Waarom Haat Mijn Familie Me?

door: Jessica Saxena

bijgewerkt op 08 juli 2020

medisch beoordeeld door: Beverly vanover, MS LPC NCC BC-TMH CCTP

de maatschappij leert ons dat we onze familierelaties boven alles moeten prioriteren omdat familie het belangrijkste is in het leven. Met dit in gedachten, is het gemakkelijk om te laten geloven dat elke familie bij elkaar blijft, elkaar steunen en van elkaar houden zoals we zien op sitcoms en reality TV. Dus als het voelt alsof je familie je haat of dat je tot een giftige familie behoort, kan het bijzonder pijnlijk en traumatisch zijn. Het goede nieuws is dat, terwijl je misschien worstelt met vragen als ” Waarom haat mijn familie me?”of” is mijn familie giftig”, troost je in de wetenschap dat dit een veel voorkomende kwestie is, ook al wordt het zelden besproken.

deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.

bron: unsplash.com

heb ik iets verkeerd gedaan?

een van de belangrijkste dingen om te beseffen wanneer je worstelt met de vraag “Waarom haat mijn familie me?”is dat je niet schuldig bent. Vaak zijn we teleurgesteld en gekwetst omdat ouders niet altijd de liefdevolle wezens zijn die we denken dat ze zouden moeten zijn. Net als elke andere persoon op de planeet zijn ouders (en broers en zussen) gevoelig voor emotionele vertroebeling, slecht beoordelingsvermogen en irrationeel gedrag. Omgaan met giftige familie interacties in een disfunctionele familie is verontrustend en ronduit kwetsend.

het is gemakkelijk om onze onzekerheden de overhand te laten krijgen. Als je echt het gevoel hebt dat je familie je haat, is het belangrijk om je gezinssituatie met een frisse blik te bekijken. Is dit tijdelijk omdat je familie worstelt met een ongewone situatie? Is het maar één of twee familieleden, of is het elk lid van je familie?

als het slechts één of twee familieleden zijn die bijdragen aan een giftige familieomgeving, dan is het waarschijnlijk niet meer dan een persoonlijkheidsconflict en niet noodzakelijkerwijs een indicator van toxische patronen. Het evalueren van hoe deze giftige broers en zussen handelen ten opzichte van anderen kan je ook perspectief geven op deze vraag. Als ze hun afkeer voor je duidelijk maken, dan is het zeer waarschijnlijk dat ze andere mensen op dezelfde manier behandelen. We geloven graag dat onze families ons nooit zouden behandelen zoals ze mensen buiten de familie behandelen, maar dit is zelden het geval. Probeer hun acties te zien door de ogen van een onpartijdig iemand. Hun gedrag is waarschijnlijk niet persoonlijk. In tegenstelling tot onze vrienden, kunnen we onze familieleden niet kiezen, wat betekent dat we vaak opgescheept zitten met mensen die we misschien niet kiezen als we de keuze hadden.

bron: pexels.com

wanneer u begint na te denken over familiale relaties en tot de conclusie komt dat uw familie U haat, is er een zeer grote kans dat u toxische familiedynamiek heeft. Uw familie toxiciteit is duidelijk als uw familieleden controleren, als ze u de schuld voor dingen die niet uw schuld, of als je excessieve of ongerechtvaardigde straf. In een giftige familiedynamiek kan een giftige of disfunctionele familie ook bedreigingen uiten, je constant bekritiseren en je gevoelens afwijzen, maar ze beweren altijd het slachtoffer te zijn. Deze gedragingen zijn alle voorbeelden van familietoxiciteit in actie en kunnen ook als emotioneel misbruik worden beschouwd. Een verblijf in een giftige relatie als deze kan negatieve gevolgen hebben voor zowel uw fysieke gezondheid (chronische ontsteking, bijnier vermoeidheid, hartproblemen, en lage immuniteit) en uw geestelijke gezondheid (stress, depressie, en angst).

vervreemding van de familie

zoveel als u wilt dat uw familie van u houdt, kan het verbreken van banden met een giftig of disfunctioneel gezin het meest zinvol zijn. Wanneer je besluit om de banden met een giftige familie te verbreken, sluit je je aan bij de duizenden volwassen kinderen die vervreemd zijn van hun ongezonde familie. Vervreemding kan gebeuren om een aantal redenen, het kan moeilijk zijn om aan te passen na het verlaten van uw giftige familie. Maar het verbreken van banden met een giftig persoon of een disfunctionele familie kan je helpen het trauma te overwinnen dat komt met het gevoel dat je familie je haat. Je zult merken dat je sterk genoeg bent om een tijdelijke vervreemding te hebben, en je kunt je aansluiten bij de 20-30 procent van de volwassen kinderen die geloven dat ze op een dag weer een functionele relatie met hun ouders zouden kunnen hebben.

familie hoeft geen bloed te zijn

wetenschappelijk gesproken omvat uw familie de mensen die biologisch aan u verwant zijn. Echter, als je ouder wordt, kunt u een nieuwe familie te kiezen. Je kunt ervoor kiezen om banden te verbreken of contact met je biologische familie te minimaliseren zonder je schuldig te voelen, en je kunt relaties opbouwen met mensen die van je houden en je steunen. Met andere woorden, je hebt de mogelijkheid om je “familie” te creëren, zelfs als ze niet direct met je verbonden zijn door bloed.

het is beter om duurzame gezonde relaties aan te gaan met mensen buiten uw familie die liegen of u misleiden. Als leden van de familie giftig worden, is het niet langer een veilige ruimte.

Wat Kan Ik Doen?

het kan ongelooflijk bevrijdend zijn om de gevoelens die worden veroorzaakt door toxische familierelaties aan te pakken en ermee om te gaan. Sommige familieleden zijn berucht om het drama gaande te houden. Deze familieleden maken zich meestal het middelpunt van de aandacht bij een familiebijeenkomst. Constant drama en ruzie zijn twee van de grootste tekenen dat je familie giftig is. Je hebt de kracht om deze wonden te helen en je kracht terug te nemen van dat giftige familielid. Hier zijn een aantal manieren waarop je kunt beginnen te genezen en vooruit te gaan. Onthoud: het kostte tijd om deze diepe, rauwe gevoelens te ontwikkelen, dus het kost tijd, kracht en doorzettingsvermogen om ze te genezen.

investeer in echte relaties

in plaats van stil te staan bij de giftige relatie die u hebt met uw familie, investeer uw energie in gezonde interpersoonlijke relaties. Werk aan het opbouwen van relaties met anderen die je kunnen liefhebben, ondersteunen en aanmoedigen. Deze persoon hoeft geen familielid te zijn. (Herinner jezelf eraan dat het goed is om de steun van iemand anders dan een familielid te zoeken-zonder je schuldig te voelen.)

bron: unsplash.com

grenzen instellen

grenzen creëren kan helpen interacties met toxische familieleden te minimaliseren en is de beste manier om met toxische familieleden om te gaan. U kunt fysieke grenzen van een giftig familielid te creëren door te verhuizen naar een nieuw huis of een nieuwe stad. Je kunt psychologische grenzen opleggen aan een giftig familielid door te beperken waar je met je familie over praat. U kunt er zelfs voor kiezen om de banden volledig door te snijden.

authentiek leven

Focus op trouw zijn aan jezelf en authentiek leven. Vergeet dat je afgewezen wordt door je familieleden, en leef je leven op een manier die in lijn is met je waarden en overtuigingen.

praktijk dankbaarheid

het beoefenen van dankbaarheid is gekoppeld aan positief welzijn, verbeterde relaties en algemeen geluk. Focussen op het goede in je leven zal de impact van uw moeilijke relatie met uw giftige familielid te minimaliseren en helpen om deze wonden te genezen.

zoek professionele ondersteuning

omgaan met toxische problemen van familieleden kan moeilijk zijn, en het verkrijgen van een ondersteuningssysteem als u door deze uitdaging heen werkt kan nuttig zijn. Werken met een professional kan u helpen omgaan. Je leert jezelf beter te begrijpen terwijl je de emoties verwerkt die voortkomen uit het gevoel dat je familie je haat. Een therapeut kan je helpen de tekenen van een giftige gezinssituatie te leren, je gevoelens te navigeren, je te begeleiden bij het aanpassen van je gedrag en je emotionele veerkracht te leren. Het leren van de tekenen van een giftige familie kan helpen genezen van de wonden die je worstelt met als je gelooft dat uw familie giftige omgeving is een negatieve invloed op je leven.

bron: pexels.com

laat angst je niet weerhouden om de hulp te krijgen die je nodig hebt. Je hoeft niet naar een koud kantoor te gaan en op een zwarte bank te liggen zoals in de films; therapie krijgen is gemakkelijk als je toegang tot internet hebt. BetterHelp biedt u handige online therapie, waar u kunt contact opnemen met uw therapeut met behulp van verschillende methoden-berichten, zodat u de face-to-face interactie niet verliezen. Dit betekent dat het krijgen van hulp is zowel toegankelijk als betaalbaar. Daarnaast zijn alle professionals bij BetterHelp gelicentieerd, gecertificeerd therapeuten. Lees hieronder voor een aantal beoordelingen van BetterHelp counselors die anderen hebben geholpen werken door middel van moeilijke familierelaties.

Counselor Reviews

” ik begon een paar weken geleden met Jeana te werken, voornamelijk omdat ik probeer er echt uit te stappen en te leren wie ik ben zonder de invloed van mijn familie en anderen. Ze is zo erg behulpzaam geweest in het begeleiden van mij door dit proces en het helpen van mij beheren van die emoties die zullen opduiken terwijl het proberen om te graven door het leven.”

“Erin is ongelooflijk behulpzaam geweest voor mij als ik navigeren door een moeilijke situatie met mijn familie. Ze is begripvol en meelevend en niet veroordelend.”

Vaak Gestelde Vragen

Wat Is Een Giftige Familie?

in het algemeen kan een giftige familie worden omschreven als een familiedynamiek die ongezonde en onproductieve manieren gebruikt om met elkaar te communiceren, vooral als het gaat om spanning en conflict.

toxische families kunnen ook disfunctionele families worden genoemd, en de instabiliteit die ermee gepaard gaat kan het welzijn van een persoon negatief beïnvloeden en leiden tot chronische geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst en depressie. In sommige gevallen kunnen ook fysiek geweld en emotionele mishandeling voorkomen.

Wat Is Giftig Gedrag?

toxische families kunnen er verschillend uitzien, en er zijn vele voorbeelden van. Sommige manieren familieleden kunnen giftig zijn kan omvatten:

• overmatig bekritiseerd worden of onrealistische verwachtingen hebben van u
• gecontroleerd en overprotected worden, en geen tijd met vrienden mogen doorbrengen
• wanneer niet aan uw behoeften wordt voldaan, zoals voedsel, onderdak, liefde en mededogen
• een aanwezigheid van fysiek, verbaal of emotioneel misbruik

toxische en disfunctionele families kan ook drugsmisbruik veroorzaken, en dit kan ongezonde gezinsdynamiek thuis aanmoedigen.

hoewel toxiciteit beperkt kan blijven tot het huishouden, kunnen de effecten ervan andere aspecten van het leven van een individu beïnvloeden, zoals werk, school, sociale media, en kunnen ze een blijvende negatieve invloed hebben op het vermogen van een persoon om interpersoonlijke relaties met anderen aan te gaan en zelfs financiële problemen veroorzaken.

Hoe Weet U Of Uw Familie Giftig Is?

sommige tekenen van toxische families kunnen zeer duidelijk zijn, zoals verbaal en emotioneel misbruik en fysiek geweld, terwijl andere subtieler kunnen zijn.

bovendien, zonder het begrijpen of kunnen waarnemen van functionele familiedynamiek, mensen die opgroeien met giftige familiedynamiek misschien niet beseffen dat sommige van de gedragingen problematisch zijn en geloven dat het volledig normaal is omdat ze niet weten hoe een gezonde familie eruit ziet.

Als u niet zeker weet of u leeft tussen giftige familieleden, is het raadzaam dat u de tekenen van giftig gedrag leest en kijkt of het overeenkomt met uw eigen leefomgeving. Het identificeren van toxiciteit zal de eerste stap zijn om het aan te pakken en hulp te krijgen voor eventuele problemen die het kan veroorzaken.

Wat Is Toxisch Ouderschap?

in de buurt zijn van een toxische gezinssituatie is iets dat mensen van alle leeftijden kan treffen, maar het is heel gebruikelijk om mensen te treffen tijdens hun jongere en meest formidabele jaren.

het hebben van toxische ouders kan de opvoeding van een individu belemmeren door:

• Niet bieden van emotionele veiligheid
• Zet hun wensen voor jou
• Negeren wanneer je aandacht vereisen
• Beschadiging van uw gevoel van eigenwaarde door het maken van schadelijke grappen of overdreven kritische
• Schuld-struikelen u, zelfs over onbelangrijk dingen
• Schrikken u door middel van emotioneel misbruik of fysiek geweld

Hoewel giftige ouderschap meest vaak voor bij kinderen, het is een probleem dat kan heel chronische, omdat niet iedereen in staat is of zich nog niet klaar voelen om hun banden met familie leden.

zelfs als een persoon erin slaagt zijn toxische familieleden later in het leven te verlaten, kunnen de effecten ervan, vooral als ze in een toxische omgeving zijn opgegroeid, mogelijk een leven lang duren.

Hoe Gaat U Om Met Een Giftige Familie?

onder één dak leven met mensen die giftig zijn voor u is iets waarmee u kunt leren omgaan als het nu geen optie is om ze te verlaten.

als uw familie giftig is, moet u communiceren en grenzen voor uzelf gaan stellen, en, belangrijker nog, proberen bronnen van positiviteit in uw leven te vinden en interpersoonlijke relaties te vormen met mensen die u waarderen en uw grenzen en behoeften respecteren.

professionele hulp bij een counselor of therapeut kan ook een waardevolle troef zijn en u de vaardigheden geven die u nodig hebt om samen met toxische familieleden te kunnen leven en gezonde grenzen te kunnen vormen.

Is Het Goed Om Een Giftige Familie Af Te Snijden?

de beslissing om giftige familieleden te verlaten is geheel aan u, en als de mensen in uw huishouden uw mentale en emotionele gezondheid schaden en u ervan weerhouden om te slagen, is het aanvaardbaar om het leven op uw eigen voorwaarden voort te zetten.

veel mensen kiezen ervoor om de toxische gezinsdynamiek te verlaten zodra ze volwassen zijn, familiebijeenkomsten te vermijden en een bevredigend leven te leiden door doelen te creëren waar ze naar kunnen streven en zinvolle en ondersteunende relaties aan te gaan met mensen waar ze op kunnen vertrouwen.

Hoe Verlaat U Een Giftige Familie?

de keuze maken om een toxische familiedynamiek te verlaten is niet altijd een gemakkelijke conclusie, en er kan veel aarzeling zijn omdat u niet zeker weet wat u in de toekomst kunt verwachten. Ondanks de familiale omgeving waarin je je bevindt, is het ook normaal om nog steeds emotionele banden met je familieleden te hebben.

er is geen goed of fout antwoord over hoe de situatie te benaderen, en er zijn verschillende strategieën die u kunt overwegen. Als u overweegt het verlaten van uw giftige familieleden, een geestelijke gezondheid professional kan u helpen uitzoeken uw gedachten, gevoelens, en emoties over de zaak, zodat u de juiste beslissing voor jezelf kunt maken.

conclusie

u hoeft deze gevoelens niet vast te houden. Als je worstelt met een ongezonde, giftige familie dynamiek, zelfs van tijd tot tijd, omdat je familie je lijkt te haten, is het niet jouw schuld. Met behulp van de hierboven beschreven tools, kunt u zich bevrijden en beginnen te bewegen in de richting van een gelukkiger, gezonder, en meer vervullende leven. Zet vandaag de eerste stap naar een betere jij.