een peuter uit een kinderbedje tillen of de trap op dragen is iets wat de meeste moeders van jonge kinderen dagelijks doen. Zwaar tillen wordt echter niet geadviseerd tijdens de zwangerschap en dit kan dagelijkse taken moeilijk maken voor moeders die al peuters hebben.
reclame
wat we echt willen weten is, is elk tillen veilig, is er een veilige manier om het te doen, en hoe zwaar is te zwaar? Onze experts onthullen de antwoorden.
the Expert View
GP Dr Rob Hicks zegt dat zwangere vrouwen zoveel mogelijk moeten vermijden kleuters te dragen, omdat zwaar tillen druk uitoefent op de onderrug. Hij weet echter dat zwangere vrouwen met jonge kinderen niet in staat zullen zijn om volledig te tillen.
” de realiteit is dat je niet altijd de keuze hebt, als je degene bent die zorgt voor een peuter die moet worden opgehaald of gedragen. Als dat de situatie is, zorg er dan voor dat je hem correct optilt.”
de veiligste manier om een peuter op te tillen is door op de knieën te buigen en je rug recht te houden. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je benen en niet je rug al het werk doen, zegt Dr Hicks.
” probeer hem zo weinig mogelijk te dragen en luister altijd naar je lichaam. Als iets je pijn doet, stop dan onmiddellijk.”
de NHS adviseert ook zwangere vrouwen om zware voorwerpen, waaronder peuters, niet te tillen. Wegblijven van tillen kan helpen om rugpijn te voorkomen, een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
de ligamenten in het lichaam worden van nature zachter naarmate het lichaam zich voorbereidt op de bevalling, en dit kan de gewrichten van uw onderrug en bekken belasten. Dit is een van de redenen waarom het belangrijk is om je rug te beschermen tijdens de zwangerschap.
als u voor een peuter zorgt, probeer deze alleen op te tillen wanneer het moet. De NHS raadt ook aan om het veilig te doen door je knieën te buigen en je rug recht te houden.
Mums schrijven op ons MFM forum zeggen
“ik moet zeggen dat het zware tillen ding is hard, Josh weegt 18lb 14oz – dat is niet licht, maar houdt ervan om te worden opgetild heel veel – het is een kwestie van gewoon voorzichtig denk ik…. Deze keer, Ik ben zwemmen met Josh, af naar de lokale gekke zachte speeltuin 3 keer per week … dus rust is iets wat ik krijg heel weinig! Let wel, hij heeft nog steeds een ochtend en middag dutje, dus als hij slaapt, ga ik ook naar bed!!”Mummie Ralph
reclame
- welke gerechten staan van het menu als u zwanger bent
- moet u röntgenfoto’ s tijdens de zwangerschap vermijden?
- moet u voorzichtig zijn met autorijden als u zwaar zwanger bent?
