Vincent Cumberworth BSc FRCS Consultant Oor -, Neus-en Keelchirurg
Clementine Churchill Hospital Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
privésecretaris: Tel: 020 8872 3866 Fax: 0208872 3861
informatie voor de doeleinden voorafgaand aan gebruik. Er is geen verantwoordelijkheid voor informatie die wordt misbruikt of verkeerd geïnterpreteerd en de informatie mag niet worden gebruikt als vervanging voor overleg met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Het is niet mogelijk om vragen over individuele zaken te beantwoorden of individuele correspondentie aan te gaan.
instructies voor patiënten
de evenwichtsdelen van de twee oren vullen elkaar aan en sturen gelijke impulsen naar de hersenen, die essentieel zijn voor het evenwicht van hoofd en lichaam. Als een of beide evenwichtscentra beschadigd zijn, wordt het evenwicht verstoord. Het resultaat hiervan is duizeligheid of duizeligheid, die gepaard kan gaan met misselijkheid en braken. Hoewel deze aandoening zeer beangstigend kan zijn, is het niet ernstig in die zin dat het op zich geen bedreiging vormt voor het leven. Het kan bovendien worden overwonnen door het uitvoeren van speciale oefeningen.
het doel van de oefeningen is het opbouwen van een tolerantiemechanisme in de hersenen dat de ongelijke balans tussen de twee oren compenseert. De oefeningen stimuleren de ontwikkeling van dit tolerantiemechanisme en hoe ijveriger en regelmatig ze worden uitgevoerd, hoe sneller de vertigo zal verdwijnen.
de oefeningen moeten gedurende ten minste vijf minuten, driemaal daags en zolang vertigo aanhoudt, aanhoudend worden uitgevoerd. Dit kan voor een tot drie maanden. Een bewuste inspanning moet worden gedaan om te zoeken naar de hoofdposities en bewegingen die vertigo veroorzaken, voor zover kan worden getolereerd, want hoe vaker vertigo wordt veroorzaakt, hoe sneller de hersenen compensatie mechanisme wordt opgebouwd.
bepaalde geneesmiddelen helpen de vertigo onder controle te houden terwijl hersencompensatie wordt bereikt, en dergelijke tabletten moeten regelmatig worden ingenomen tijdens de oefeningen.
ondertussen moet een zo normaal mogelijke levensduur worden aanbevolen. Een vroege terugkeer naar het werk en sport zijn nuttig bij revalidatie.
ijver en doorzettingsvermogen zullen nodig zijn, maar hoe eerder en regelmatiger de balansregeling wordt uitgevoerd, hoe sneller en vollediger het herstel tot normale activiteit zal zijn.
de oefeningen worden hieronder opgesomd:
oefeningen
staand
Ogen:
bewegingen eerst langzaam, daarna snel.
- heen en weer, zij aan zij.
- gericht op vinger die van 3 voet naar 1 voet van het gezicht beweegt.
Hoofd
bewegingen eerst langzaam, dan snel (ook met gesloten ogen))
- voor-en achteruit buigen
- van links naar rechts draaien
romp
beweging (ogen open en gesloten, behalve d)
- naar voren buigen om voorwerpen van de vloer op te pikken.
- naar voren buigen om de bal van de vloer op te pakken, en draai het lichaam om de bal achter te plaatsen, eerst naar links, dan naar rechts.
- schouder en hoofd zijwaarts naar links en rechts laten vallen.
- bal naar de zijkant en boven het hoofd gooien en vangen.
- Pass bal tussen benen en boven het hoofd.
- verander van zitten naar staan met open en gesloten ogen, en draai ook tussendoor om.
- ter plaatse naar links en rechts draaien, ogen open en gesloten (vereist toezicht).
- loop met een andere persoon, Gooi en vang bal in een cirkel en een rechte lijn.
- met de hulp van een ander, lopen, ogen open en gesloten, heen en weer, zijwaarts, hoofd draaien, in alle richtingen kijken om fixatie met de ogen te vermijden.
- lopen in een cirkel vooruit en achteruit met het hoofd naar links en rechts gedraaid, ogen open en gesloten.
liggend
(ogen open en gesloten))
- rollende kop van links naar rechts, ook over de rand van bed.
- het hele lichaam van links naar rechts rollen.
- rechtop zitten, voorwaarts en zijdelings liggen.
elke oefening moet ongeveer 5 keer worden gedaan met 2 herhalingen
5-10 minuten sessies(inclusief rustperioden)
3 – 4 sessies per dag
de Cawthorne-Cooksey vestibulaire oefeningen –
(revalidatieoefeningen) – alternatieve beschrijving
elke oefening moet tien keer worden uitgevoerd. In Sectie A moeten alle tien met de ogen open worden uitgevoerd. In alle andere secties moeten oefeningen vijf keer met de ogen open worden uitgevoerd, vijf keer met de ogen dicht.
sectie A:
- houd je hoofd stil, beweeg je ogen op en neer;
- hoofd stilhouden, ogen naar links en rechts bewegen;
- Focus op uw wijsvinger terwijl u deze van armlengte naar uw neus brengt, en dan weer naar buiten.
SECTIE B:
- het Houden van een zachte bal, raakt het in de voorkant van je, dan kom je weer omhoog;
- Als hierboven, maar draaien rond naar links en rechts voor je staat weer;
- Gooi de bal van de ene hand naar de andere, van het kijken naar de bal de hele tijd;
- Pass de bal tussen je knieën en dan recht omhoog over je hoofd, het kijken naar de bal de hele tijd;
- laat uw hoofd en schouders naar links en naar rechts zakken en raak de buitenkant van uw knieën aan;
- * ga zitten, sta dan op en draai u ter plaatse om, ga dan zitten, sta op en draai u om in de tegenovergestelde richting;
- * zonder te steken, draai u ter plaatse in beide richtingen;
- * als de ruimte het toelaat, loop rond in een cirkel met een partner en gooi de bal naar elkaar terwijl u zich beweegt;
- * Link armen met je partner en lopen rond elkaar in een cirkel. Misschien zijn jullie allebei duizelig.)
SECTIE C:
(liggend):
- Draai uw hoofd van links naar rechts;
- Rol uw hele lichaam van links naar rechts;
- zoals hierboven, maar zittend tussen het rollen van de ene kant naar de andere.
idealiter moeten de oefeningen 3 of 4 keer per dag worden uitgevoerd, maar dit is mogelijk niet altijd mogelijk voor u. Probeer ze zo vaak mogelijk te doen. Sommige van de oefeningen, met name Sectie A, kunnen overal worden uitgevoerd, terwijl de met een sterretje (*) gemarkeerde oefeningen alleen moeten worden uitgevoerd met iemand anders aanwezig, althans om mee te beginnen.
WEES NIET BANG OM TE STOPPEN ALS JE ER GENOEG VAN HEBT! In ieder geval moet u stoppen als u zich ziek begint te voelen. Je kunt altijd later doorgaan. Aarzel niet om contact met me op te nemen als dat nodig is.
