dagboek vs dagboek: Wat is geschikt voor u?

< terug naar blog

We praten veel over journaling — maar bedoelen we echt schrijven in een dagboek?
Wat is een dagboek?
Wat is een tijdschrift?
Wat zit er in een naam?
concluderend
Lauren Harkawik

We praten veel over journaling — maar bedoelen we echt schrijven in een dagboek?

de termen dagboek en dagboek worden vaak door elkaar gebruikt, maar volgens sommige schattingen zijn er verschillen die de ene meer geschikt maken dan de andere voor u. Het begrijpen van die verschillen en het onderzoeken van welke set van bepalende factoren het meest overeenkomen met uw comfortniveau en intenties kan u helpen meer succesvol te zijn binnen de praktijk van geschreven reflectie.

hier bekijken we de verschillen en bespreken we de doeleinden die ze voor u kunnen dienen als u begint aan een regelmatige reflectiepraktijk.

Wat is een dagboek?

voor mij geeft het woord “dagboek” een heel specifiek beeld. Toen ik een kind was, kreeg ik een “dagboek” cadeau. Het was een klein notitieboekje met een gouden slot erop. Het kwam met een kleine sleutel (die ik natuurlijk bleef verliezen). Het gemeenschappelijke begrip van het woord dagboek sluit aan bij dit lock-and-key geheugen: een dagboek is een plek voor iemands persoonlijke gedachten. Dagboeken dienen vaak als een plek voor iemand om hun diepe gedachten en emoties over wat er gebeurt in hun leven op te schrijven, te verwerken en vast te leggen. Bijvoorbeeld, een dagboek kan een korte analyse van de gebeurtenissen van een dag bevatten, hoe je je voelt over die dingen, en wat je hoop is voor de toekomst met betrekking tot die dingen.

Wat is een tijdschrift?

wanneer we het hebben over een dagelijkse reflectiepraktijk door middel van schrijven, gebruiken we meestal de algemene term “journaling.”Volgens sommige schattingen, hoewel, een dagboek, zoals een dagboek, verwijst naar een plaats voor het opnemen van een bepaald type gedachte. Terwijl men denkt dat een dagboek meer persoonlijke, onmiddellijke en misschien vluchtige gedachten en emoties bevat, denkt men dat een dagboek een plek is waar bredere concepten worden ontdekt, ontwikkeld en uitgebreid. Een tijdschrift kan bijvoorbeeld iemand de ruimte geven om echt te verkennen, een expansieve en evoluerende manier, hoe ouderschap van invloed is op hun relatie met hun werk, of hoe hun relatie met hun significante ander evolueert, of uitdagingen die ze ervaren in hun persoonlijke reis. Een tijdschrift kan worden gezien als een plek om uitgebreid concepten en thema ‘ s te verkennen.

Wat zit er in een naam?

kunnen we de termen dagboek en dagboek door elkaar gebruiken? Ja, zeker, en je eigen plek bellen waar je gedachten verzamelt en het een of het ander schrijven hoeft niet te veranderen wat je daarin stopt. Als je het een dagboek wilt noemen, maar je favoriete vorm van journaling is om gedachten en gevoelens op een zeer diepe, persoonlijke manier te noteren die niet noodzakelijk expansief is, ga er dan zeker voor! Dagboeken en dagboeken zijn allebei zeer persoonlijke dingen. Het gaat niemand wat aan hoe je het noemt of wat je erin stopt.

het begrijpen van de verschillen tussen de twee termen kan u echter helpen om zelf te bepalen wat u wilt bereiken in uw eigen reflectiepraktijk. Sommige mensen zijn zich er niet van bewust dat er zelfs twee termen zijn of dat er verschillende benaderingen zijn van hoe journaling, dagboek schrijven, of andere vormen van geschreven reflectie manifesteren. Begrijpen dat er verschillende methoden en technieken die u kunt toepassen kan u ook inspireren om de balans op te maken in wat je denkt dat zou werken voor u, en dat kan op zijn beurt helpen om een regelmatig dagboek of dagboek schrijven praktijk die het uiteindelijke doel van wat beide te bieden hebben bereikt: mindfulness.

welke naam u ook geeft aan de gebruikelijke praktijk van het opschrijven van gedachten, gebeurtenissen en groei, de praktijk heeft het potentieel om positieve effecten in uw leven te brengen door u de ruimte te geven om uw eigen gevoelens en gedachten los te laten, erover na te denken en te erkennen. Voor veel mensen is een van de meest verrassende dingen van een nieuwe journalingpraktijk de gevoelens van resterende opluchting en rust die voortkomen uit het niet alleen uit het krijgen van gedachten uit je hoofd en op een scherm of papier, maar het zien van die gedachten voor wat ze zijn — echte, tastbare dingen die men kan zitten met. Dit is een van de principes van mindfulness: je gedachten erkennen als dingen die komen en gaan en ze zien voor wat ze zijn en hoe ze je emotioneel beïnvloeden. Het is door deze dingen te doen dat we in staat zijn om meer gracieus door te waden en onze gedachten en emoties te navigeren en te begrijpen hoe ze zich verhouden tot ons uiterlijke gedrag en relaties.

concluderend

Wat vindt u ervan? Is je dagboek een dagboek? Je dagboek een dagboek? Bouw je een hybride van de twee? Het maakt niet uit wat je doet, technieken kunnen u helpen een regelmatige praktijk van geschreven reflectie te creëren. Die technieken omvatten dagelijks schrijven, het gebruik van het schrijven prompts, en niet jezelf te beperken in termen van wat je wilt schrijven over. Na verloop van tijd, zult u merken dat je verlangen naar uw journaling tijd (of tijd schrijven in je dagboek!) de manier waarop je hunkert naar je kopje koffie in de ochtend. Het is een vorm van zelfzorg, die je klaar maakt voor wat er daarna komt.