Low Carb Chicken Enchilada Casserole

ten Low Carb Chicken Enchilada Casserole jest pyszny i pełen smaku dla całej rodziny. To super łatwe kolacje ma wszystkie smaki enchiladas w jednej zapiekance minus tortille. Jako bonus, ponieważ jest to tylko w jednym naczyniu, nie ma minimalne sprzątanie zbyt! To jest mój rodzaj obiadu! Upewnij się i sprawdź wszystkie sugestie serwowania i pomysły na resztki poniżej!

Low Carb Chicken Enchilada zapiekanka przepis

czasami zastanawiam się, dlaczego tak długo mi zajęło wymyślenie niektórych przepisów, a to jest jeden z nich. Uwielbiam enchiladas, ale czasami jak to na lżejszej stronie…… to jest danie! Ten przepis jest bardzo łatwy do wykonania. Jeśli chcesz zobaczyć niektóre z moich innych super łatwe Przepisy kurczaka znaleźć je tutaj.

wspaniałą rzeczą w tym przepisie jest to, że pasuje do wszystkich Twoich potrzeb żywieniowych. Jeśli chcesz dodać kurczaka w tortille dla swoich dzieci lub męża można. Lubię wszystkie opcje dostępne z tej zapiekanki.

co podawać z zapiekanką Enchilada z kurczaka

uwielbiam podawać to danie z dużą porcją guacamole, pico de gallo i kwaśną śmietaną. Podzielę się z Wami moimi ulubionymi opcjami serwowania Low carb.

• ryż z kalafiorem – możesz zobaczyć, jak przygotowuję i zamrażam ryż z kalafiorem, aby mieć go pod ręką tutaj i mój ryż z kalafiorem
• smażone warzywa – moim ulubionym jest ten łatwy smażony szpinak
• Zoodles – moim ulubionym jest cukinia
• puree Avacado
• spaghetti squash
• pieczone warzywa… użyłbym kalafiora

aby uzyskać łatwiejsze obiady z kurczakiem o niskiej zawartości węglowodanów, spróbuj mojego pieczonego kurczaka z pesto, Zielonego kurczaka z Chile i czosnku z kurczaka parmezanem

jak zrobić zapiekankę z kurczaka Enchilada

ten kurczak zapiekanka jest bardzo łatwa i zajmuje tylko jedno naczynie do pieczenia. Po umieszczeniu kurczaka w naczyniu do pieczenia, top z pozostałymi składnikami….. i piec! Uwielbiam to, że masz tylko jedno naczynie do mycia podczas pieczenia kurczaka.

przejdź do przepisu

Czy Mogę użyć innych kawałków kurczaka w tej zapiekance?

tak! Można użyć pełne piersi, ale ogólnie przynajmniej przeciąć je na pół tak, że są one o połowę grubości, co pomoże danie gotować szybciej i utrzymać kurczaka przetargu. Możesz również pokroić kurczaka na kawałki lub użyć polędwiczek z kurczaka, aby ta zapiekanka była łatwiejsza do podania i szybsza do gotowania. Jeśli wolisz inne kawałki kurczaka, takie jak udka z kurczaka, można je również użyć. Polecam zakup bez kości i dostosowanie czasu gotowania odpowiednio.

czy mogę użyć niskotłuszczowego lub beztłuszczowego twarogu i kwaśnej śmietany?

można, ale uważam, że nie topią się tak samo, jak pełnotłusty, więc po prostu zostałbym z pełnotłustym twarogiem i kwaśną śmietaną.

czy przykrywam to naczynie podczas pieczenia?

ja swoje trzymam, bo uwielbiam, gdy ser staje się trochę chrupiący pod koniec. Można zostawić ser off do końca, jeśli chcesz przykryć naczynie, dodać ser w ciągu ostatnich 5 minut i piec odkryte przez 5 minut.

czy to danie jest bezglutenowe?

ta zapiekanka z kurczaka Enchilada może być łatwo bezglutenowa, zapewniając, że sos enchilada jest bezglutenowy, ponieważ niektóre nie są, a niektóre są. Jest również mądry, aby sprawdzić wszelkie inne składniki paczkowane, jak również, ale ser i śmietana jest na ogół bezglutenowe.

mój sos jest za cienki, co zrobiłem?

jak kurczak piecze, uwalnia naturalne płyny. Pozwól potrawie stanąć na kilka minut przed podaniem i zobacz, czy to pomaga.

co zrobić z resztkami niskowęglowodanowej zapiekanki z kurczaka Enchilada

jeśli znajdziesz resztki z tych pysznych zapiekanek, mam dla Ciebie kilka fajnych pomysłów na serwowanie, aby zmienić menu.

jak przechowywać zapiekankę z kurczaka Enchilada

resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez 3-4 dni w lodówce. Lubię porcję do przygotowania posiłku. W ten sposób sięgam do lodówki w porze lunchu.

jak zamrozić zapiekankę z kurczaka Enchilada

resztki można zamrozić w szczelnym pojemniku nawet na miesiąc. Jeśli chcesz zamrozić ten przepis przed pieczeniem, po prostu zamrozić kurczaka i sos osobno, a następnie połączyć przed pieczeniem.

pomysły na przepis na kurczaka Enchilada Casserole

• rozdrobnione tacos z kurczaka – użyj liści sałaty zamiast muszli taco, aby utrzymać ten przepis na niską zawartość węglowodanów.
• miseczki Enchilada z kalafiorem jako ryżem i umieść pierś z kurczaka na wierzchu wraz z ulubionymi warzywami i gałką sosu i ciesz się!
• Sałatka z kurczakiem enchilada-pokrój ulubione warzywa i polej posiekanym kurczakiem i awokado.

mam nadzieję, że podoba Ci się ten przepis tak samo jak my!!

jeśli masz szansę spróbować, z przyjemnością dam Ci znać! Możesz zostawić mi komentarz poniżej, lub jeśli publikujesz zdjęcie na Instagramie, pamiętaj o oznaczeniu mnie @easyfamilyrecipesso, że widzę, co gotujesz! To sprawia, że mój dzień, aby zobaczyć innych korzystających z receptur, które podzielam!

Oh I Zanim wyjedziesz!… Jeśli potrzebujesz regularnej rotacji inspiracji do receptur, jak ja, Zarejestruj się, aby otrzymywać nasze e-maile! Wysyłam moje nowe ulubione, przepisy moja rodzina została pożerając, a niektóre z najlepszych sprawdzonych i prawdziwe przepisy. To jest łatwe i darmowe oczywiście! Kliknij tutaj, aby się zarejestrować!

masz ochotę na bardziej rodzinne przepisy? Zarejestruj się w My Free recipe club, aby co tydzień otrzymywać nowe przepisy przyjazne rodzinie! Znajdź mnie, dzieląc się inspiracjami na temat codziennych posiłków na Pintereście i Instagramie.

Low Carb Chicken Enchilada Casserole

ten kremowy kurczak Enchilada Casserole to wszystko, co kochasz w pysznych Enchiladas z kurczaka w bardzo prostym do wykonania naczyniu zapiekankowym! Najlepsze jest to, że nadal masz smaki enchiladas i nawet nie przegapisz tortilli.

czas przygotowania: 10 minut

czas gotowania: 35 minut

Czas całkowity: 50 minut

:8 porcji

najedź kursorem na wartość „serwuje”, aby odsłonić Skaler receptur

kalorie: 263

Autor: Kimber

składniki

• ▢ 2 lbs pierś kurczaka bez kości bez skóry
• ▢ 1 10 uncji puszki czerwonego sosu enchilada
• ▢ 8 uncji sera kremowego zmiękczonego
• ▢ 1/2 szklanki śmietany
• ▢ 1 szklanka ostrego sera cheddar

do polewy (opcjonalnie):

• ▢ Pico de gallo
• ▢ Guacamole
• Sour kwaśna śmietana
• Chopped posiekana kolendra

instrukcje

• zmiksować zmiękczony SOS enchilada, serek śmietanowy i śmietanę na gładką masę.
• włożyć pierś z kurczaka na płasko do naczynia żaroodpornego wlać mieszankę sosu na kurczaka. Ser posypać równomiernie wierzchem.
• piec w temperaturze 375F przez 30-40 minut lub aż kurczak osiągnie temperaturę wewnętrzną 165F.
• wyjąć z piekarnika i pozostawić na 5-10 minut, a następnie top z pożądanymi dodatkami i podawać na ciepło.

uwagi do przepisu:

• możesz pokroić kurczaka na pół, kawałki lub użyć polędwiczek z kurczaka zamiast pełnych piersi z kurczaka, aby ułatwić serwowanie i szybsze gotowanie. Czas gotowania może być skrócony i zależy od wielkości i grubości kurczaka.
• resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez 3-4 dni w lodówce lub w zamrażarce przez okres do miesiąca.

Uwagi Dietetyczne: Aby upewnić się, że ten przepis jest bezglutenowy, upewnij się, aby kupić bezglutenowy SOS enchilada i dokładnie sprawdzić wszystkie składniki. Fakty żywieniowe dostarczone na podstawie mojego najlepszego oszacowania dla przepisu i mogą nie być dokładne w zależności od tego, jakich marek używasz lub modyfikacji dokonujesz w przepisie. Polecam korzystanie z kalkulatora żywieniowego z dokładnymi markami i pomiarami, których używasz do najdokładniejszych obliczeń. ©2018 Łatwe Przepisy rodzinne – przepis znaleziony na: https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/ aby uzyskać więcej inspiracji łatwe obiad,zapisz się na nasze e-maile tutaj!

Informacje Żywieniowe:

porcja: 4oz piersi kurczaka plus 1/2 szklanki sosu i serników: 263kcal (13%)węglowodany: 4g (1%)białko: 25g (50%)tłuszcz: 17g (26%)tłuszcz nasycony: 8G (50%)tłuszcz wielonienasycony: 5g tłuszcz mononienasycony: 0gtrans tłuszcz: 0gCholesterol: 96mg (32%)sód: 515mg (22%)potas: 0mgfiber: 1g (4%)Cukier: 2G (2%)witamina A: 0iuvitamina C: 0mgcalcium: 0mgiron: 0mg

(podane informacje żywieniowe są szacunkowe i różnią się w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)

Kurs: Kolacja

Kuchnia: Meksykańska

:Zapiekanka Enchilada

ty zrobiłaś ten przepis?Oznacz mnie na Instagramie @easyfamilyrecipes! Jeśli podobał Ci się ten przepis, proszę zostawić opinię! Pomaga wspierać moją stronę internetową i sprawia, że mój dzień!