soms is verschrikkelijk voelen universeel en helemaal OK.
“de sleutel ligt in het accepteren van je gedachten, allemaal, zelfs de slechte. Accepteer gedachten, maar word ze niet. Begrijp … dat het hebben van een droevige gedachte, zelfs het hebben van een voortdurende opeenvolging van droevige gedachten, niet hetzelfde is als een verdrietig persoon zijn. Je kunt door een storm lopen en de wind voelen, maar je weet dat je niet de wind bent.”- Matt Haig
als kind van de jaren 80 en 90 was de algemene consensus dat verdriet en angst dingen waren om te onderdrukken. “Je moet er gewoon mee door “en” je moet harder worden ” zijn zinnen die mijn ouders en leraren me weg gaven als ik huilde.
hoewel een dergelijke houding nuttig kan zijn om uit onze comfortzone te komen, mist het een cruciaal puzzelstukje: gevoelens zijn niet iets wat we kunnen beheersen en ze zijn een natuurlijk onderdeel van het leven.
het is revolutionair geweest om te leren dat je (ja, zelfs jij) het recht hebt om te voelen hoe je je voelt. Je hoeft niet te doen alsof je in orde bent alleen maar om anderen comfortabeler te maken.
nu, in plaats van me schuldig te voelen voor een slechte dag en mezelf te vertellen dat ik er gewoon overheen moet komen, accepteer ik mijn pijnlijke gevoelens. Ik werk er doorheen, veilig in de wetenschap dat ze natuurlijk zijn, en zeg niets over mij.
ik begin eindelijk vriendelijker tegen mezelf te spreken. Als je niet zeker weet hoe je je gevoelens op een constructieve manier moet voelen, probeer dan deze eenvoudige techniek van therapeut Tina Gilbertson.
we kunnen niet altijd weten wat goed of slecht is voor ons leven.
“wij bestempelen mensen… situaties, en gebeurtenissen als “slecht”, “niet goed genoeg”, of “verkeerd”…. Dan ervaren we een emotionele reactie op deze labels, en we behandelen onszelf en anderen volgens hen.”- Noah Elkreef
ik ontdekte YouTuber en auteur Noah Elkreef voor het eerst op een van mijn dieptepunten. Ik had het net uitgemaakt met iemand, besefte pas achteraf hoe diep ik van hem hield; voordat ik er iets aan kon doen, was hij blij met een nieuw iemand. Het was zo ‘ n pijnlijk en hardnekkig gevoel dat je je afvraagt of je er ooit van verlost zult zijn.De hele filosofie van Elkrief draait om het idee dat, terwijl we denken dat we specifieke dingen willen-een promotie op het werk, een groter huis, om te trouwen-wat we echt willen, diep van binnen, is gewoon om vrede te voelen. Elkreef vraagt ons te overwegen of we echt altijd weten wat goed of slecht is voor ons leven en dat wat er ook gebeurt, we enige controle hebben over het verhaal dat we onszelf vertellen.
laat me terugkeren naar het voorbeeld van mijn gebroken hart. Hoewel een van de meest pijnlijke ervaringen van mijn leven, kwam er veel goeds uit. Ik ontdekte dat ik een ontwijkende bijlage stijl had en begon te werken door het. Ik werd gedreven in decluttering mijn huis en vereenvoudiging van mijn levensstijl. Het inspireerde me om de wereld rond te reizen.
uiteraard werkt deze filosofie niet voor alles in het leven, maar het troost me nog steeds elke dag over de kleine dingen. Als ik geen baan krijg, herinner ik mezelf eraan dat ik niet weet of het goed zou passen. Als ik niet kan slapen, in plaats van me zorgen te maken, begrijp ik dat de dag langzaam nemen precies kan zijn wat ik nodig heb.
u hebt altijd de mogelijkheid om prioriteit te geven aan uw eigen geluk.
“niemand heeft de controle over je geluk behalve jij; daarom heb je de macht om iets over jezelf of je leven te veranderen dat je wilt veranderen.”- Barbara De Angelis
zoals de meesten van ons, groeide ik op in een cultuur waar de nadruk werd gelegd op vriendelijk en behulpzaam zijn voor anderen en ook goed presteren op school. Ik ben blij dat ik verder kan denken dan mezelf en dat ik weet hoe belangrijk het is om hard te werken, maar ik heb nooit echt begrepen hoe belangrijk het is om actief te beslissen wat een goed leven voor mij zou zijn en het dan te laten gebeuren.
hoe moeilijk het ook wordt, ik heb nog steeds een zekere mate van controle over hoe ik mijn tijd doorbreng. Meer en meer, ik kies om prioriteit te geven aan mijn waarden over de meningen van anderen en gewoon over het algemeen vriendelijker voor mezelf. Het is een openbaring.
er zijn veel verschillende manieren om aardig voor jezelf te zijn, zowel groot als klein, en ze tellen allemaal. Sommige dagen betekent het doen van het absolute minimum om u te helpen overleven van de dag (en als dat is waar je bent, Ik heb hier iets voor u geschreven). Sommige dagen betekent het dingen doen die je absoluut niet wilt doen in het moment, zoals gaan voor een wandeling, maar zal u op de lange termijn ten goede komen. Sommige dagen kan het betekenen het vinden van de tijd om de artsen te bezoeken of zeggen “nee” op iets dat je ongemakkelijk met.
u bent niet alleen.
“voor mooie ogen, kijk voor het goede in anderen; voor mooie lippen, spreek alleen woorden van vriendelijkheid; en voor evenwicht, wandel met de wetenschap dat je nooit alleen bent.”- Audrey Hepburn
op een gegeven moment, toen ik ziek was van Covid, werd ik wakker ophoesten van bloed. Er was niet veel in het begin, maar toen de zon in de hemel klom, werd mijn toestand alarmerend. We hebben een ambulance gebeld.Op weg naar het ziekenhuis werd ik helemaal gek. Ik ben nu alleen, dacht ik. Mijn vrienden en familie kunnen me niet bezoeken: ik moet het zelf doen. Maar toen ik aankwam en de vriendelijkheid ervoer van de artsen en verpleegkundigen en mede-covid-patiënten, realiseerde ik me dat het niet waar was.
we hoeven nooit echt alleen te zijn. Er zijn altijd vriendelijke mensen: zelfs als het geen mensen zijn die je persoonlijk kent of als ze aan de andere kant van de telefoon zitten in plaats van fysiek bij je. Meer dan dat, we zijn nooit echt alleen, want wat pijn of eng ding dat we ervaren, iemand anders daarbuiten in de wereld ergens zal hebben ervaren hetzelfde en zou begrijpen hoe we ons voelen.
