naarmate de hitte van de zomer overgaat in koele herfstbries, voel ik me aangetrokken tot de gezelligheid van binnenshuis zijn. Net zoals planten hun energie naar de wortels trekken in deze tijd van het jaar, kan het toestaan van onszelf naar binnen te gaan door zelfzorg rituelen ons ondersteunen tijdens het drukke seizoen van feesten en geven.
Water is een essentieel element voor lichamelijk en emotioneel welzijn. Het sensuele comfort dat water biedt verbindt ons terug met ons lichaam, en soms is dit eenvoudige plezier het perfecte medicijn voor alles wat ons mankeert.
net als bij het bereiden van kruidenthee om te drinken, werkt het extraheren van de bestanddelen van een plant in water synergetisch en zorgt het ervoor dat deze voor ons biobeschikbaarder zijn. Door onszelf onder te dompelen in dit oer-botanische elixer kan het grootste orgaan van het lichaam, onze huid, de heilzame eigenschappen van kruiden absorberen, terwijl het ook het olfactorische systeem betrekt door de kracht van geur.
het Maken van uw dagelijkse bad of douche met een eenvoudige self-care praktijk met kruiden kunt het verbeteren van uw gezondheid op vele manieren:
- Ontspannen gespannen spieren
- Open poriën
- Stimuleren de spijsvertering
- Verbetering van de bloedcirculatie
- Verzachten de huid
- Helpen bij de natuurlijke ontgifting
- Stimuleren van het immuunsysteem
- het Bevorderen van een goede nachtrust in een
dit Alles wordt vooral belangrijk tijdens de koude maanden bij verkoudheid raken, onze eetgewoonten veranderen, en de huid wordt droog. Het gebruik van de helende eigenschappen van planten kan deze processen verhogen. Afhankelijk van uw specifieke behoeften en voorkeuren, kunt u verschillende medicinale bladeren, bloemen en oliën gebruiken om uw kruidenbadervaring aan te passen voor ontspanning, stimulatie of aanvulling.
Kruidenbadthee
vers geplukte kruiden zien er mooi uit in het bad, maar gedroogd plantaardig materiaal is het beste voor het extraheren van mineralen en aromaten. Lavendel, kamille, pepermunt en rozemarijn maken heerlijke badkruiden.
een van mijn favoriete preparaten is een kruidenthee met rozenblaadjes en calendula bloemen die ik geoogst en gedroogd heb uit de zomertuin. Ik drapeer een trekkoord netzak gevuld met de bloem Mix over mijn kraan en laat warm water lopen door het. Zodra het bad vol is, gooi ik de gebonden zak in het water en zwaai het rond voor een sterke kruideninfusie.
een andere methode is om een grote pot thee te maken met het kruidenmengsel en deze vervolgens tijdens het drogen in het bad toe te voegen.
Kruidenbadzout, oliën en hydrosolen
enkele andere gratis ingrediënten die ik graag op voorraad heb, zijn zeezout, Epsomzout, essentiële oliën, drageroliën, kruidenoliën en bloemwater. Deze ingrediënten kunnen gemakkelijk worden opgenomen in uw routine door het maken van een snelle partij van badzout of het toevoegen van een theelepel van dragerolie aan het bad. Kokosolie is een van mijn favoriete drageroliën om in bad te gebruiken omdat het mijn huid zijdezacht laat aanvoelen, maar niet vettig.
ik giet ook graag met kruiden doordrenkte oliën in het bad, zoals lavendel, roos of calendula voor extra huidherstellende of aromatherapeutische eigenschappen. Kruidenoliën worden gebruikt als basis van zelfgemaakte zalven en lippenbalsems, dus ik heb altijd extra bij de hand. Veelzijdigheid maakt ze een belangrijk nietje in de home apotheker.
het oplossen van een half kopje zouten in uw badwater is een andere leuke manier om ontgifting te bevorderen, de huid te verzachten en spieren te ontspannen.
tenslotte, na een goede, lange weken, spuit ik mijn huid graag met een toning flower water. Roos, pepermunt, ylang ylang of bloedsinaasappelhydrosolen zijn goddelijke opties.
met slechts een paar van deze benodigdheden die gemakkelijk bij uw bad zijn opgeslagen, bent u klaar om uzelf elke dag te verwennen zonder al te veel vooruitdenken of voorbereiding.
een Kruidenbadoase
uw eigen badoase thuis maken is eenvoudig:
- steek een paar kaarsjes aan en spelen rustgevende muziek,
- Teken een warm bad met een infusie van geneeskrachtige kruiden
- Sprenkel een paar druppels etherische olie in een hete douche
- Vullen van een klein bad met warm zout water en kokosolie voor een weldadige voetbad
- Massage van uw huid met een zelfgemaakte zout scrub
- Mist uw lichaam met aromatherapeutic en huid-toning bloem wateren
- Maak je eigen bad olie met huisgemaakte kruiden toegediend oliën
Net als dat, u kunt een geschenk voor jezelf een helende ervaring die zowel praktisch en transformatief.
