zdrowe niechlujne Joes

moja rodzina uwielbia te zdrowe niechlujne Joes! Są tak proste i tak dobre, jak klasyczne niechlujne joes, które uwielbiałeś jako dziecko; Wykonane od podstaw, ułożone wysoko na opiekanej bułce— każdy mięsisty kęs niechlujny i pyszny. Weź trochę chudego indyka (lub wołowiny) i przygotuj się na wygranie nagród przy stole dziś wieczorem, wszystko w mniej niż pół godziny.

gdy dzieci wracają do szkoły, myślałem o szybkich i łatwych posiłkach przyjaznych rodzinie. Wiesz, te posiłki, które twoje dzieci zawsze chcą jeść. W naszym domu, te zdrowsze tacos są numerem jeden na naszej liście … a te niechlujne joes są numerem dwa! Z trzema wybrednymi dzieciakami, wiem zbyt dobrze, jak frustrujące jest gotowanie posiłku i natychmiastowe Podkręcanie nosa i mówienie, że jest”obrzydliwe”.* facepalm *

zawsze byłem fanem klasycznych sloppy joes. Jest coś tak z natury satysfakcjonującego w słodkim i pikantnym połączeniu i bałaganie tego wszystkiego!

ta wersja ulubionego z dzieciństwa dostaje poważną metamorfozę! Kick ’ up smak i dając ten Indyk niechlujny joe przepis ogromny impuls odżywczy. Są waaaaaaaaaj lepsze niż stare Manwich niechlujne Joes, które pamiętasz jak jadłeś jako dziecko. Moje dzieci tak naprawdę nie są fanami Manwich, ale pożarły te zdrowe niechlujne joes od razu!

zrobiłem wiele niechlujnych przepisów joe ostatnio, starając się wymyślić idealny. Niektóre były zbyt słodkie, inne zbyt ostre. W końcu to dostałem. Idealna równowaga. Ten lepszy dla Ciebie niechlujny przepis joe jest słodki, pikantny, pikantny i pikantny, z idealną teksturą i konsystencją.

jak zrobić domowe niechlujne Joes

domowe niechlujne joes są niezwykle łatwe do wykonania i łączą się w jednej patelni w około 20 minut. Zacznij od gotowania cebuli, zielonej lub czerwonej papryki i czosnku. Gdy warzywa są miękkie, przenieść je do miski i odstawić.

teraz dostać mielonego indyka gotowanie na tej samej patelni. Lubię używać chudego mielonego indyka i nie trzeba się martwić, że wyschnie. Wszystkie przyprawy i sos zachować wilgotne i smaczne. Możesz jednak użyć dowolnego mielonego mięsa. Chuda wołowina, kurczak czy Żubr dokonują wspaniałych wyborów.

gdy mięso jest gotowane dodać sól, pieprz, mieszankę cebuli, sos pomidorowy, sos Worcestershire, pasta pomidorowa, SOS sriracha i syrop klonowy do gotowanego indyka. Dobrze wymieszać. Zredukuj ciepło do średnio-niskich; delikatnie gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 15 minut, lub aż sos zgęstnieje. Podawać na bułkach hamburgerowych.

czy można zrobić niechlujne Joes w wolnej kuchence?

Tak, możesz zrobić niechlujne joes w wolnej kuchence. Polecam sautéing warzywa i gotowanie mięsa zgodnie z zaleceniami. Następnie dodaj wszystkie składniki do powolnej kuchenki i wymieszaj kilka łyżek bulionu lub wody. Gotować na małym ogniu przez 3 godziny.

czy ten przepis jest jak przepis Manwich niechlujny Joe?

Manwich to gotowy sos w puszkach, który służy do robienia niechlujnych joes. Nie wiem dokładnie, co w nim jest, a sam nigdy nie próbowałem, więc nie mogę powiedzieć, że mój przepis smakuje podobnie, czy nie. Manwich jest sprzedawany jako łatwy sposób na niechlujne joes … ale w rzeczywistości domowe niechlujne joes są równie łatwe do zrobienia! I jestem pewien, że one też są o wiele zdrowsze!

jakie strony podawać z niechlujnymi Joesami?

• pieczone ziemniaki koperkowe, Sałatka ziemniaczana lub tosty ziemniaczane
• chipsy ziemniaczane
• ogórki kiszone

jeśli spróbujesz tych pysznych zdrowych niechlujnych joes, daj mi znać! Zostaw komentarz, a jeśli twoja rodzina kocha je tak samo jak moja, pamiętaj, aby dać mu pięć gwiazdek ⭐ ️ ocena! Oznacz @kimscravings na Instagramie ze zdjęciem swojego dzieła. To takie zabawne zobaczyć, co gotujesz! Pamiętaj, aby zapisać się na naszą listę mailingową, aby otrzymywać więcej zdrowych pysznych przepisów prosto do skrzynki odbiorczej.

Drukuj

4.35 od 20 głosów

informacje żywieniowe

zdrowe niechlujne Joes

ilość na porcję (0,75 filiżanki)

kalorie 148kalorie z tłuszczu 52

% dzienna wartość*

tłuszcz 5.8g9%

tłuszcz nasycony 1.4G9%

cholesterol 42.1mg14%

sód 449.4mg20%

węglowodany 8.9g3%

błonnik 1.7g7%

cukier 5.7G6%

białko 15.5g31 %

* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

Ilość porcji: 7 (3/4 szklanki)

Czas Przygotowania:

10 min

czas gotowania:

30 min

Całkowity czas:

40 min

moja rodzina kocha te zdrowe niechlujne Joes! Są tak proste i tak dobre, jak klasyczne niechlujne joes, które uwielbiałeś jako dziecko; wykonane od podstaw, ułożone wysoko na prażonej bułce-każdy mięsisty kęs niechlujny i pyszny. Weź trochę chudego indyka (lub wołowiny) i przygotuj się na wygranie nagród przy stole dziś wieczorem, wszystko w mniej niż pół godziny.

składniki

• 1/2tablespoonextra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1medium cebula,chopped
• 1medium czerwony lub zielony pieprz,chopped
• 2clovesgarlic,mielone
• 1poundground 93-99% chudej piersi indyka*
• 1/4teaspoonsalt
• 1/4teaspoonground black pepper
• 1 1/2cupshomade tomato sauce(lub kupiony w sklepie sos pomidorowy lub sos do pizzy z puszki)
• 1teaspoonworcestershire sauce
• 3tablespoonstomato paste
• 1teaspoonsriracha sauce lub hot pepper sauce
• 1tablespoonpure syrop klonowy (lub miód)

do serwowania:

• Opcjonalnie do dekoracji-drobno posiekana świeża pietruszka
• bułki hamburgerowe

instrukcje

1. rozgrzać olej na dużej patelni na średnim lub wysokim ogniu.
2. dodać cebulę i paprykę; gotować, często mieszając, przez około 5 minut i aż cebula będzie miękka.
3. dodać czosnek; gotować, często mieszając, przez około 1 minutę. Przenieść mieszankę cebuli do miski i odstawić.
4. dodać indyka do tej samej patelni; gotować, na średnim ogniu, często mieszając, aby rozbić indyka, przez około 8 do 10 minut, lub aż indyk nie jest już różowy.
5. doprawić solą i pieprzem.

6. dodaj mieszankę cebuli, sos pomidorowy, sos Worcestershire, pasta pomidorowa, SOS sriracha i syrop klonowy do gotowanego indyka. Dobrze wymieszać. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej; delikatnie gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 15 minut, lub aż sos zgęstnieje.

7. każdą porcję posypać świeżą pietruszką przed podaniem, w razie potrzeby. Podawać na ciepłej bułce hamburgerowej. Smacznego!

uwagi do przepisu

* chudego mielonego kurczaka lub chudej mielonej wołowiny będzie również działać.

Zdjęcia Sashy w Eat Love Eats.

Autor: Kim Lee

Szkolenie:Main

Kuchnia:Amerykańska

słowo kluczowe:łatwe niechlujne Joes przepis, mielony Indyk niechlujne joes, zdrowe niechlujne joes

ty zrobiłaś ten przepis?

Oznacz @kimscravings na Instagramie i zapisz się na naszą listę mailingową, aby otrzymywać więcej zdrowych i pysznych przepisów prosto na swoją skrzynkę e-mail!