parece que tem havido muita conversa sobre dietas paleo e nutrição paleo ultimamente.O Que É Que O Paleo Está A Comer?
a ideia básica por trás do estilo paleo de comer é que você evita muitos alimentos agrícolas modernos, tais como pão e cereais, e também evita alimentos altamente processados, adoçantes artificiais, conservantes, e quase tudo o que nossos antepassados caveman não teriam reconhecido como alimentos reais.
embora haja bons argumentos a favor e contra uma abordagem paleo para comer, uma questão importante para entusiastas de fitness é: se eu vou comer como um homem das cavernas, como eu faço exercício como um homem das cavernas? O Que São Exercícios Paleo?
o homem antigo provavelmente não tinha acesso a máquinas de reforma Pilates, máquinas de elevação de peso, ou um membro de ginásio posh. Embora haja certamente vantagens para estas conveniências modernas de fitness, é possível construir um corpo muito impressionante e apto usando uma gama de movimentos que são chamados de exercícios “funcionais” ou “multi-conjuntos”. Estes exercícios paleo incorporam os mesmos tipos de movimentos que nossos ancestrais primitivos teriam que realizar para sobreviver em um ambiente imprevisível, seja sendo perseguido por um leão, atirando uma lança, movendo troncos pesados ou rochas, ou lutando.
como exercer como um homem das cavernas
os exercícios Paleo podem ser divididos nos seguintes sete movimentos::
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de cócoras,
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flexão,
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cumplicidade,
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empurrando,
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puxando,
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a torção, e
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execução (e outros exercícios de marcha).
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