Hydrostatisch wegen is een eenvoudig proces met twee hoofdcomponenten: wegen op droge grond en wegen onder water. Om hydrostatische weging uit te voeren, wordt het individu eerst gewogen op het droge. Dit kan thuis worden gedaan in uw persoonlijke badkamer of soortgelijke ruimte, maar het wordt meestal gedaan binnen de testfaciliteit. Zodra dit is gedaan, het individu zal krijgen in een grote tank van water. Het doel is dat er genoeg ruimte is voor volledige onderdompeling. Voor de onderdompeling zal het individu echter op een speciale schaal zitten en langzaam in het water worden neergelaten. Het individu wordt dan gevraagd om alle lucht uit zijn longen te verwijderen en stil te blijven terwijl zijn onderwatergewicht wordt gemeten. Over het geheel genomen wordt de hele procedure drie keer uitgevoerd en worden de resultaten gemiddeld.
zodra de resultaten zijn opgeteld, wordt een bepaalde berekening gebruikt om het mager gewicht en het vetgewicht te bepalen om het percentage lichaamsvet van de persoon te bepalen. Deze weegmethode wordt beschouwd als zeer nauwkeurig, maar het komt met voor-en nadelen die procentuele resultaten en meer kunnen verstoren.
voors en tegens van Hydrostatisch wegen
er zijn een aantal componenten die een nauwkeurige aflezing van het gewicht en de lichaamssamenstelling mogelijk maken. Door de verscheidenheid aan bewegende delen is er altijd ruimte voor fouten. Hydrostatisch lichaamsvet testen wordt gerapporteerd als nauwkeuriger en betrouwbaarder dan de meeste andere weegmethoden, maar het is niet allemaal goed. Dit zijn de belangrijkste voor-en nadelen van deze weegmethode zoals beschreven door gezond en Buzzle:
:
-
de herhaling van de van de metingen in combinatie met het vertrouwen op een beproefd en waar principe van dichtheid en gewicht geeft het zeker een rand in nauwkeurigheid.
-
het is een veilige optie voor personen met pacemakers die geen elektronische weegmethoden kunnen ondergaan.
nadelen:
-
Hydrostatisch wegen kan niet volledig nauwkeurig zijn voor sommige individuen. Senioren en atleten lopen een bijzonder risico dat hun vetpercentage respectievelijk overschat en onderschat wordt. Dit komt omdat de lichaamssamenstelling van een atleet heel anders kan zijn dan die van een gemiddelde persoon, vanwege hun persoonlijke spiermassa, vetverdeling en algemeen fitnessniveau. Voor ouderen met problemen zoals osteoporose, hydrostatische wegen kan onnauwkeurig terugkeren metingen als gevolg van het verschil in botsamenstelling.
-
herhaaldelijk ondergedompeld worden in water wordt gezien als een ander nadeel van Hydrostatisch wegen. Verschillende keren onder water moeten gaan zonder je adem in te kunnen houden (omdat de test vereist dat mensen alle lucht uit hun longen moeten verdrijven voordat ze onder gaan), en volledig stil moeten zitten kan leiden tot stress en paniek voor sommige mensen. Bovendien, als het individu beweegt, lucht vasthoudt, of moet worden losgelaten voordat de meting is voltooid, zal de hele test opnieuw moeten worden gedaan om de meest nauwkeurige metingen terug te keren. Voor sommigen is dit meer stress dan het waard is.
-
kosten is een ander groot nadeel van hydrostatische wegen. De apparatuur die wordt gebruikt voor Hydrostatische tests is ongelooflijk duur. Tenzij het individu toegang heeft tot bepaalde onderzoeksfaciliteiten zoals ziekenhuizen, hogescholen, of sportorganisaties, is de kans groot dat ze niet in staat zijn om deze weegmethode uit te proberen zonder een grote uit pocket kosten.
-
hoewel deze weegmethode wordt beschouwd als een van de meest nauwkeurige opties, vertelt het u niet waar vet zich in uw lichaam bevindt. Dit maakt het moeilijk om te weten welke soorten dieet en lichaamsbeweging routines zijn het beste om schadelijk vet, ook bekend als visceraal vet te richten.
hoewel Hydrostatisch wegen is nauwkeurig, het komt met meer nadelen dan positieve. Gelukkig is er een alternatief dat u alle voordelen van Hydrostatisch wegen biedt, en meer: de Dexa (DXA) Scan.
zoekt u een alternatief? Probeer de DXA-Scan
op de staarten van de hydrostatische weegmethode is een revolutionaire weegmethode voor lichaamssamenstelling die bekend staat als de Dexa-Scan (DXA-Scan). Deze scan van DexaFit is ontworpen om niet alleen de hoeveelheid lichaamsvet te meten die je bij je hebt, maar ook om je te vertellen waar het in het lichaam is. De Dexa-Scan is de meest nauwkeurige methode voor de analyse van de lichaamssamenstelling. Het is goedgekeurd door de FDA en vertrouwd door elite sport labs en onderzoeksfaciliteiten.
de DXA-Scan is ook veel eenvoudiger dan de hydrostatische vettestprocedure. Het enige wat je hoeft te doen is je afsprakenlocatie kiezen en opdagen. Eenmaal daar, zal je een jurk aantrekken, sieraden verwijderen en je voorbereiden om gescand te worden door het DXA apparaat. DXA staat voor dual X-ray absorptiometry scan. De scan maakt gebruik van twee röntgenstralen die het lichaam scannen voor tussen 10-20 minuten. De scan meet zowel de botdichtheid als de volledige lichaamssamenstelling op een eenvoudige, niet-invasieve manier. De hele procedure wordt gedaan in minder dan 30 minuten en daarna, kunt u terugkeren naar uw normale dagelijkse activiteiten.
mensen genieten meer van de DXA-Scan omdat deze snel, eenvoudig en nauwkeurig is. Wanneer de test wordt gedaan, zult u leren hoeveel lichaamsvet u draagt, waar in het lichaam het zich verbergt, en suggesties voor de juiste dieet en fitness veranderingen om dit vet te verliezen en uw ideale lichaamsdoelen terug te vorderen. De DXA-Scan zoekt ook naar interne risicofactoren voor gezondheidsproblemen zoals osteoporose, zwakke plekken in spieren en botten, en chronische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, diabetes, schildklierproblemen, inflammatoire darmziekte, leverziekte, en nog veel meer.
