Wat Zijn Paleo Oefeningen?

het lijkt erop dat er nogal wat gepraat is over paleo diëten en paleo voeding de laatste tijd.

Wat Eet Paleo?

het basisidee achter de paleo – stijl van eten is dat je veel modern agrarisch voedsel vermijdt, zoals brood en granen, en ook sterk bewerkt voedsel, kunstmatige zoetstoffen, conserveermiddelen en zowat alles wat onze holbewoner voorouders niet zouden hebben herkend als echt voedsel.

hoewel er goede argumenten zijn voor en tegen een paleo – benadering van eten, is een belangrijke vraag voor fitnessliefhebbers: als ik ga eten als een holbewoner, Hoe kan ik dan trainen als een holbewoner?

Wat Zijn Paleo-Oefeningen?De oude mens had waarschijnlijk geen toegang tot Pilates reformer machines, chique gewichtheffers, of een chique fitnessabonnement. Hoewel er zeker voordelen aan deze moderne fitness gemakken, is het mogelijk om een zeer indrukwekkend en fit lichaam te bouwen met behulp van een scala van bewegingen die worden genoemd “functionele” of “multi-joint” oefeningen. Deze paleo-oefeningen bevatten dezelfde soorten bewegingen die onze oer-voorouders hadden moeten uitvoeren om te overleven in een onvoorspelbare omgeving, of ze nu achtervolgd werden door een leeuw, een speer gooiden, zware houtblokken of stenen verplaatsten of vochten.

hoe te oefenen als een holbewoner

Paleo-oefeningen kunnen worden onderverdeeld in de volgende zeven bewegingen:

• kraken,

• buigen,

• longeren,

• duwen,

• trekken,

• draaien, en

• het lopen (en andere gait oefeningen).

bladzijden