zodra de aanvankelijke opwinding om naar een nieuwe plaats te verhuizen afneemt, begint het zinkende gevoel van twijfel, onzekerheid, angst voor onzekerheid, uitputting en alle stress die gepaard gaat met verhuizen te kruipen.
iedereen die minstens één keer in zijn leven heeft bewogen, weet hoe moeilijk bewegen is, niet alleen fysiek maar ook mentaal.
volgens Psychology Today, een studie uit 2016 in het Social Indicators Research journal, bleek dat verhuizen een perfecte storm van ongeluk veroorzaakt. Echter, omdat bewegen zoveel opwinding, urgentie (en vaak paniek voor de ongeorganiseerde paar) met zich meebrengt, worden depressieve gevoelens gemaskeerd of verloren in deze andere gevoelens en zullen niet altijd herkenbaar zijn. Hoe kun je dan je gevoelens herkennen en reorganiseren zodat je op de juiste manier met alle emoties om kunt gaan en voor jezelf kunt zorgen als dat nodig is?
bent u angstiger dan normaal?
Controleer of u angstiger bent dan normaal. Doe dit niet af als gewoon de bewegende angst. Een grote verandering zoals een verhuizing of een verhuizing kan je overweldigd en totdat je het gevoel gevestigd in de nieuwe plaats, het kan altijd eindigen het gevoel dat de muren sluiten in op je.
bent u lethargischer dan normaal?
introspectie om erachter te komen of u lethargischer bent dan normaal. Als u constant moe bent en dat is uw normale toestand geworden, dan is het mogelijk dat u lijdt aan relocatie depressie.
bent u meer teruggetrokken en afstandelijker dan normaal?
niet geïnteresseerd zijn in activiteiten of uitgaan, of niet genoeg naar huis en vrienden bellen, kunnen tekenen zijn van extreme terugtrekking en kunnen wijzen op uw huidige gemoedstoestand veroorzaakt door de verhuizing.
zodra u heeft erkend en vastgesteld dat u inderdaad lijdt aan relocatiedepressie, zijn hier vijf dingen die u kunt doen om dit te overwinnen –
organiseren en voorbereiden van tevoren
u bent misschien niet het hyper georganiseerde type van een persoon, maar dat betekent niet dat u voor deze ene instantie niet voorbereid kunt zijn en vooruit kunt plannen. Hoewel we ons voorstellen dat we alles netjes zouden labelen en verpakken, staan het dagelijks leven en uitstelgedrag in de weg en lopen we op het laatste moment rond in huis, dingen lukraak inpakken (dumpen).
niet alleen dat, onderzoek het gebied waar u naartoe gaat, clubs en klassen die de plaats heeft en begin te kijken naar foto ‘ s van de plaats om van tevoren vertrouwd te raken.
Maak een spatie opnieuw van uw oude plaats
Maak een spatie opnieuw van uw oude plaats. Of het nu de hele decoratie of gewoon een hoek van het huis dat u herinnert aan uw oude, vertrouwde plek, met dat in uw nieuwe huis zal dienen als een veilige haven wanneer u zich laag voelt. Jezelf omringen met foto ‘ s van plaatsen en mensen waar je van houdt helpt ook bij het verlichten van de gevoelens van verdriet.
Fall back in your routine
het is erg belangrijk om een routine te hebben. Bijvoorbeeld, besluiten om je ouders te bellen om de andere dag en ten minste een vriend per week. Op deze manier blijf je altijd verbonden met je wortels op een bepaalde manier. Ga terug naar je oude gewoontes en meld je aan voor die ochtend yogalessen of maak jezelf vertrouwd met de fietsroutes van de nieuwe stad, zodat je weer kunt fietsen.
wees twee dagen toerist
wanneer je als toerist naar een nieuwe stad komt, kijk je er in een ander licht naar en geniet je van elk stukje en aspect van de stad. Dus, trek je toeristische hoed en hoofd uit en doe alle toeristische dingen die uw stad te bieden heeft. Dit zal u niet alleen helpen vertrouwd te raken met uw stad, maar ook een helder, nieuw, gelukkig, toeristisch licht schijnen op uw anders gevreesde verhuizing.
doe mee in uw nieuwe stad
deelnemen aan lokale groepen (zelfs als ze op Facebook zijn), deelnemen aan sommige klassen, deelnemen aan festivals en evenementen, of zelfs vrijwilligerswerk doen bij een lokale NGO kan u dichter bij uw nieuwe stad brengen en u minder vervreemd laten voelen. Dit zal je ook helpen om nieuwe vriendschappen op te bouwen. Deze vriendschappen zouden dan meer redenen worden om niet langer verdrietig en overweldigd door de verhuizing te voelen.
dit zijn slechts enkele suggesties. Als geen van deze opties helpen of als je niet het gevoel hebt om zelfs deze te doen, dan hoeft u zich niet te schamen om professionele hulp te zoeken. Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid en het is belangrijk om een goede behandeling te krijgen om een bevredigend, gelukkig leven in uw nieuwe huis te leven. Individuele begeleiding kan helpen.
we deelden enkele van onze suggesties; wat zijn enkele van de dingen die u doet om de relocatie depressie te overwinnen?
