Self-help groups allow people to feed their natural tendency to seek acceptance, comfort, and understanding in a safe setting. As pessoas reúnem – se no cenário-cara a Cara ou baseado na Internet-para compartilhar abertamente experiências e desafios comuns, oferecendo apoio mútuo (a auto-ajuda de Saúde Mental Online está disponível e é eficaz).
os grupos de Apoio à auto-ajuda são inerentemente participativos e proporcionam aos Membros a oportunidade de obter ajuda, dar ajuda e ajudar-se através da partilha de conhecimentos e experiências.O que é um grupo de auto-ajuda?O que é um grupo de auto-ajuda? A resposta simples é que os melhores grupos de auto-ajuda oferecem apoio emocional e ajuda prática com um desafio de saúde mental, experiência ou preocupação compartilhada por todos os membros.
“a amizade nasce no momento em que uma pessoa diz a outra, ‘o que! Tu também? Pensei que era o único!'”~C. S. Os grupos de auto-ajuda de Lewis, especificamente para a saúde mental, são compostos por pares com problemas mentais ou emocionais semelhantes. Uma vez que estes grupos são tipicamente liderados por pares e informais, os profissionais de saúde mental consideram-nos um adjuvante da terapia formal. Também conhecidos como grupos de Ajuda Mútua, o objetivo destes grupos é ajudar uns aos outros em lidar com e, se possível, recuperar de seus desafios mentais e emocionais.
pode encontrar uma grande variedade de tipos de grupos de auto-ajuda. Alguns simplesmente consistem em duas ou três pessoas se reunindo para o café, compartilhando experiências e estratégias. Outros consistem em pequenos grupos que se reúnem em centros comunitários ou grandes organizações formais que oferecem apoio e orientação. Independentemente do tipo de grupo, o processo de auto-ajuda inclui três aspectos::
- Cada pessoa pode contribuir para o grupo
- Cada pessoa decide o que actividades e conselhos irá funcionar para suas necessidades individuais
- O grupo facilita a comunicação aberta e honesta, em um não-julgamento ambiente
Essas três características criar o ambiente em que a ajuda mútua e de ajuda pode ocorrer entre os participantes. Se você se juntar a um grupo e sentir que sua contribuição é desencorajada, ou se outros reagem negativamente ao que você compartilhou, considere sair e procurar outro grupo.Os diferentes tipos de grupos de auto-ajuda partilham três características estruturais::
- normalmente liderados por pares-embora alguns grupos de auto-ajuda tenham um profissional ou conselheiro como líder, a maioria são liderados por pares. Os indivíduos que participam como membros se revezam liderando as reuniões, mas não têm autoridade no grupo. Liderar e compartilhar não são requisitos. Os membros podem simplesmente ouvir e compartilhar, como se sentem confortáveis.
- grupos de auto-ajuda de duração indeterminada não têm necessidade de assistência. Embora, o atendimento regular pode ser encorajado, as pessoas atendem quando sentem a necessidade e sua programação permite.
- pouco ou nenhum custo de participação-os indivíduos podem doar fundos, se puderem, para cobrir os custos de refrescos ou o custo do espaço de reunião. É através destas doações voluntárias que os grupos se sustentam.
tipos de grupos de auto-ajuda
os vários tipos de grupos de auto-ajuda variam de reuniões regulares e informais de dois ou três indivíduos a grandes grupos organizados com presença nacional. Alguns dos modelos mais comuns de grupos de auto-ajuda incluem:
doze grupos-Alcoólicos Anônimos (AA), fundada em 1935, desenvolveu este tipo popular de grupo de auto-ajuda. Os 12 passos fornecem um guia para a recuperação do alcoolismo, da toxicodependência, e de uma série de outros comportamentos do tipo vício.
AA e os outros programas de 12 passos modelados a partir dele trabalham a partir de uma base espiritual que guia os participantes a virar suas vidas para um “poder superior”, como Deus ou outros guias espirituais. Abandonar o controle para um poder superior pessoal é essencial para a recuperação nestes programas. Os participantes permanecem anônimos, dando apenas os primeiros nomes quando compartilham com o grupo.
os membros também devem admitir impotência sobre o álcool ou a toxicodependência. Os membros do grupo oferecem apoio e orientação uns aos outros enquanto trabalham através dos 12 passos no caminho para a recuperação. Além disso, para ajudar com o alcoolismo, outros programas de 12 passos incluem Narcóticos Anônimos (NA), cocaína anônima (CA), jogador anônimo (GA), e Super-comedores anônimos (OA), e muito mais.Grupos Online-comunidades de apoio online representam uma tendência crescente no movimento de auto-ajuda. Estes grupos incluem salas de chat, Fóruns e redes sociais fechadas. Um dos benefícios destas medidas é o facto de fornecerem acesso permanente ao apoio. Ocasionalmente, um grupo de profissionais moderados on-line, especialmente durante certas discussões planejadas, mas muitos são organizados e geridos por pares. Confira O fórum on-line HealthyPlace para ver a grande variedade de tópicos discutidos lá. A Internet oferece uma vasta gama desses grupos on-line que abordam apenas sobre qualquer doença mental ou desafio que você pode pensar.
grupo de apoio tradicional – estes grupos de apoio geralmente reúnem-se numa sala de reuniões da comunidade ou noutro espaço público. Eles abordam doenças mentais específicas como transtorno bipolar, ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, e muito mais. Você também pode encontrar grupos que oferecem apoio a pessoas que vivem com um ente querido doente mental. Juntar-se a outros que experimentaram desafios semelhantes e adversidades pode ajudar a aliviar o stress e sentimentos de isolamento quando você cuida de um membro da família doente mental. Da mesma forma, as pessoas com problemas de saúde mental podem se beneficiar muito socializando com outras pessoas com a mesma doença. Um grupo de apoio tradicional cara-a-cara oferece um lugar seguro para fazê-lo.
benefícios de grupos de auto-ajuda
aqueles que participam em grupos de auto-ajuda são 50% menos propensos a ser hospitalizados devido à sua doença mental do que pessoas que simplesmente vão à terapia ou outros programas comunitários que não incluem estratégias de auto-ajuda. Isso equivale apenas a uma enorme poupança nos custos médicos.Além disso, estes programas fornecem um sistema de apoio social para os membros, o que é especialmente útil para as pessoas com condições que tendem a isolá-los. O aspecto de Ajuda Mútua dos grupos de auto-ajuda ajuda a pessoa que fornece a ajuda, bem como a pessoa que a recebe.De acordo com um estudo realizado em 1995 pelo Center for the Study of Issues in Public Mental Health, a participação de grupos de auto-ajuda aumenta a auto-estima e dá uma maior confiança pessoal na recuperação. As pessoas que participam nesses grupos regularmente têm sintomas reduzidos e são mais propensas a voltar ao trabalho.
