hoe slackline? Als slacklining nieuw voor je is, kan het idee om een slackline van 1″ of 2″ breed te lopen intimiderend lijken. Maar de waarheid is dat je geen balance master hoeft te zijn om “de lijn te lopen.”Volg deze praktische tips, en gooi er een beetje doorzettingsvermogen en geduld in, en je balanceert op een slackline in een mum van tijd.
gerelateerd: Een Slackline instellen
de regel laag zetten
dit kan duidelijk zijn, maar het instellen van de slackline laag op de grond zal niet alleen uw angst om te vallen als je eenmaal op, maar zal het gemakkelijker maken om op en van de lijn (die vaak zal gebeuren wanneer je begint!).
we raden aan om de lijn 1,5 tot 2 voet van de grond te zetten voor kinderen en 2 tot 2,5 voet hoog voor volwassenen. Op deze hoogtes, zult u de lijn over een kortere spanwijdte (van ongeveer 10 tot een maximum van 20 voet) willen instellen aangezien de lijn in het midden zal zakken. Hoe langer de lijn, hoe meer de sag.
Tip: Gebruik een set slackline-Statieven om de lijn gemakkelijk de juiste hoogte te geven voor beginners.
zorg ervoor dat de lijn strak is
hoe strakker je de slackline ratelt, hoe minder zwaaien en stuiteren je zult ervaren tijdens het lopen. Meer ervaren slackliners geven vaak de voorkeur aan een “losse” lijn voor het uitvoeren van trucs, surfen op de lijn en stuiteren. Voor beginners echter, al deze extra beweging in de lijn kan het moeilijk maken om op te blijven.
Wij raden u aan een 2″ brede slackline beginner kit te kopen met een hoogwaardig ratelsysteem en een TUV safety certified en geteste lijn. Dit geeft u het vertrouwen om de lijn zo ver als de ratel zal toestaan aan te spannen. Een strakkere lijn is veel strakker … bijna als lopen op een 2 ” plank.
Tip: als je problemen hebt om de lijn strak genoeg te krijgen, probeer dan dit: ratel je lijn naar beneden en laat dan een partner aan de andere kant van de lijn zitten vanaf waar je begint wanneer je voor het eerst op de lijn staat. Dit zal extra spanning en stijfheid toe te voegen aan de lijn, en te voorkomen dat het zwaaien.
gebruik een Saldosteun
de meeste mensen — zelfs de meest gecoördineerde en evenwichtige onder ons — kunnen niet langer dan een paar seconden op de slackline blijven wanneer ze beginnen. Dit kan frustrerend en verslaan.
daarom raden we aan om een “helpende hand” te krijgen wanneer je begint voor het opbouwen van vertrouwen en het geven van een gevoel voor het lopen van de lijn. Laat een partner naast je lopen met zijn onderarm naar buiten. Je kunt ofwel vasthouden aan hun arm als je loopt voor een evenwicht assist, of je kunt loslaten en alleen de arm te grijpen wanneer u uw evenwicht verliest.
Tip: Als u geen partner hebt, gebruik dan een hulplijn (veel beginnerskits bevatten een hulplijn). Deze kunnen boven de slackline worden ingesteld en geven je iets om aan vast te houden als je de lijn loopt.
spiergeheugen opbouwen
er gebeurt iets grappigs MET de meeste mensen als ze hun eerste been op de slackline zetten … het begint te trillen. Zie de wankele benen van deze Turners als ze het voor de eerste keer proberen.
we doen niet alsof we de biomechanische en neuromusculaire redenen hiervoor kennen; we weten gewoon dat het gebeurt. Meestal gaat dit weg na je eerste paar sessies zodra je wat spiergeheugen te ontwikkelen.
daarom is een beetje hulp in het begin zo belangrijk. Hiermee kunt u sneller vertrouwdheid en spiergeheugen op te bouwen op de lijn.
Tip: Als u ouder bent dan 16 jaar, wees dan voorbereid op wat pijnlijke spieren na uw eerste paar pogingen. Alle kleine flexor spieren in je kern krijgen een gekke training als je probeert om je evenwicht te houden!
schoenen of blootsvoets?
sommigen zeggen blootsvoets te beginnen. We zeggen, begin met schoenen. Het voordeel van blootsvoets beginnen is een beter “gevoel” op de lijn, maar dit voordeel is erg klein. Als je een beginner bent, probeer je gewoon op te blijven. Een beter gevoel is het minste van je zorgen. Schoenen zijn veel comfortabeler aan de lijn, en je hebt minder kans om uit te glijden (blote voeten kunnen zweterig en glad worden). Het is ook een meer comfortabele landing op de grond met schoenen aan als je valt.
rechtdoor beginnen, rechtdoor lopen
“montage” de lijn is het proces van opstaan op de slackline en is het belangrijkste onderdeel van het leren. Begin met een been op de grond en een been op de lijn (puntige lengte-wise langs de lijn). Dan “pop up” op de lijn met de voet die op de grond. Het zal voelen als een beetje een bounce.
eenmaal op de lijn, weersta de verleiding om zijdelings op de lijn te staan met je voeten in een hoek van 90 graden ten opzichte van de lijn. Dit is een meer geavanceerde houding, en een moeilijker manier om te beginnen. Houd beide voeten gericht naar beneden de slackline.
Houd uw ogen op een vast punt
als u op de lijn bent, zoek naar een vast punt recht voor u waarop u uw ogen kunt richten. De meeste mensen hebben de neiging om naar hun voeten te kijken. Het probleem hier is dat de lijn is waarschijnlijk heel wat bewegen als je het opbouwen van uw evenwicht. Je zult merken dat het makkelijker is om je evenwicht te bewaren bij het kijken naar een vast, stilstaand punt in plaats van je schuddende voeten.
balanceren met je handen
als je de beste slackliners ter wereld bekijkt, zul je merken dat het grootste deel van hun balanceren gebeurt met hun handen uit hun zij. Een beweging van de hand hier en een bocht van de arm daar is alles wat nodig is om op de lijn te blijven. Zeer zelden zult u zien high-level slackliners steken een been uit. Hier is een goed video voorbeeld.
dit komt omdat een been van de lijn trekken uw evenwichtspunten met de helft vermindert. Je bent ook waarschijnlijk te corrigeren met je benen. Als je begint zul je waarschijnlijk je benen gebruiken voor balans, maar we raden aan om zoveel mogelijk te oefenen met alleen je armen en handen. Hand “omhoog en uit” is een goede vuistregel.
Blijf Oefenen!
hopelijk hebben deze tips je niet geïntimideerd! Nogmaals, de waarheid is dat iedereen een slackline kan lopen. We hebben iedereen van 5-jarige kinderen tot opa ‘ s zien opstaan en op een slackline gaan. Er is een goede kans dat je verslapt bij je tweede of derde poging.
de belangrijkste ingrediënten lijken praktijk en doorzettingsvermogen te zijn, dus geef niet op!
