Vincent Carlos
Volg
31 Oktober 2019 · 5 min te lezen
Elke dag maak je duizenden beslissingen:
Moet ik op de snooze-knop of niet? Hoe laat moet ik naar mijn werk? Moet ik vandaag sporten? En zo ja, hoe laat?
de lijst gaat maar door.
sommige van deze beslissingen zijn belangrijk, maar de meeste zijn triviaal.
hoe dan ook, het is vermoeiend.
tegen de tijd dat het middag is, voelt het alsof je geen mentale energie meer hebt om goed doordachte beslissingen te nemen.
als gevolg hiervan maak je nog veel meer slechte beslissingen.
u besluit frisdrank te drinken in plaats van water of u besluit sociale media te controleren in plaats van wat werk te doen.
gelukkig hoeft het niet zo te zijn.
onderzoekers hebben het effect bestudeerd dat het nemen van te veel beslissingen kan hebben op ons leven. En wat studies consequent laten zien is dat ons vermogen om consequent goed doordachte beslissingen te nemen eindig is.
dit betekent dat wanneer je eerder op de dag je verstand gebruikt om bijvoorbeeld te beslissen wat je als ontbijt gaat eten, je er later op de dag dus minder van zult hebben als je moet beslissen of je dat fluitje van een cent moet hebben of niet.
als gevolg hiervan zult u waarschijnlijk toegeven en besluiten om de taart op te eten.
dit is wat bekend staat als beslismoeheid, dat is de psychologische aandoening waarbij het nemen van een beslissing in het heden uw beslissingsvermogen in de toekomst zal verminderen.
John Tierney, de medeauteur van het New York Times bestseller “wilskracht”, zegt,
“besluit vermoeidheid helpt uit te leggen waarom normaal verstandige mensen boos op collega’ s en gezinnen, verkwisten op kleding, kopen junk food in de supermarkt en kan niet weerstaan het aanbod van de dealer om roestvast hun nieuwe auto. Het maakt niet uit hoe rationeel en hoogmoedig je probeert te zijn, je kunt geen beslissing na beslissing nemen zonder een biologische prijs te betalen. Het is anders dan gewone fysieke vermoeidheid-je bent je er niet bewust van dat je moe bent-maar je hebt weinig mentale energie.”
simpel gezegd, elke beslissing die je maakt verbruikt je mentale energie. Alleen de eenvoudige handeling van het denken over de vraag of je moet kiezen voor A of B zal je vermoeien en verminderen uw intellect.
daarom zal uw besluitvormingsproces zwakker worden naarmate u gedurende de dag meer beslissingen moet nemen.
Hoe succesvolle mensen minder beslissingen nemen
veel succesvolle individuen zoals Steve Jobs, Mark Zuckerberg en Albert Einstein begrepen dat minder tijd besteed aan het maken van beslissingen meer verstand en tijd betekende voor al het andere.
daarom besloten zij het aantal beslissingen dat zij gedurende de dag nemen te verminderen door bijvoorbeeld te kiezen voor een monotone Kledingkast.Mark Zuckerberg draagt bijvoorbeeld meestal een grijs T-shirt met spijkerbroek. Toen hem werd gevraagd waarom hij dit doet, zei hij:,
” Ik wil echt mijn leven vrijmaken zodat ik zo weinig mogelijk beslissingen moet nemen, behalve hoe ik deze gemeenschap het beste kan dienen.”
Steve Jobs droeg elke dag dezelfde zwarte coltrui, blauwe jeans en New Balance sneakers. Dit werd al snel zijn kenmerkende look en een deel van het algemene merk van Apple. Steve begreep ook dat hij een eindige hersencapaciteit had om goed doordachte beslissingen te nemen. Een minuut meer per dag met behulp van zijn hersenen om te beslissen welk t-shirt te dragen is minder hersenen zou hij moeten denken over zijn bedrijf.Voor het grootste deel van zijn ambtstermijn droeg voormalig President Barack Obama een blauw of grijs pak. In een Vanity Vair interview, Obama uitgelegd,
“ik probeer beslissingen te nemen. Ik wil geen beslissingen nemen over wat ik eet of draag omdat ik te veel andere beslissingen moet nemen.”
Albert Einstein was ook bekend voor het bezitten van verschillende variaties van hetzelfde grijze pak, zodat hij niet zou hebben om tijd en hersenen te verspillen beslissen over welke outfit te dragen elke ochtend.
hoe vereenvoudigt uw leven eruit ziet
u denkt misschien dat succesvolle individuen zoals Jobs, Zuckerberg en Einstein een beetje raar zijn omdat ze elke dag hetzelfde dragen, maar de reden waarom ze dat doen is absoluut correct.
Ja, het leven kan wat saaier zijn als je elke dag hetzelfde draagt. Maar als mode echt belangrijk voor je is, dan hoef je niet per se elke dag dezelfde outfit te dragen.
in plaats daarvan kunt u het aantal beslissingen dat u neemt verminderen door andere dingen te doen.
bijvoorbeeld, hier zijn 5 dingen die u kunt doen:
- net als Steve, Zuckerberg, en Einstein, vind een paar t-shirts, truien, jeans, en jurken die je leuk vindt en koop meerdere hoeveelheden van hen. Draag dan elke dag hetzelfde.
- ontwerp een ochtendroutine. De ochtend is gevuld met een heleboel alledaagse beslissingen die je kunt leren automatiseren, zoals wat te dragen, wat te eten, hoe laat te vertrekken, hoe laat om wakker te worden, enz. U kunt automatiseren al uw ochtend beslissingen met een routine.
- als u traint, plan dan een vaste tijd om elke dag te trainen. Gebruik niet constant je intellect proberen na te denken over wanneer is een goede tijd om te gaan voor een run of naar de sportschool.
- doe al uw boodschappen op dezelfde dag, eenmaal per week.
- Maak een paar maaltijden die u elke dag hetzelfde heeft. Dit kan een geweldig dieet tool, maar het belangrijkste idee is dat je niet wilt zorgen te maken over wat te maken, welke ingrediënten te gebruiken en wat de voedingswaarde van elke maaltijd is gedurende de dag, elke dag.
dit zijn slechts 5 van de honderden beslissingen die u gedurende de dag maakt en die u kunt leren automatiseren. Maar eerlijk gezegd, je zou waarschijnlijk kunnen automatiseren en elimineren ongeveer 80% van de beslissingen die je elke dag. Je hoeft alleen maar op te merken welke beslissingen zijn niet van hoge kwaliteit belangrijke beslissingen en dan automatiseren die.
Ga Uw Leven Vereenvoudigen!
het leven is mentaal vermoeiend genoeg. Dus als je constant zorgen te maken elke dag over kleine beslissingen zoals wat te dragen, dan zul je nog meer mentaal uitgeput als de dag vordert.
als gevolg hiervan zult u veel meer slechte beslissingen nemen wanneer het er het meest toe doet.
je wordt boos op je partner voor iets kleins, je koopt junkfood dat je niet moet eten, en je geeft geld uit aan dingen die je niet nodig hebt.
laat dit u niet gebeuren. In plaats daarvan, sla je mentale kracht voor de belangrijke beslissingen van de dag door het verminderen van het aantal beslissingen die u maakt op een dagelijkse basis.
door dit te doen, zult u merken dat u beduidend minder gestrest, productiever en over het algemeen gelukkiger wordt.
Connect Deeper
als je resoneerde met dit artikel, sluit je dan aan bij duizenden anderen die zich hebben geabonneerd op mijn boekenclub waar ik praat over de beste ideeën uit de boeken die ik lees.
