bijgewerkt: 18 januari 2021
het is niet verwonderlijk dat artritis verband houdt met angst en depressie. Het is moeilijk om te leven met regelmatige pijn en vermoeidheid. Het kan invloed hebben op werk, relaties en veel van de dingen die het meest belangrijk voor u.
leer meer over de positieve stappen die u kunt nemen om angst en depressie te voorkomen of te behandelen.
praten met iemand die u vertrouwt kan een groot verschil maken
of het nu gaat om een familielid, vriend, partner of beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, wees nooit bang om open te staan over hoe u zich voelt.
er zijn veel professionals om u door moeilijke tijden te helpen, dit kan uw lokale huisarts zijn of iemand bij Samaritans, Anxiety UK of Mind. Als je denkt dat je het nodig hebt, kan hulp vragen het belangrijkste zijn wat je vandaag doet.
Lees meer over relaties en hoe een gezond evenwicht te bereiken.
laat stress zich niet opbouwen
laten we eerlijk zijn, stress is vrij onvermijdelijk in hectische levens. Voeg artritis toe aan de mix van potentiële zorgen zoals geld, werk en relaties, en stress is gebonden aan zijn lelijke hoofd van tijd tot tijd te herrijzen.
het is belangrijk om te weten wat je echt onder druk zet. Denk na over manieren om te voorkomen dat die situaties zich voordoen in de eerste plaats, en de beste manieren om te gaan met hen als ze dat doen. Hier is een goede pagina Op Mind ‘ s website over stress.
de behandeling van uw artritis zal uw geestelijke gezondheid ten goede komen
pijn kan bijdragen tot angstgevoelens en depressie. En er is bewijs dat hoge niveaus van ontsteking de hoeveelheid chemicaliën in je bloed zal verhogen die depressie waarschijnlijker en ernstiger maken.
als u last heeft van opvlammingen, raadpleeg dan uw reumatologisch adviseur of verpleegkundige en onderschat uw symptomen niet. Als je niet in orde bent, zeg dan niet dat je dat bent.
antireumatische middelen en biologische therapieën kunnen ontstekingen en pijn verminderen. Als u artritis psoriatica heeft, kunnen sommige van deze geneesmiddelen zowel uw gewrichten als de huid helpen.Psoriasis kan bijdragen aan gevoelens van depressie, angst en isolatie. Als je het moeilijk hebt, praat dan met je huisarts of dermatoloog. Er zijn goede behandelingsopties voor psoriasis en ondersteuning is beschikbaar.
ontdek hoe meditatie en mindfulness u kunnen helpen met uw geestelijke gezondheid
oefening om deze natuurlijke, feel-good chemicaliën vrij te geven
regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij angst en depressie. Aërobe oefening, dat is alles wat je op zijn minst een beetje buiten adem maakt, is bijzonder gunstig. Dit geeft chemicaliën rond het lichaam vrij die natuurlijke pijnstillers zijn en uw stemming kunnen verbeteren.
lichaamsbeweging is ook goed voor het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde. Het is niet altijd gemakkelijk, maar voorzichtig beginnen en geleidelijk verhogen van de hoeveelheid die je doet kan leiden tot geweldige resultaten.
om u te helpen uw pijn onder controle te houden, zijn medische experts samengekomen om deze zelfbeheersmiddelen te produceren om u robuust advies en oefeningen te geven om u thuis te helpen ondersteunen.Deze worden ondersteund door NHS England and Improvement, de British orthopedic Association, de British Society of Rheumatology, de Chartered Society of Physiotherapy, Versus artritis en de Artritis and Musculoskeletal Alliance.
Let ‘ s Move with Leon is ons gratis oefenprogramma met wekelijkse bewegingssessies van 30 minuten die u in uw e-mailbox ontvangt. Lees Leon ‘ s tips over hoe gemotiveerd te blijven om te oefenen.
Meld u vandaag nog aan en wij staan klaar om u bij elke stap te ondersteunen.
Ga naar buiten en krijg wat vitamine D
de ‘sunshine vitamin’ is goed voor de gezondheid van botten en gewrichten en kan helpen bij depressie.
op voorjaars-en zomerdagen geeft het krijgen van 15 minuten warme zon op de blote huid, zoals armen, benen en gezicht, u uw dagelijkse dosis.Volksgezondheid Engeland zegt dat we allemaal dagelijks vitamine D-supplementen in de herfst en winter moeten nemen. Sommige mensen kunnen het hele jaar door supplementen nodig hebben.
we zijn hier voor u
als u zich geïsoleerd voelt van familie en vrienden in deze onzekere tijden, zijn we er voor u.Instagram
