Is het tijd om jezelf af te stoffen, get over je ex, en beginnen te bewegen voorbij het hele echtscheiding drama? Hoewel je de lei niet helemaal schoon kunt vegen, zijn er stappen die je kunt nemen om te stoppen met de hele tijd aan hem te denken, zodat je je kunt concentreren op het genieten van het leven dat je nu hebt. Gewoon blijven lezen om een aantal ideeën om u te helpen jumpstart het genezingsproces te krijgen.
Ex Obsessed
door Jennifer Horton
echtscheiding is al moeilijk genoeg op zichzelf. Het ervaren van slepende gedachten en wonen op je voormalige echtgenoot is natuurlijk, maar kan je genezing vooruitgang belemmeren. Natuurlijk, er zijn tal van bronnen om naar te gaan voor echtscheiding steun, echter, ik geloof in het onderwijzen van self-empowerment, zodat je de grote “win!”aan het eind van de dag. Hier zijn mijn best practice tips voor het krijgen over hem en verder gaan!
bekijk de verwachtingen die u aan uzelf hebt gesteld.
verwacht u alle positieve gevoelens ten opzichte van uw ex te neutraliseren? Hou je nog steeds van hem en geef je jezelf er de schuld van? Stoppen. Terwijl de maatschappij ons misschien laat geloven dat we “er gewoon overheen moeten komen”, en “hij was niet goed voor je”, is het gewoon niet zo eenvoudig. Wie maakte het” slecht ” om van een ander te houden alleen maar omdat je geen relatie meer hebt?
wat zou er gebeuren als je gewoon accepteert dat je liefde voor hem voelt, en dat de relatie zijn loop heeft gehad? Kun je vrede vinden door beide kanten tegelijkertijd te erkennen? Toen ik dit ontdekte en het in mijn eigen leven gebruikte, bracht het grote opluchting om te accepteren dat alleen maar omdat de relatie voorbij was niet noodzakelijkerwijs betekende dat ik mijn liefde voor hem los moest laten. Dus als ik aan hem dacht, in plaats van me slecht te voelen, stuurde ik hem mentaal liefde, wenste hem het beste, en liet het gaan.
Stop met hem te controleren.
of u nu een drive-by doet, zijn Facebook-profiel bekijkt of vrienden over hem vraagt, dit soort activiteiten berooft u van uw eigen genezing. Je kunt je leven immers niet vooruit bewegen als je je tijd doorbrengt geobsedeerd over hoe hij zijn tijd doorbrengt.
zelfs als je op goede voet bent gescheiden, is het tijd om hem te ontvrienden op Facebook, een andere route naar huis te nemen (een die niet naar die speciale plaatsen gaat), en vooraf nieuwe onderwerpen te plannen om over te chatten wanneer je oude wederzijdse vrienden ontmoet.
zorgen voor duidelijkheid.
het leven is een reeks stapstenen, en hopelijk gebruik je ze om je omhoog te bewegen. Hoe kan deze relatie een opstap zijn naar iets dat nog beter, groter en intiemer is, enz.? Wat heb je geleerd van deze vorige relatie?
direct na mijn scheiding maakte ik een lijst van alle kwaliteiten die ik wilde in mijn volgende relatie. Binnen slechts twee maanden had ik iemand ontmoet die al die kwaliteiten perfectioneerde. We hadden een fantastische relatie, maar het ontbrak aan bepaalde andere kenmerken die het duurzaam zouden maken. Wat ik kreeg was enorme helderheid, dus ik bleef toevoegen aan de lijst. Laat je leven niet aan het toeval over, pak je dagboek en maak je kristalheldere lijst.
wie wordt u?
aan de hand van uw lijst van kwaliteiten en kenmerken die u wilt in uw volgende relatie, bedenk tot wie deze persoon zou worden aangetrokken. Welke eigenschappen kun je in jezelf ontwikkelen om jezelf een natuurlijke pasvorm te maken? Al het leven is gebouwd op relaties, dus als je een paar kenmerken kunt identificeren die je in jezelf wilt laten groeien, is er overal om je heen voldoende gelegenheid. Stel een nieuwe uitdaging voor jezelf om deze kwaliteiten te brengen in uw huidige vriendschappen en zelfs werkrelaties. Echtscheiding ondersteuning begint met het zien van jezelf groeien en steeds meer en meer gelukkig, voldaan, en aantrekkelijk in al uw relaties.
Visualiseer uw toekomstige zelf.
het is een fantastische praktijk om de toekomst voor te leven en nooit het verleden opnieuw te beleven. Nu je weet wat je wilt, en hoe je zal groeien om die volgende geweldige vent te ontmoeten. Breng een paar minuten dagelijks leven deze nieuwe visie als een film, gezien door je eigen ogen (vs. jezelf in beeld zien), en voelen hoe het voelt. Immers, het is niet de relatie zelf die je wilt, het is hoe het je zal laten voelen. Ervaar dat vandaag en je bent onderweg!
adem in de “vastzittende” gevoelens.
wanneer u zich vast voelt in het overwinnen van uw ex, overweldigd door verlies en tranen, gebruik dan deze oefening. Zoek eerst een rustige ruimte, en wees gewoon bij jezelf. Word je bewust van je adem en vul de leegte in, “Ik voel___”. Wees eerlijk tegen jezelf. Voel je die emotie ergens in je lichaam? Zit het in je buik? Zit het in je keel? Lokaliseer het.
Creëer een intentie om te accepteren wat je voelt, geen weerstand. Realiseer je dat wat je voelt een ervaring is. Het definieert je niet en het gaat voorbij. Creëer een positieve affirmatie zoals “ik ben altijd onvoorwaardelijk geliefd”. Adem met deze wijsheid in die ruimte waar de emotie zich in je lichaam bevindt en visualiseer het loslaten met elke ademhaling.
uit met het oude en in met het nieuwe.
let op triggers in uw omgeving die u herinneren aan uw voormalige echtgenoot. Muziek, foto ‘ s, items gekocht samen, geschenken en ga zo maar door zijn beter af te worden opzij gezet op zijn minst voor een periode van tijd. Je hoeft geen beslissing te nemen om er helemaal vanaf te komen, zet ze gewoon opzij in een doos en stop het een beetje weg.
omgekeerd, injecteer enkele nieuwe, frisse ideeën in uw omgeving en uw leven. Verf een kamer of muur een nieuwe kleur, herschikken van het meubilair, krijgen nieuw beddengoed, verkennen van nieuwe kapsels, of genieten van een nieuw paar strappy, kleurrijke hakken die je het gevoel levend, jeugdig, en sexy weer. Ga voor dingen die je misschien niet eerder hebt gekozen, gewoon voor de lol!Geef een ceremonie en laat het verhaal los.
een van de dingen die ons bezig houden met “wat was” is het verhaal steeds opnieuw vertellen. Breng je dagboek tevoorschijn en schrijf het verhaal van je relatie (of neem het op in je stem). Ga je gang en detail alle grote tijden en donkere tijden. Dit kan moeilijk zijn, dus als het lijkt overweldigend, kunt u gebruik maken van een poster board en knip foto ‘ s uit tijdschriften in plaats daarvan.
het hoeft voor niemand zinvol te zijn behalve voor jou, dus raak niet vast aan perfectie. Breng het verhaal naar buiten en beëindig het door het te zegenen, wetende dat het zijn doel diende toen je erin zat, en nu is het tijd om een nieuwe deur te openen.
als u een paar items hebt verzameld die u liever kwijt wilt, breng deze dan samen en voer een slotceremonie uit. U kunt de items verbranden (samen met uw geschreven of foto story board als u kiest) en de as verspreiden op zee, op een klif, of aan de voet van een boom. Vuur is zeer zuiverend en het brengt altijd nieuw leven voort. Weet dat dit waar is in je leven en je relaties net zo veel als het waar is voor de natuur.
vooral, wees geduldig met jezelf als je door de verschillende manieren werkt om over je ex heen te komen. Houd van jezelf door het proces van genezing en wederopbouw van je leven. Echtscheidingssteun komt in zoveel vormen. Profiteer van ze allemaal, en je zult merken dat je heel goed in staat bent om sneller vooruit te gaan dan je je had kunnen voorstellen.
doorgaan na een scheiding is een proces, en er zullen dagen zijn waarop je worstelt. Voor meer tips om over je ex te komen en betere communicatievaardigheden te leren, bekijk de volgende artikelen:
- omgaan met ex-echtgenoten
- omgaan met uw Ex na echtscheiding
- wanneer uw Ex een vriendin krijgt
- echtscheiding en uw schoonfamilie
- verhuizen na echtscheiding
- echtscheiding
- beginnend met
- Tips om over uw Ex
“
”
