Robert Downey Jr. Workout Routine en dieet: Iron Man, Sherlock Holmes en nog veel meer!

doe de SHJ programma Quiz!
neem de SHJ programma Quiz en vind het perfecte programma voor u.Robert Downey Jr. Diet and Nutrition

we hebben gezien dat andere beroemdheden een ton gewicht moeten dragen voor hun rol als superhelden, en Robert Downey Jr. ‘ s Ironman training en voeding was niet anders.Jongens als Henry Cavill voor Superman, en Hugh Jackman voor Wolverine zijn om maar een paar studs te noemen die meer dan 5.000 calorieën per dag hebben gegeten om op te vullen, en Downey Jr.deed hetzelfde.

hier is een citaat van Mens Fitness over de calorie-inname:

na maanden van hard werken en het consumeren van 5.000 calorieën per dag, Downey Jr. had verpakt op 25 pond van spier en gesmeed een lichaamsbouw echt waardig van Iron Man.

Hugh Jackman gebruikte intermitterend vasten terwijl hij deze hoge toename in calorie-inname consumeerde, en andere jongens zoals Terry Crews en Dwayne Johnson zijn ook bekend dat ze dit soort voedingsprogramma gebruiken.

maar u kunt ook schoon blijven met paleo (zoals Brandon Routh en Frank Grillo), of een andere pijler zonder onze voedingsrichtlijnen en pijlers.

vinden wat voor jou werkt is wat hier belangrijk is, en dat is precies waarom we meer dan 5 verschillende voedingsklassen hebben (Spartan Warrior, Hunter Gatherer, Viking, Samurai, Monk) binnen de Academie.

dus, vind wat duurzaam is,en houd je eraan!

weet gewoon, als je het ophopen je gaat nodig hebben om meer te eten, en als je snijden zult u meer dan waarschijnlijk nodig hebben om minder te eten! Ook, bewust zijn van eiwitinname per dag, want het is zeker belangrijk!

veel beroemdheden kiezen voor een dergelijke duurzame aanpak.

daarom helpen onze Academie Voedingslessen (monniken, minimalisten, supermensen, Vikingen, Spartanen, jager-verzamelaars, Griekse goden, samoerai ‘ s, & vet eten, vet verliezen) u bij het vinden van het specifieke dieet dat bij u past.

natuurlijk zijn er veel redenen om de strikte richtlijnen te hanteren.

veel beroemdheden kiezen voor specifieke beperkingen.

bijvoorbeeld: Dwayne Johnson en Kevin Hart nemen 80/20 dieet met big weekly cheat meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper, en Terry Crews gebruik maken van intermitterende vasten (iets wat ik dagelijks ook gebruiken), Mustafa Shakir en Madelaine Petsch zijn veganisten, Brandon Routh en Frank Grillo kiezen voor paleo, en ton van anderen gebruiken hun eigen variaties ook.

en, dat is gewoon om een paar celebs te noemen van elk, door de manier waarop.

u kunt onze Voedingspijlen bekijken voor meer informatie en artikelen over al het bovenstaande en meer.

benieuwd wat de beste diëten onder Beroemdheden eigenlijk zijn? Moet je kijken.

neem de SHJ free workout Placement Quiz
neem de Free workout Placement Quiz en vind de beste gratis workout voor jou.

Robert Downey Jr. Workout Routine onderzoek

een ding dat ik wil benadrukken voordat we verder gaan met een aantal van het onderzoek is dat Robert Downey Jr.zweert bij yoga.

hij moest natuurlijk een andere vorm van training toevoegen toen hij echt opzwol, maar de yoga ging nooit weg.

dus als je op zoek bent naar je Jedi (aka Yoga / meditatie), moet je bij ons naar de Academie swingen en het nieuwe pad bekijken dat minder dan een week na deze routine live gaat!

zonder het feit te vergeten dat Downey Jr. verhoogde zijn calorie-inname om zijn bulk te helpen, Mens Fitness vertelt ons ook dit over zijn training:

hij is ook een beest in de sportschool, maar kent zijn grenzen: “ik ben geen kind,” vertelde hij ons, ” en ik ben geen professionele atleet.”Krijgen in Iron Man vorm, echter, gedwongen Downey Jr. terug in de sportschool in combinatie met zijn Wing Chun training. “We bezuinigen veel terug op cardio en echt verhoogd het gewicht dat hij optilde,” zegt Brad Bose, Downey Jr. ‘ s trainer.

Gelukkig geven ze ons een gedetailleerde routine van zijn trainer.

om die reden zal ik meer dan waarschijnlijk gebruik maken van de routine met een mix van bulk en yoga in hetzelfde trainingsschema, gewoon verschillende dagen.

maak je klaar!

klaar om te transformeren?!
bekijk alle SHJ programma ‘ s en begin met het ontketenen van je innerlijke bovenmenselijke.

Robert Downey Jr.

trainingsvolume:

3-5 dagen per week

uitleg:

we gebruiken de programmering van Robert Downey Jr. ‘ s trainer gemengd met yoga, meditatie en andere vormgegeven training voor u.

Wilt U Deze Training Upgraden?

de Superhero Academy wordt nu geleverd met een Upgrade Your Workout-Tool waarmee Academy-leden elke SHJ-workout kunnen veranderen in een volledig gepland regime van 4-8 weken waarin exacte gewichten worden gespecificeerd om op te tillen en inclusief omgekeerde & tradition pyramid-training, rechte sets, super sets, progressieve overbelasting en meer.

Dag 1: Onderlichaam

Oefening	Set	Reps
Band Squat	4	8-12
Hamstring Curl	4	8-12
Been Press1	4	8-12
Suspension Trainer Longe*	3	15 – 20 elk been
Suspension Trainer Superman Squat*	3	15
roemeense Deadlift	3	8 -10
Sandbag Squat	3	8 -10
Ab Circuit	3 rondes	25 Crunches 25 Been Liften 25 Flutter Kicks

Dag Twee: Yoga en Meditatie

Laat je innerlijke Ijzeren Vuist en Gedurfde stijl Zen en Meditatie.

of, laat je Jedi los en doe met ons mee in de Academie voor een aantal Yoga paden.

Dag Drie: Full Body

Onderlichaam

Oefening	Set	Reps
Air Squats	4	8-12
Bench Press	4	8-12
Laterale Pull-Downs	4	8-12
Arnold Persen	3	10-12
Calf Raises	3	15
Straight Leg Deadlift	3	8 -10
Pull Ups	3	8 -10
Ab Circuit	3 rondes	25 Crunches 25 beenliften 25 Flutter Kicks

dag vier: Yoga en meditatie

laat je innerlijke ijzeren vuist los en waaghals gestileerde Zen en meditatie.

of, laat je Jedi los en doe met ons mee in de Academie voor een aantal Yoga paden.

Dag Vijf: Bovenlichaam

Oefening	Set	Reps
Gewogen Pullup	3	8 – 12
Gewogen Dip	3	8 – 12
Swiss Ball Bench Press	3	8 – 12
Lage Rij	3	8 – 12
Voortdurende Spanning DB Shoulder Press***	3	8 – 12
Bosu Bal Pushup	3	15-20
Suspension Trainer Pushup*	3	Mislukking
Suspension Trainer Rij*	3	Mislukking
Laterale/Voorzijde Schouder Verhogen	3	8 – 12
Kettlebell Swing	3	40
Zand Zak Macht Gooien	3	12-15
Ab Circuit	3 rondes	25 Crunches 25 Been Liften 25 Flutter Kicks

op Zoek naar stap het omhoog een inkeping?
Word lid van de Superhero Academy en begin je innerlijke supermens te ontketenen.