zoals u weet, is er iets speciaals aan een warme kop of mok van biologische, natuurlijke matcha Groene thee. Het is fijne poederachtige vorm maakt het een unieke thee die je niet steil maar eerder roert in je hete water, waardoor al die gezonde antioxidanten, catechinen en mineralen op te lossen in je drankje. Het biedt een rijke en complexe smaak die moeilijk te beschrijven is-botanisch, hartig, zoet, mysterieus.
het kan op veel verschillende manieren worden geconsumeerd, van Matcha-lattes tot matcha-doordrenkte smoothies en ijs-de mogelijkheden lijken eindeloos!
maar of u het nu graag in uw eten eet, drinkt als onderdeel van een chique warme drank, of gewoon geniet van het als een eenvoudig kopje thee, het is geen geheim dat matcha een aantal grote gezondheidsvoordelen heeft!
wist u echter dat het drinken van uw dagelijkse kopje matcha u daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen?
de geschiedenis van thee en gewichtsverlies 📚
u bent waarschijnlijk op zijn minst een beetje bekend met de geschiedenis van thee en voordelen voor de gezondheid. Al eeuwenlang wordt thee gedronken om zijn positieve mentale en fysieke gezondheidseffecten. Thee kan u helpen uw gezondheid in vele aspecten te verbeteren, van het verlichten van uw stemming tot het verminderen van uw risico op kanker en hart-en vaatziekten.In feite dronken de Chinezen thee als een kruidengeneesmiddel lang voordat ze het dronken als een alledaagse, warme en heerlijke drank. En dat was een zeer lange tijd voor de traditionele Britse dagelijkse praktijk van theetijd.
groene thee wordt meestal beschouwd als de meest gezonde van alle verschillende soorten thee. En matcha is een soort groene thee in poedervorm met tien keer de antioxidanten van gewone groene thee!
nog spannender dan dat is het feit dat recente studies in de afgelopen jaren hebben aangetoond dat thee misschien nog beter voor ons dan we dachten! Naast het verstrekken van alle mentale, emotionele en fysieke gezondheidsvoordelen waar we het al eeuwen over hebben, kan thee ook uw ticket zijn naar een gezonder, slanker en meer bij u passen!
u zult versteld staan van de ontdekkingen van de afgelopen jaren die thee verbinden met betere gewichtsverlies resultaten!
echter, voordat we op dit alles ingaan, moeten we een paar andere gezonde en nuttige tips voor gewichtsverlies bespreken.
belangrijke Voedingsaanwijzingen 🥗
het kan zijn dat u probeert af te vallen voor een goede jaarwisseling, om u voor te bereiden op een uitdagende lichamelijke prestatie, om weer normaal te worden na een zwangerschap of een speciale omstandigheid, om u te helpen gezond te blijven omdat uw arts dit heeft aanbevolen, of om andere redenen.
echter, ongeacht de reden voor uw wens om gewicht te verliezen, er zijn een paar belangrijke dingen om te onthouden voordat u begint met uw gewichtsverlies proces.
onthoud eerst dat dieet slechts de helft van de strijd is! Hoewel het belangrijk is om bewust te zijn van wat je eet, ongeacht of je actief probeert om gewicht te verliezen of gewoon proberen om gezond te eten, goede oefening, slaap, en positief denken zijn essentieel voor het succes van uw dieet!Ten tweede, onthoud dat ieders lichaam en fysieke behoeften uniek zijn. Een dieet val die veel mensen vallen in is denken dat het dieet regime dat werkte voor één persoon zal werken voor hen precies dezelfde manier. Echter, de waarheid dat de wetenschap heeft geleerd meer en meer in de afgelopen jaren is dat mensen verschillende voedingsbehoeften hebben, zodat het dieet dat werkte voor uw vriend of een beroemdheid misschien niet dezelfde snelle en dramatische resultaten voor u. Maar laat je niet ontmoedigen! Er zijn een aantal gezond verstand dieet suggesties die iedereen helpen om een gezond gewicht te krijgen, zoals het belang van het vermijden van verwerkte suiker en koolhydraten, het eten van gezonde porties, en het drinken van veel water! Wees niet bang om je eigen onderzoek te doen en probeer een paar dingen uit om te zien wat voor u werkt!
en tot slot, vergeet niet dat positief denken en het houden van uw gewichtsverlies dieet en lichaamsbeweging routine zo goed en de beloning van een ervaring als mogelijk is gebleken om te leiden tot betere resultaten!
Oké, nu we het hebben gehad over deze drie punten, laten we ingaan op waarom matcha thee precies wat je nodig hebt om je gewichtsverlies regime te perfectioneren!
Matcha ‘ s zwaar Opheffende superkrachten 🏋 ️
Matcha is rijk aan catechinen, waarvan is aangetoond dat ze het lichaamsgewicht en de vetmassa van een persoon positief beïnvloeden. Deze speciale antioxidanten kunnen het verlagen van uw BMI en zelfs het verminderen van uw taille omtrek veel gemakkelijker maken, vooral wanneer ze gepaard gaan met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
een andere grote matcha “superkracht” heeft zijn effect op uw metabolisme. Matcha Groene thee kan je lichaam natuurlijk helpen je stofwisseling te versnellen, waardoor je meer calorieën verbrandt en de overtollige vetopslag vermindert in een proces dat bekend staat als “thermogenese.”
Matcha Groene thee heeft ook veel prebiotica die de groei van goede micro-organismen ondersteunen die verband kunnen houden met een afname van bacteriën in verband met obesitas en een toename van de bacteriën in verband met een slanker lichaamsgewicht.
Plus, als je matcha drinkt in plaats van je normale suikerhoudende koffiedrink, dan kun je alle cafeïne krijgen zonder kriebels en veel minder calorieën! De natuurlijke stemmingsverhogende, ontgiftende en eetlust onderdrukkende kwaliteiten kunnen ook een gunstig effect hebben op uw gewicht!
Hoe maak je je Matcha om je te helpen gewicht te verliezen 🍵
dus, na het leren van al deze verbazingwekkende dingen over hoe matcha Groene thee kan u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken, laten we een stap terug te nemen en te overwegen hoe u de perfecte, gezonde kopje matcha te maken en hoe u deze krachtige superfood kunt opnemen in uw dieet!
om het perfecte kopje matcha te maken, start u met de beste biologische, natuurlijke matcha (bezoek onze winkel om de jouwe te kopen!) Schep ongeveer 1.5 theelepels matcha poeder in je theekopje of kom met een kleine zeef of zeef. Voeg vervolgens ongeveer 2 ounces heet water toe, net onder het koken, en klop tot de thee schuimig en schuimig is of tot de thee heldergroen wordt. Drink dan op!
als u haast heeft, vergeet dan de zeef en zorg ervoor dat er geen grote klontjes in het poeder zitten voordat u het hete water in gaat.
de smaak van matcha thee is op zichzelf heel uniek en rijk en het drinken van een kopje ervan is heerlijk, maar als je op zoek bent naar een andere manier om je matcha te eten, probeer dan een van deze suggesties om matcha in je dagelijkse dieet te stoppen!
SIMPLE MATCHA LATTE
schep gewoon een paar theelepels matcha poeder in je latte mok, voeg wat warm water toe (ongeveer een kwart van de weg naar boven) en vul het af met wat gestoomde melk (amandelmelk of kokosmelk werk ook!) voor een warme en romige matcha latte! Voeg een paar druppels vanille toe om extra zoetheid toe te voegen als je wilt.
MATCHA SMOOTHIE
er zijn duizend manieren om een heerlijke en gezonde matcha smoothie te maken, maar het toevoegen van een halve theelepel matcha aan je favoriete ontbijt -, groene of fruit smoothie recept is een geweldig begin!
MATCHA CHIAZAADPUDDING
combineer amandelmelk, chiazaad, honing en matcha poeder om een gezonde zaadpudding te creëren die vullend en fris is! Voeg fruit toe aan de bovenkant om natuurlijke zoetheid toe te voegen.
Matcha ontbijt voedingsmiddelen
matcha toevoegen aan uw ontbijt is een eenvoudige, snelle zaak! Voeg een scheutje matcha poeder toe aan je havermout voordat je het kookt, strooi wat over je kom Griekse yoghurt, of voeg toe aan je muesli!
MATCHA kruiden
voeg een scheutje matcha toe aan de kruidenmix voor uw volgende groente -, bonen-of vleesgerecht! Het geeft ook een laag diepte aan pasta-en rijstgerechten, evenals interessantere keuzes zoals uw ochtendroomkaas en bagel en uw guac dip!
Matcha bakwaren
Matcha is een geweldige aanvulling op bijna elk gebakken goed dat je maar kunt bedenken. Vervang gewoon een kleine hoeveelheid bloem in je favoriete gebakken goede recept met matcha poeder om wat extra antioxidanten en mineralen toe te voegen aan je koekjes, muffins, pannenkoeken, scones, en meer! Uw bakwaren worden Groen — geen zorgen! Dat is de natuurlijke kleur van de matcha! Het kost niet veel om een extra uitbarsting van smaak en kleur toe te voegen, dus wees niet bang om te experimenteren met uw favoriete recepten!
Matcha POPCORN
Bonussuggestie: strooi een beetje matcha Groene thee poeder op je kom popcorn om een felle kleur en een leuke smaak toe te voegen!
dus, hoe je je matcha ook eet of drinkt, vergeet niet dat het een geweldig, gezond onderdeel kan zijn van je gewichtsverlies doelen!
