn ons enige referentiekader. De enige context waar we mee moeten werken is de context die we elke dag ervaren. Eigenschappen, gedrag, motieven en obsessies die we niet persoonlijk hebben ervaren zijn volledig vreemd aan onze hersenen. We kunnen ze letterlijk niet begrijpen in andere mensen, tenzij we zelf sporen van hen hebben ervaren. Daarom is werken aan onze relatie met onszelf zo cruciaal: de manier waarop we van onszelf houden is de manier waarop we zullen weten hoe we van andere mensen moeten houden. De manier waarop we onszelf haten is hoe onze problemen in relaties zich het vaakst zullen manifesteren.
werken aan je relatie met jezelf is het enige wat je moet doen om je leven te veranderen. Als je je bewust bent van wat je wilt in je leven, maar je worstelt om het te bereiken of je voelt je er resistent tegen of zelf-sabotage; Als er iets is dat je wilt in je leven, maar het komt gewoon niet en je voelt je constant minder-dan en zonder en alsof je lijdt, is het probleem niet hoe je de wereld om je heen het beste kunt manipuleren om je aan te passen aan je behoeften. Het zijn je gedachten, en dan je gevoelens, en dan je keuzes die in plaats daarvan moeten verschuiven. De rest zal volgen.
natuurlijk, zelfs als dit alles lijkt op “Nee, duh” voor jou, iedereen worstelt met het hoe. Hoe je jezelf genoeg leuk vindt of hoe je ervoor kunt kiezen om op een gezonde manier met je leven om te gaan. Deze dingen zijn echt moeilijk. In feite is het een van de moeilijkste werk dat gedaan moet worden, en iedereen moet het doen, wat gewoon een andere manier is om te zeggen: Je bent niet alleen. De waarheid is dat je zult moeten werken aan je relatie met jezelf voor de rest van je leven. Het zal voortdurend evolueren. Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen in het proces.
Luister naar uzelf
ik weet zeker dat je keek door dat en dacht “ja, ja” alsof het advies dat je hebt gehoord duizend keer (het is waarschijnlijk). Maar hoor het nog eens. Luister naar jezelf. Als iets je ongemakkelijk maakt, zoek dan uit waarom. Als je pijn hebt, betekent dat dat er iets niet klopt. Dat “iets” een keuze zou kunnen zijn om je leven te veranderen (een nieuwe baan, een andere partner) maar meestal is het een verschuiving in hoe je jezelf ziet en waar je je het meest op richt. Luister naar jezelf. Luister naar jezelf. Luister naar jezelf.
Identificeer de wortel van problemen
als u worstelt met een laag gevoel van eigenwaarde, stel je dan de eerste keer voor dat u zich voor uzelf schaamde. Wie gaf je dat gevoel? Waarom? Traceer de afkomst van het probleem helemaal terug naar waar het begon. Dit is de enige manier waarop je het echt kunt rechtzetten. Als je eenmaal weet waar het begon, kun je je realiseren dat je misschien het verkeerde idee over jezelf hebt aangenomen op basis van wat je dacht dat op dat moment waar was. Informeer je “kind zelf” over wat nu waar is. Valideer ze. Het zal je leven veranderen op manieren die je je niet kunt voorstellen.
zorg voor jezelf in de praktijk
als je in staat bent om, ga voor wellness controles. Maak tandarts afspraken (bah, ik weet — belangrijk, hoewel). Als je nodig hebt om te slapen en het kiezen van slaap over werk zal niet resulteren in uw onmiddellijke beëindiging, ga slapen. Eet goed en vaak. Draag geschikte kleding voor het weer. Draag schoenen waar je in kunt lopen (of tenminste, waar je je comfortabel in voelt). Doe je uiterste best om te praten en contact te maken met mensen die ertoe doen en je geliefd laten voelen. Spaar wat geld. Heb je eigen rug voordat je verwacht dat iemand anders dat doet.
Oefen het identificeren van je gevoelens
als je weet wat ze zijn, zijn ze niet meer eng. Als je weet dat je hoofdpijn krijgt als je niet genoeg water drinkt, wordt het een snelle oplossing, in plaats van een twee dagen slepende nachtmerrie. Oefen naar jezelf te luisteren en te vertrouwen op wat je verteld wordt.
kom vaker voor jezelf op
als iemand erop uit is om je minder te laten voelen dan, ga je niet van gedachten veranderen. In feite zal elke vorm van vergelding het probleem waarschijnlijk verergeren. Ik zeg je niet voor jezelf op te komen, want dat zal de situatie goed maken. Ik zeg je het te doen omdat je het voor jezelf moet doen. Je zult geen oorlog beginnen door te zeggen:” Ik waardeer het niet dat je op deze manier over mij spreekt, dank je wel, ” maar je zal een soort zelfredzaamheid versterken die de meeste mensen in de eerste plaats nooit ontwikkelen.
Wees eerlijk over wat je denkt — tenminste met jezelf
dus we weten allemaal dat we niet onvoorwaardelijk eerlijk kunnen zijn, wat er ook gebeurt. We moeten onze beleefdheid bewaren om ervoor te zorgen dat we op het werk een goede reputatie hebben en een vriendschap niet om een ruzie vernietigen, als je begrijpt wat ik bedoel. Maar alleen omdat je niet altijd je hele waarheid kunt spreken betekent niet dat je niet bewust hoeft te erkennen wat het is.
een Plan hebben
weet wat je zou doen in het geval van een breuk, een baan verlies, de verdomde apocalyps. Heb een spaarrekening, een ontsnapping al gepland. De” just In case ” zal uiteindelijk het geval worden — dat is gewoon het leven. Het gaat er niet om of er wel of niet iets fout gaat, maar of je wel of niet weet hoe je ermee om moet gaan als dat gebeurt. Dit is niet iets dat je wakker hebt gemaakt, het is een functie van je relatie met jezelf. Het is iets wat je ontwikkelt, en iets waar je nu aan kunt beginnen.
afbeeldingen: photographizethis/E+ / Getty Images; Giphy (4)
