Darmtraining is een conservatieve behandeling die over het algemeen gericht is op mensen die terugkerende constipatie of diarree hebben, of een beperkt of verminderd gevoel in hun rectum als gevolg van zenuwbeschadiging.
het doel is het verbeteren van de consistentie van uw ontlasting, het vaststellen van een regelmatige tijd voor u om uw darmen te legen, en het vinden van manieren om uw darmen te legen te stimuleren.
zorgen maken om op tijd naar het toilet te gaan, kan de situatie verergeren. Dit is zeker het geval voor mensen met frequentere en vloeibare stoelgang. Angst verhoogt ook het aantal keren dat de darmen bewegen, waardoor het waarschijnlijker is dat u een ongeluk krijgt. Darmtraining kan helpen. Begin met naar een toilet te gaan als je de drang voelt en wacht dan een minuut of zo voordat je daadwerkelijk op het toilet zit om je darmen te openen.
verhoog geleidelijk de tijd die u moet wachten voordat u een stoelgang heeft. Je zult het al snel makkelijker vinden om je vast te houden, zelfs als je niet op het toilet zit.
het kan ook helpen om van plan te zijn uw darm zo volledig mogelijk te legen op een tijdstip dat u uitkomt. Dit kan helpen om ongevallen te voorkomen. Voor sommige mensen kan dit eerste ding in de ochtend, terwijl voor anderen het kan zijn na hun avondmaaltijd.
het kan ook nuttig zijn om te proberen en stimuleren uw stoelgang zelf, hetzij door middel van abdominale massage of digitale rectale stimulatie.Digitale rectale stimulatie omvat het gebruik van een gesmeerde vinger met handschoenen om de darm te bewegen samen te trekken en de ontlasting uit het rectum te duwen. Het duurt ongeveer 30 seconden en dan wacht je een paar minuten terwijl de darm reflex activiteit duwt de ontlasting. Deze stimulatie kan meerdere keren herhaald worden. Deze techniek werkt het beste als je ontlasting zacht maar gevormd is, niet verstopt of te los. Hoewel dit over het algemeen geen gemeenschappelijke procedure is, wordt het vaak gebruikt door individuen met neurogene darmproblemen. Het kan worden gebruikt door de persoon zelf of door verpleegkundigen of andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of door een verzorger. Een geschikte zorgverlener kan u leren hoe u deze techniek veilig en effectief kunt gebruiken.Wrijf over uw buik voordat u probeert uw darmen te openen, of terwijl u uw darmen opent, kan helpen de ontlasting door uw darmen te bewegen, klaar om naar buiten te worden geduwd, zodat u uw darmen vollediger ledigt. Je kunt de hiel van je hand, een vuist of zelfs een tennisbal gebruiken om zachtjes maar stevig te masseren aan de rechterkant van je buik, over je buik ter hoogte van je navel en aan de linkerkant van je buik. Het is een goed idee om je blaas te legen voordat je dit doet. Een geschikte zorgverlener kan u laten zien hoe u dit moet doen. Massage kan voor u worden gedaan door verpleegkundigen of andere zorgverleners of door een verzorger.
Darmdagboek
het kan ook nuttig zijn om een dagboek bij te houden van uw stoelgang en het voedsel en de drank dat u consumeert, omdat dit bepaalde factoren kan benadrukken die uw darmproblemen veroorzaken.
