de vraag die ik mezelf bleef stellen voordat ik probeerde te kiezen tussen de krankzinnigheid en P90x trainingsprogramma ‘ s was: “oh mijn God, Wanneer ben ik zo dik geworden?!”Ik wist dat het mijn hart deed racen om een paar trappen op te lopen, maar wanneer ben ik bijna dertig pond aangekomen?!
Ja, Ik was meer dan 150 pond toen ik de beslissing nam om weer in vorm te komen, dus ik zou niet zelfbewust zijn over het aantrekken van een badpak. Dit is toen ik begon te vergelijken krankzinnigheid vs P90X. ik zag genoeg van de infomercials op TV, dus ik was geïntrigeerd.
als vrouw, mijn doel was om gewicht te verliezen en toon up zonder het krijgen van een professionele bodybuilder look. Helaas, de meeste van de echte recensies die ik online kon vinden over beide programma ‘ s werden geschreven door mannen. Mijn probleem daarmee was dat mannen sneller vet verliezen dan vrouwen, en mannen hebben de neiging om verschillende soorten trainingen leuk te vinden dan vrouwen.
hoe dan ook, hieronder is mijn vergelijking van de top twee thuis workout programma ‘ s vanuit het perspectief van een vrouw.
- de twee belangrijkste verschillen tussen krankzinnigheid en P90x
- INSANITY vs P90X Comparison Chart
- hoe zijn de P90X en INSANITY Workouts?
- hoe de Workouts verschillen
- hoe de diëten verschillen
- welke apparatuur hebt u nodig voor P90X of krankzinnigheid
- P90X vs krankzinnigheid-welk programma is moeilijker?
- prijspunt – waar haal je P90X of krankzinnigheid voor de laagste prijzen
- probeer Beide zonder risico
- P90X vs INSANITY Results
- de eenvoudige manier om te beslissen
- Nog Steeds Hulp Nodig Bij Het Beslissen?
de twee belangrijkste verschillen tussen krankzinnigheid en P90x
als ik de vragen zou beantwoorden, ” Wat is P90X?”en” wat is waanzin?”in een zin antwoorden, Dit is wat ik zou zeggen dit:
INSANITY is een 60-daagse intensieve training programma dat voornamelijk een gewichtsverlies programma waarbij de trainingen worden uitgevoerd 6 keer per week en zijn 30-45 minuten in lengte.
P90X is een 90-dagen totaal lichaamstrainingsprogramma dat bestaat uit gewichtstrainingen, cardiovasculaire oefeningen en Yoga om u te helpen niet alleen gewicht te verliezen, maar ook spiermassa op te bouwen.
INSANITY vs P90X Comparison Chart
omdat het een kunst major(grad) is, heb ik het altijd gemakkelijker gevonden om informatie op te nemen wanneer deze visueel wordt gepresenteerd, dus ik dacht dat mijn Grafiek het vergelijken van INSANITY vs P90X een gemakkelijke manier zou zijn om de belangrijkste verschillen tussen de programma ‘ s te zien en welke beter is in het bereiken van welk resultaat:
| Fitness Info | P90X | INSANITY |
| Verlies van het Gewicht | X | |
| Spier Toning | X | |
| Abs | X | |
| De Cardiovasculaire Gezondheid | X | |
| Flexibiliteit | X | |
| Spier-Uithoudingsvermogen | X | |
| Training Verscheidenheid | X | |
| P90X | WAANZIN | |
| Fitness Trainer | Tony Horton | Shaun T |
| Schema Lengte | 90 Dagen | 60 Dagen |
| Gemiddelde Training Lengte | 60 Minuten | 45 Minuten |
| # van Trainingen per Week | 6 Dagen | 6 Dagen |
| de Apparatuur die Nodig is | het Gewicht of de Bands, Yoga Mat | Geen |
| Aanbevolen Apparatuur | Bovenstaande plus een Chin-Up Bar, Yoga Blokken, Plyometrische Mat, Hartslag Monitor, Push-Up Bars | Plyometrische Mat, hartslagmeter |
| Dieet | 3 Fase Voeding Plan | Uitgebalanceerd Dieet Plan |
| # van Workouts | 12 Dvd ‘s | 10 Dvd’ s |
| Training Principe | “Spier Verwarring” | “Max Interval Trainingen” |
| Workout Kalender | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Training/Fitness Guide | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Effectieve | Ja | Ja |
| garantie | 90-Dagen Geld-Terug-Garantie | 60-Dagen Geld-Terug-Garantie |
| prijs | $119,85-Bestel hier | $119,85-Bestel hier |
hoe zijn de P90X en INSANITY Workouts?
Het INSANITY workout program is gebaseerd op iets dat bekend staat als “Max Interval Training”, dat is lange uitbarstingen van volledige cardiovasculaire oefening gevolgd door kortere en lagere intensiteit intervallen van cardiovasculaire oefening. Alle krankzinnigheid workouts zal je hartslag omhoog en laat je vrij veel doordrenkt in het zweet.
P90X baseert zijn workouts op een trainingsprincipe dat bekend staat als”spierverwarring”. De theorie achter dit principe is dat, wanneer u de volgorde van de oefening, de volgorde van de training en zelfs uw dieet verandert, u het lichaam niet genoeg tijd geeft om zich aan te passen aan de training. Dit houdt u altijd vooruit met uw gezondheid en fitness en niet plateauing.
hoe de Workouts verschillen
INSANITY workouts zijn cardiovaculaire workouts met hoge intensiteit die niet op dans gericht zijn. U zult worden achtergelaten in een plas zweet na deze trainingen van de plyometrische bewegingen die ze opnemen met andere fysiek veeleisende lichaam gewicht alleen bewegingen. Krankzinnigheid workouts worden gedaan 6 keer per week zonder gewichten.
P90X workouts worden ook zes keer per week gedaan. Het programma beschikt over drie dagen van krachttraining, een plyometrische training, Kenpo(kickboxing) workout, en zweet inducerende Yoga workout. De workouts worden gefietst in drie weken fasen, zodat u zich niet zult vervelen met de workouts.
hoe de diëten verschillen
het KRANKZINNIGENPLAN is een gemakkelijk te volgen dieet waarbij je 40% koolhydraten, 40% eiwitten en 20% vet eet. Dit dieet is goed uitgebalanceerd en gemakkelijk aan te houden. Alles is gedetailleerd in de krankzinnigheid dieet plan, die een stap-voor-stap handleiding voor het berekenen van uw calorieën en een heleboel eenvoudig te volgen recepten die je niet zal houden in de keuken de hele dag omvat.
het P90X-dieet is ingewikkelder dan het krankzinnige dieet. De P90X dieet plan is een 3 fase voeding plan. In Fase 1 van het P90X-dieet, dat de vet-Shredderfase wordt genoemd, eet je een dieet met veel eiwitten, weinig vet en weinig koolhydraten. Tijdens de eerste fase van het P90X-dieet merken mensen vaak significant verlies van energie van de lagere koolhydraten, maar ook significant gewichtsverlies. De tweede fase van het P90X-dieet wordt de energiebooster genoemd en is vergelijkbaar met het Krankzinnigheids-dieet van 40% koolhydraten, 40% eiwit en 20% vet. De derde fase van het P90X-dieet wordt de Endurance Maximizer genoemd en wordt daarom ook wel een atletisch dieet genoemd.: tenzij u zeer lage lichaamsvet niveaus, moet u deze fase van het dieet volledig te vermijden en vasthouden aan de energie booster fase of u zult waarschijnlijk toevoegen ongewenste lichaamsvet.
welke apparatuur hebt u nodig voor P90X of krankzinnigheid
wat ik het leukst vind aan het INSANITY workout-programma is het feit dat er geen trainingsapparatuur voor nodig is. Dit betekent dat ik gewoon mijn salontafel naar de zijkant kan verplaatsen, er een DVD in kan gooien, en het Minuten kan uitwerken. U kunt een hartslagmeter aan uw workouts toevoegen om ervoor te zorgen dat u binnen uw hartbereik blijft.
aan de andere kant van het spectrum heeft P90X veel apparatuur nodig als je het meeste uit het programma wilt halen. Terwijl het wordt geadviseerd u minstens weerstandsbanden en een yogamat hebt om P90X te doen, zult u werkelijk een paar meer stukken materiaal nodig hebben. Pull-ups en optrekvariaties zijn belangrijke oefeningen in P90X, wat betekent dat je een optrekstang nodig hebt, plus waarschijnlijk een stoel om je een boost te geven totdat je sterk genoeg bent. Je wilt ook halters tot dertig pond, push-up bars, een yoga blok, en een hartslagmeter is altijd erg handig om te hebben. Het enige goede ding is dat de gewichten tot dertig ponden, yoga mat en hartslagmeter iets Zijn u altijd in staat zal zijn om onderaan de weg te gebruiken, dus denk aan hen als meer van een investering in uw algemene gezondheid.
P90X vs krankzinnigheid-welk programma is moeilijker?
om een of andere reden willen mensen altijd weten welk programma moeilijker is als ze krankzinnigheid vergelijken met P9ox. Ik kan je dit vertellen: beide programma ’s zijn extreem moeilijk, en beide programma’ s als ze goed worden gevolgd, zijn zeer de moeite waard. Ze zullen je in 60 of 90 dagen in vorm brengen en je op weg helpen naar een nieuwe en gezondere levensstijl. Maar na het proberen van beide programma ‘s, ik geloof dat krankzinnigheid is het moeilijker van de twee programma’ s als je om alles uit te gaan met een van beide.
prijspunt – waar haal je P90X of krankzinnigheid voor de laagste prijzen
het goede nieuws is dat je de prijs niet de beslissende factor hoeft te laten zijn bij de keuze tussen krankzinnigheid en P90X. waarom? Omdat ze allebei hetzelfde kosten!
De laagste prijs voor INSANITY en P90X is $119,88 excl.verzending. Maar, als je bestelt via een Team Beachbody winkel, krijg je gratis bonus workouts die nergens anders beschikbaar zijn.
Als u P90X bestelt via de onderstaande link, krijgt u twee gratis bonusworkouts: Fountain Of Youth Yoga en Mammoth UML, een bovenlichaamstraining. En, vanaf het schrijven van dit, ontvangt u ook P90X Plus (4 DVD ‘ s – 5 workouts) gratis, dat is een $130 waarde alleen.
Klik hier om P90X
te bestellen door INSANITY via de onderstaande link te bestellen krijgt u ook een gratis bonus workout genaamd de Fast and Furious workout. Ik hou van deze training, en het feit dat het slechts 20 minuten lang is, maakt een geweldige aanvulling op mijn workout line-up…vooral op die dagen dat ik weinig tijd heb.
Klik hier om te bestellen Insanity
probeer Beide zonder risico
maart 2015 heeft Beachbody de Beachbody On Demand mediabibliotheek gemaakt, waarmee u enkele thuis-workouts kunt streamen naar apparaten die geschikt zijn voor Internet.
deze dienst maakt deel uit van het Team Beachbody Club lidmaatschap. Hier is de link naar een 14-daagse gratis proefperiode(scroll naar beneden naar de onderkant rechts voor de aanbieding), dat als u nog geen Club-account hebt gehad voordat u kunt gebruiken om te proberen alle Beachbody workout programma ‘ s ooit geproduceerd.
P90X vs INSANITY Results
INSANITY en P90x zullen ongetwijfeld echte resultaten opleveren. Beide programma ‘ s zullen u helpen gewicht te verliezen, toon-up, en het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid.
- voor gewichtsverlies zou ik INSANITY vijf sterren en P90x vier sterren geven.
- voor het opwaarderen zou ik P90X vijf sterren en INSANITY vier sterren geven.Voor cardiovasculaire gezondheid zou ik INSANITY vijf sterren en P90x vier sterren geven.
de eenvoudige manier om te beslissen
als ik het in eenvoudige termen moest zeggen, als je van krachttraining, veel pull-ups en push-ups houdt, dan is P90X iets voor jou. Als u niet van krachttraining houdt en houdt van cardio krankzinnigheid met hoge intensiteit is uw betere optie.
Nog Steeds Hulp Nodig Bij Het Beslissen?
