als u op zoek bent naar een gezonder, lang leven, overweeg dan te verhuizen naar een land waar mensen meestal langer leven dan de meeste mensen. De Bloomberg Healthiest Country Index rangschikt 169 landen volgens varianten die bijdragen aan de algehele gezondheid van een persoon, met Spanje komen als de gezondste land in de wereld. De Verenigde Staten stonden op de 35e plaats op de lijst.
volgens studies kan genetica alleen zoveel doen als het gaat om een lange levensduur. Er zijn factoren die veel belangrijker zijn dan je genetische expressie—maar liefst drie keer zo belangrijk. Ze omvatten het hebben van een optimistische kijk op het leven, het handhaven van een laag-stressniveau, leven met een gevoel van doel, actief te blijven, en het eten van een gezond dieet.
het zoeken naar een plek om te wonen waar mensen van nature wonen dat soort levensstijl lijkt een slimme beslissing. Echter, als post in het buitenland naar de volgende locales niet haalbaar lijkt, zijn er binnenlandse opties die uw kwaliteit van leven kan stimuleren.
Spanje
tegen 2040 zal Spanje de hoogste levensduur hebben, met bijna 86 jaar, volgens het Institute of Health Metrics and Evaluation van de Universiteit van Washington. Het typische mediterrane dieet, dat rijk is aan gezonde vetten, fruit, groenten en mager eiwit, is een belangrijke factor in de algehele gezondheid van de bewoners, omdat het de snelheid van cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals hartaanvallen, vermindert. De inwoners van Spanje lopen ook veel meer dan inwoners in andere landen en hebben een succesvol programma voor universele gezondheidszorg.
Italië
net als Spanje consumeren veel inwoners van Italië een typisch Mediterraan dieet, wat leidt tot een over het algemeen gezonder leven. Het staat ook bekend om zijn uitstekende gezondheidszorg. Het eiland Sardinië, voor de kust van Italië, heeft bijna 10 keer meer honderdjarigen per hoofd van de bevolking dan de Verenigde Staten, mogelijk vanwege de neiging van de bewoners voor een actief, buitenleven.
IJsland
de inwoners van IJsland brachten veel tijd door met buitenactiviteiten, wat helpt bij een gezonde levensstijl. Ze eten ook een dieet dat grotendeels bestaat uit verse zeevruchten en scharrelvlees, evenals skyr, een yoghurt-achtige gekweekte zuivelproducten. De gezondheid van de bewoners kan ook iets te maken hebben met de natuurlijke warmwaterbronnen van het land, die mensen helpen te ontspannen en stress te minimaliseren.
Japan
Japan staat op de tweede plaats met de langste levensduur tegen 2040, met een voorspelde levensduur van 85,7 jaar. Het heeft ook de oudste bevolking in de wereld, met een derde van de inwoners ouder dan 65 jaar. Het land heeft een aantal van de laagste percentages van obesitas, die helpen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen, net als het traditionele dieet dat rijk is aan soja en vis.
Zwitserland
Zwitserland staat op nummer 5 van de lijst van de gezondste landen ter wereld. Het land werd gerangschikt als de derde gelukkigste in het World Happiness Report 2013 van de VN, evenals gerangschikt hoog voor zijn niveaus van welzijn op de organisatie voor Economische Samenwerking en ontwikkeling ‘ S Better Life Index. Het land heeft een laag percentage van depressie en investeren in onderwijs voor zijn burgers.
