Men and mental health

in Engeland heeft ongeveer één op de acht mannen een veelvoorkomend geestelijk gezondheidsprobleem, zoals depressie, angst, paniekstoornis of obsessief-compulsieve stoornis (OCD).1

Page laatst bijgewerkt 12 Nov 2020

Zoals met veel statistieken over geestelijke gezondheid, is het moeilijk om te weten of de cijfers echt weergeven wat er gebeurt. Ze kunnen ons alleen vertellen over geestelijke gezondheidsproblemen die zijn gemeld-veel gevallen kunnen niet worden gediagnosticeerd. Dit kan vooral waar zijn als het gaat om de geestelijke gezondheid van mannen.

er zijn andere tekenen die ons een beter beeld kunnen geven van de geestelijke gezondheid van mannen:

• drie keer zoveel mannen als vrouwen sterven door zelfmoord.2
• mannen in de leeftijd van 40-49 hebben de hoogste zelfmoordcijfers in het UK3.
• volgens de nationale welzijnsenquête van de regering rapporteren mannen een lager niveau van levensvreugde dan vrouwen4 .
• mannen hebben minder vaak toegang tot psychologische therapieën dan vrouwen: slechts 36% van de verwijzingen naar NHS-sprekende therapieën zijn voor mannen5.
• bijna driekwart van de volwassenen die vermist worden, zijn mannen.2
• 87% van de ruwe slapers zijn mannen.2
• mannen hebben bijna drie keer meer kans dan vrouwen om verslaafd te raken aan alcohol en drie keer meer kans om frequent drugsgebruik te melden.2
• mannen hebben meer kans om gedwongen te worden vastgehouden (of’ gesegmenteerd’) voor behandeling dan vrouwen.6
• mannen zijn vaker het slachtoffer van geweldmisdrijven (1,5 vaker dan vrouwen.7
• mannen vormen de overgrote meerderheid van de gevangenispopulatie. Er zijn hoge percentages van geestelijke gezondheidsproblemen en toenemende percentages van zelfbeschadiging in gevangenissen.2

waarom praten mannen niet over geestelijke gezondheid?

maatschappelijke verwachtingen en traditionele genderrollen spelen een rol in de reden waarom mannen minder geneigd zijn om te discussiëren over of hulp te zoeken voor hun geestelijke gezondheidsproblemen. We weten dat genderstereotypen over vrouwen – bijvoorbeeld het idee dat ze zich op een bepaalde manier moeten gedragen of er op een bepaalde manier uit moeten zien – schadelijk voor hen kunnen zijn. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat mannen kunnen worden beschadigd door stereotypen en verwachtingen ook.

mannen worden vaak geacht de kostwinner te zijn en sterk, dominant en in controle te zijn. Hoewel dit niet inherent slechte dingen zijn, kunnen ze het moeilijker maken voor mannen om hulp te zoeken en open te stellen.

sommige onderzoeken suggereren ook dat mannen die niet openlijk over hun emoties kunnen spreken, minder in staat zijn om symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen op zichzelf te herkennen en minder geneigd zijn om hulp te zoeken.

mannen hebben ook meer kans om potentieel schadelijke copingmethoden zoals drugs of alcohol te gebruiken en minder kans om met familie of vrienden over hun geestelijke gezondheid te praten. Er is echter onderzoek om te suggereren dat mannen hulp zullen krijgen wanneer ze het gevoel hebben dat het aan hun voorkeuren voldoet en gemakkelijk toegankelijk, zinvol en boeiend is.

is depressie anders voor mannen?

hoewel er geen ander soort ‘mannelijke depressie’ is, komen sommige symptomen vaker voor bij mannen dan bij vrouwen8. Deze omvatten prikkelbaarheid, plotselinge woede, toegenomen controleverlies, het nemen van risico ‘ s en agressie.

mannen hebben ook meer kans om alcohol en drugs te gebruiken om hun depressie het hoofd te bieden dan erover te praten. Ze kunnen ook gebruik maken van escapistisch gedrag,zoals zichzelf in hun werk weren9, 10.

als u een depressie ervaart, is er hulp beschikbaar. Lees meer over de symptomen van depressie en manieren om ondersteuning te krijgen.Zelfmoord en mannen

in 2017 werden bijna 6000 zelfmoorden geregistreerd in Groot-Brittannië. Hiervan waren 75% mannen. Zelfmoord is de grootste doodsoorzaak voor mannen onder de 50.

hogere zelfmoordcijfers worden ook gevonden in minderheidsgemeenschappen, waaronder homoseksuele mannen, oorlogsveteranen, mannen met een BAME achtergrond en mensen met een laag inkomen. Minder welgestelde mannen van middelbare leeftijd zijn vooral waarschijnlijk om te sterven door zelfmoord. Dit kan zijn omdat ze ervaren veel bekende risicofactoren voor zelfmoord: sociaal-economische ontbering, werkloosheid, relatie afbraak en gebrek aan sociale ondersteuning. U kunt meer lezen over de risicofactoren voor deze groep op de Samaritans website.

als u zich suïcidaal voelt, kijk dan naar de ‘help and support’ sectie op onze pagina over suïcide. Er zijn details van hulplijnen die u kunt bellen, e-mailen of contact opnemen via webchat om ondersteuning te krijgen.

wat kan ik doen als ik me zorgen maak over mijn geestelijke gezondheid?

als u tips wilt over gezond blijven, kijk dan eerst naar onze 10 praktische manieren om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen. Het maken van eenvoudige veranderingen, zoals praten over je gevoelens, actief blijven en goed eten kan u helpen zich beter te voelen.

als u bezorgd bent dat u een geestelijke gezondheidsprobleem ontwikkelt, neem dan contact op met uw huisarts. Het kan ontmoedigend zijn, maar de meeste mensen vinden dat praten met hun huisarts en het krijgen van hulp en ondersteuning kan een groot verschil maken voor hun leven11.

als u in nood bent en onmiddellijke hulp nodig hebt of als u een einde wilt maken aan uw leven, bel dan 999 of ga naar een&E en vraag naar het contact met het dichtstbijzijnde crisisoplossingsteam. Dit zijn teams van professionals in de geestelijke gezondheidszorg die werken met mensen in ernstige nood.

Er zijn organisaties die praktisch en emotioneel advies en ondersteuning bieden. Meer informatie vindt u op onze pagina’ hulp krijgen’.

ik maak me zorgen over iemands geestelijke gezondheid. Hoe kan ik ze helpen?12,13

als u bezorgd bent over een vriend of familielid, zijn er dingen die u kunt doen om hen te helpen.

• laat ze weten dat je er bent om naar ze te luisteren zonder oordeel.
• iemand die geestelijke gezondheidsproblemen heeft, kan het moeilijk vinden om contact op te nemen, dus probeer contact te houden. Een sms of een telefoontje kan een groot verschil maken.
• informeer over lokale diensten zoals praattherapie of steungroepen. Kijk of er specifiek voor mannen zijn als je denkt dat ze dat liever hebben. Mind heeft een online directory van peer support groepen in Engeland en Wales.
• Help hen om hulp te krijgen. Stel ze gerust dat het goed is om om hulp te vragen, en die steun is er. U kunt hen helpen contact op te nemen met hun huisarts of hen begeleiden naar hun afspraak als ze dat willen.
• pas goed op uzelf. Het verzorgen van iemand anders kan moeilijk zijn, dus zorg ervoor dat u ook rekening houdt met uw welzijn.

CALM heeft een handige webpagina over wat te doen als u bang bent dat iemand suïcidaal kan zijn, inclusief waarschuwingssignalen, wat te zeggen en wat te doen.

organisaties die

kunnen helpen als u ondersteuning nodig hebt of meer wilt weten over de geestelijke gezondheid van mannen, neem dan contact op met deze organisaties.

• kalm
• Samaritanen
• Mannengezondheidsforum