Debby Ryan Workout Routine en Dieet Plan

Deborah Anne Ryan is een bekende naam en we kennen haar allemaal van Disney Channel. Ze werd geboren in Amerika in mei 1993 in Huntsville Alabama als zoon van John Ryan en Missy Ryan. In de volksmond Debby Ryan genoemd, werd ze zeer beroemd toen ze een kans kreeg op Disney ‘ S Suite Life on Deck als Bailey Pickett. Ze begon met acteren op de leeftijd van 7 toen ze, als ze begon te doen theater en sloot zich aan drama groepen en begon deel te nemen aan talent, shows te.

ze acteerde in een film die haar eerste was genaamd, Barney: laten we naar de brandweerkazerne. Haar volgende film features waren in films zoals The Long Shots voordat ze een hoofdrol in de Disney Channel-serie The Suite Life on Deck. De show ging in première in 2008 en onderging zo veel bijval en lof dat in 2009, het werd de hoogst gewaardeerde show, het verslaan van de andere populaire tiener series zoals Hanna Montana of Lizzie McGuire in rankings. Debby ‘ s karakter in deze serie kreeg veel steun en Populariteit, het verdienen van haar een van de meest bekende tienersterren in die periode.

de bruisende actrice is al meer dan 13 jaar op het scherm en haar leven is vrij openbaar. Met alle liefde en genegenheid is ook haat en jaloezie gekomen. Deze actrice werd ook niet gespaard van alle gemene dingen die haar haters en neezeggers te zeggen hadden. Mensen deden veel om haar het gevoel te geven haar overgewicht te noemen of zelfs te zeggen dat ze aan de drugs was. Dit heeft Debby Ryan geschaad die naar de media kwam om haar problemen op te biechten.

de actrice is in het nieuws sinds ze begon Suite Life on Deck en is bewonderd voor hetzelfde. Ze is vrij mooi met een charmante persoonlijkheid. Haar optreden heeft haar zowel lof gebracht en heeft haar onder de loep genomen door anderen.

ze werd zo populair dat de wereld geobsedeerd was door haar en wilde elk detail over haar leven weten, en vooral meisjes die over haar statistieken wilden weten.

de actrice heeft een peervormig lichaam met een bredere borst en een kleiner onderlichaam. Ze heeft een afmeting van 34-25-32 inch. Ze is vrij modieus en jurken volgens haar lichaamstype. Hoewel de actrice is niet overgewicht de recente kritiek die ze geconfronteerd maakte haar wat gewicht te verliezen. Ze weegt nu 54 kg en is 1,65 m lang.

Debby Ryan Workout Routine

onlangs hebben fans van Debby Ryan gevraagd om meer van haar en hebben reikhalzend gewacht op haar comeback in de TV-serie, Insatiable waar ze een hoofdrol heeft van het personage Patty. Ondanks dit, heeft ze geconfronteerd met een aantal ernstige terugslag. Het is vanwege haar rol dat ze is body-shame in een zeer beledigende manier en een petitie voor Netflix om de show te annuleren.

echter, Debby Ryan is nu open over hoe ze problemen met haar gewicht en vooral haar problemen met lichaam dysmorfie en een eetstoornis heeft ondervonden.

Bekijk dit bericht op Instagram

snel denken, luisteren sneller

Een post gedeeld door Debby Ryan (@debbyryan) op Nov 14, 2019 om 11:42pm PST

“Dysmorphia is een donkere passagier van mij voor jaren. Ik merkte het voor het eerst op 13, toen ik werd verteld om een beeld van mijn lichaam te tekenen, en het silhouet en de vorm van wat ik zag blijkbaar niet in lijn met wat iedereen zag,” Debby zei in een recent interview.

echter, ze heeft een aantal ongelooflijke verbeteringen aangebracht als het gaat om het hebben van lichaam dysmorfie door de jaren heen echter, het pad was helemaal niet gemakkelijk. Ze vervolgt: “Ik weet tot op de dag van vandaag niet of ik ooit in de spiegel heb gekeken en heb gezien wat andere mensen zien als ze naar me kijken. En ik heb nog nooit een dag gehad, geen dag, waarop ik in de spiegel keek en dacht, ‘Cool.’Vroeger was het alles wat ik wilde, maar ik heb in 12 jaar veel bereikt, dus misschien heb ik dat niet meer nodig om me vervuld te voelen.”

nu ze 27 jaar oud is, is het geweldig om te zien dat Debby Ryan eindelijk alle negatieve gedachten uit haar leven heeft ontweken en een ware inspiratie is geworden voor miljoenen fans. Ze heeft open over haar problemen in de media met haar fans.Het beste deel van Debby Ryan ‘ s opening is ook het feit dat ze een miljoen harten won door in Suite Life on Deck te spelen. Ze onthulde hoe ze zich voelde over miljoenen fans die haar beoordelen op basis van haar uiterlijk. Ze onthulde ook dat ze ging door een emotioneel uitdagende tijd voor bijna vier jaar, waardoor ze veel gewicht te krijgen, omdat ze verwaarloosde haar lichaam en niet goed te behandelen. Ze binge At en probeerde haar emoties te verbergen met voedsel.

” is duidelijk opvallend een gevoelig akkoord, maar de humor is niet in de fat-shaming. De verlossing is in het identificeren van de pestkoppen en zeggen, ‘Dit is niet oké.’En alleen maar omdat dit ene ding gebeurde met Patty dat haar veranderde aan de buitenkant, het niet haar problemen op te lossen, want ze is niet vrij van dwang en verslaving,” Debby uitgelegd.Wat de actrice zelf betreft, Debby Ryan is behoorlijk sterk en vastberaden. Ze is ervan overtuigd dat Voor en alles wordt onthuld uit haar social media berichten.

Bekijk dit bericht op Instagram

Boksen Jongens 2: Back In The Ring Dankbaar voor endorfines

Een post gedeeld door Debby Ryan (@debbyryan) op Jul 15, 2019 op 3:45pm PDT

ze kan niet gelukkiger zijn over het feit dat ze het slechte deel van het verleden achter zich heeft gelaten en is nu meer vertrouwen dan ooit. “Alles wat ik kan denken over is het markeren en vieren van de dagen van het gaan zonder ongezond te zijn en terug te vallen in slechte gewoonten. De verlossing voor mij is dat deze hele strijd nu buiten mij kan leven op de show, en is niet langer verborgen,” zei ze.

voor haar is dit precies het belangrijkste.

ze legt de reden voor haar depressie uit en verklaarde ook dat het de nummer 1 reden voor haar was om aan te komen omdat ze zichzelf verwaarloosde in het proces.”Ik had een gebroken hart en mijn goede vriend ging door kanker en ik emotioneel gegeten en was te maken met een volledige eetstoornis,” zei ze. “Ik kwam op 12 pond, dat is niet veel op de schaal van Hollywood, maar iedereen online noemde me dik en speculeerde dat ik aan de drugs was. Het maakte me zo woedend.”

ze kwam ongeveer 12 pond of 6 kg o gewicht onmiddellijk en het kwam onder het oog van veel mensen en dat is wanneer de geruchten lokten of ze aan de drugs was of niet. Mensen die beweerden haar vrienden te zijn begonnen over haar te praten op haar rug en deden anders op haar gezicht.

echter, ze kende de waarheid en het was echt moeilijk om met dit alles om te gaan. De actrice vertelde dat het in deze periode was dat ze ook een eetstoornis ontwikkelde en veel geruchten ontstonden over de actrice dat ze in feite haar shit verloor.

Bekijk dit bericht op Instagram

gevonden zuivel gratis kaas die smelt als echte kaas dus nu ben ik weer terug in het spel en het is over voor je nerds

Een post gedeeld door Debby Ryan (@debbyryan) op Jun 10, op 12 2019:00pm PDT

Debby Ryan did get fat voor een korte periode van tijd als gevolg van alle stress en depressie, echter, met de juiste dieet, voeding, en training, ze kwam terug in haar binnen een mum van tijd.

In hun plaats waar ze werd beschaamd en nam een graaf op, ze voelde vrij ” woedend.”Maar toen begon ze op een regime te komen, en de 12 pond overleed alsof ze er nooit echt waren. Ze bereidde zich voor op de rol van Patty in het programma Insatiable, een personage dat hetzelfde levensverhaal deelt en ook loopt van pesten voor haar gewichtsverlies, en de transformatie was nodig in beide van hun leven.

ze geeft ronduit toe dat ze veel groen voedsel moest eten, haar honger naar suiker moest verzadigen, en de portiegrootte moest controleren samen met trainingen voor haar gewichtsverlies. Ze moest een bepaalde behandeling krijgen om terug bij zichzelf te komen en dat deed ze. Nadat ze haar doel had bereikt, keek ze niet neer op iemand of noch schepte ze op iets. Ze was prima met haar levensstijl en ze maakte zich geen zorgen over wat anderen te zeggen hadden, zolang ze maar gelukkig is.

dat is gewoon niet OK. Debby ging verder met te verklaren dat ze vereist dat iedereen te begrijpen al dat haar show is niet met betrekking tot vet-shaming of kwaadaardig. Er zijn verschillende covers aan haar rol en het algemene verhaal.

omdat ze constant aan de sets werkt en bezig is met het fotograferen en opnemen van haar show, verbrandt ze zeker veel calorieën. Echter, ze maakt nog steeds een beetje tijd uit voor zichzelf en gaat naar de sportschool of doet een soort van oefening zelf. Ze houdt van boksen en cardio workouts te doen om haar te helpen in vorm te blijven. Ze doet niet echt veel krachttraining met gewichten, maar houdt ervan om lichaamsgewicht oefeningen te doen. Ze gaat zelfs naar de sportschool op haar skateboard.Debby Ryan heeft gezegd over haar hele dagelijkse routine in het gesprek met veel populaire tijdschriften en kranten, in dat ze blijkbaar heeft gezegd dat ze het boksen bewondert, en het is ook een ongelooflijke cardiotraining. Debby Ryan verklaarde ook dat je je zoveel beter zou voelen na het grote zweet, dat is de reden waarom ze het veel doet.

de actrice is er zeker van overtuigd dat ze geweldige schoonheid en gezondheid intriges heeft die haar voor altijd mooi houden. Veel mensen hebben opgemerkt dat de actrice heeft vrij onberispelijke huid vaker dan niet. Nou, het mysterie achter haar perfecte huid is hot yoga! Debby geeft toe dat ze meedoet aan hete yoga workouts en gelooft dat haar huid wordt veel gladder of ‘baby huid’ als ze merkte op haar huid op een van haar na de oefening foto ‘ s op Snapchat.

haar yogasessies worden meestal uitgevoerd in kamers met warme temperaturen, het meest redelijk om het lichaam te versterken terwijl ze de huidporiën binnendringt voor een jeugdige en glanzende huid. Ze doet ook activiteiten zoals been krullen, deltoids, en hamstrings. Haar voedsel-en voedingsinname daarentegen bevat paddenstoelen, manchego, citrustoffees, volkoren granen en veel fruit.

Debby Ryan Workout Routine Covers:-

Cardio

Debby Ryan ‘ s favoriete cardio oefeningen zijn boksen, wat haar helpt zich te concentreren op boksbewegingen voordat ze kan gaan sparren. Volgens haar is boksen veel meer dan alleen slaan en sparren. Hoewel ze haar volledige routine van wat oefeningen die ze doet tijdens het boksen niet heeft gegeven, is het zeker een intense training voor haar. Ze zit bijna elke tweede dag.

andere soorten cardiotraining die ze doet zijn springtouwen, bokspatronen, push-ups, sprints, veel voetenwerk dat in het boksen gaat, behendigheidstrainingen, enz. Al deze trainingen en bewegingen helpen u de fundamentele kracht te ontwikkelen die nodig is voor boksen en andere sporten. U kunt kijken naar haar Instagram voor meer details als ze blijft posten voor haar fans om contact te houden.

Boksen

nadat ze een beetje cardiotraining heeft gedaan waardoor haar hart sneller gaat en haar bloed pompt, is ze klaar voor een goede bokstraining. Ze doet ook wat stretching voordat ze haar training begint. In deze cyclus, het is vaak over kleine reeks van combo ‘ s, rechte stoten, lopen over de ring, ontwijken aanvallen, verdedigen, enz. Tijdens de voorbereiding voor haar Boksen Ronde Debby Ryan zweet veel als boksen is een fantastische cardio oefening en full-body workout te.

het helpt haar om prioriteit te geven aan haar kern -, bovenlichaam-en onderlichaam. Dus het is een full-body workout voor haar. Zelfs kleine bewegingen vereisen dat ze haar hele lichaam beweegt. Ze zorgt ervoor om de sportschool elke dag of ten minste 5 dagen per week als ze super druk. Ze traint minstens een uur of twee elke dag.

Dit draait allemaal om Debby Ryan Workout Routine. Nu, laten we verder gaan met wat ze eet om haar lichaam vol te houden.

Debby Ryan Dieet Plan

Bekijk dit bericht op Instagram

🍓 het gaat in de lente, zomer, zomer meer, spooky szn, nog steeds zomer, maar de open haard brandt, voetbal feest, mijn hond in een santa hat, Ik ben Net Begonnen met het Schrijven van Het Lopende Jaar en Nu Heb ik om Te Onthouden Het is Het Nieuwe, een week van het dragen van een sjaal, lente weer, zomer zomer zomer

een bericht gedeeld door Debby Ryan (@debbyryan) op 9 Nov 2019 om 11: 26am PST

in een recent interview vertelt Debby Ryan hoe ze graag een plantaardig dieet eet dat voornamelijk groenten bevat. Ze slaat ook koolhydraten meestal over om gewicht te verliezen. Ze eet een ton van groenten en fruit tijdens de dag dat is een hoog volume voedsel dat helpt om haar te vullen.

desondanks zitten groenten en fruit ook vol vitaminen, ijzer, calcium en andere soorten mineralen die belangrijk zijn na een slopende bokstraining. Ze houdt zich ook gehydrateerd en drinkt veel water gedurende de dag.

Dingen die je kunt eten

• Fruit
• Haver
• Sap
• Toast
• Soep
• Fruit
• volkoren voedsel
• Smoothie
• Amandelen
• amandelmelk
• Koffie

Bekijk dit bericht op Instagram

volgens de legende komt @insatiable Szn2 dit weekend op Netflix binnen. Ik heb het net geprobeerd, het werkt echt! fwd aan 3 vrienden. als je dit negeert, word je 20 jaar achtervolgd door de geest van stella rose):

een bericht gedeeld door Debby Ryan (@debbyryan) op 19 okt 2019 om 6:45am PDT

• koolhydraatrijke voedingsmiddelen
• vetrijke voedingsmiddelen
• suikerproducten
• Koolhydraatdranken
• vette voedingsmiddelen

een van haar favoriete voedingsstoffen is Pomodorosaus — en ze geeft er een recept voor dat super makkelijk te maken is.

dat was allemaal over de routine van Debby Ryan inclusief haar workout routine en wat ze eet in een dag om fit te blijven. Ze heeft niet echt vermeld elk detail van haar training of haar dieet routine, maar ze houdt ervan om het gezond te houden 90 procent van de tijd.