poprzez praktykowanie tych nijamas, czyli praktyk, kultywujemy głębsze zrozumienie tego, jak żyć naszą praktyką jogi z maty i zaczynamy wprowadzać prawdziwe zmiany w naszym życiu.
Istnieje pięć Nijamas
- Saucha (czystość)
- Santosha (zadowolenie)
- Tapas (Dyscyplina, surowość lub „płonący entuzjazm”)
- Svadhyaya (badanie jaźni i tekstów)
- Isvara Pranidhana (poddanie się wyższej istocie, czyli kontemplacja wyższej mocy)
Tapas
trzecią Niyamą Patańdżalego jest „Tapas”, co często tłumaczy się tradycyjnie jako „surowość” lub „dyscyplina”. Słowo Tapas pochodzi od sanskryckiego czasownika „tap”, co oznacza „palić” i wywołuje poczucie „ognistej dyscypliny” lub „namiętności”. W tym sensie Tapas może oznaczać kultywowanie poczucia samodyscypliny, pasji i odwagi, aby wypalić „nieczystości” fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, torując drogę do naszej prawdziwej wielkości.
Tapas nie musi jednak oznaczać bycia uroczystym i poważnym, ta żarliwość jest tym, co pompuje nasze serce, zwiększa nasze pragnienie osobistego rozwoju i przypomina nam, jak bardzo kochamy naszą praktykę jogi! Podobnie jak w przypadku wszystkich aspektów sutr, Tapas ma znaczenie zarówno na matie do jogi, jak i poza nią….
poznaj Yamas Patańdżaliego i inne kończyny w naszym przewodniku online: „osiem kończyn jogi”
w tej serii zajęć naszym celem jest pomoc w zrozumieniu każdego z 8 kończyn jogi Patańdżaliego poprzez pouczające rozmowy, jogę, pranajamę i medytację. Wejdź głębiej i naprawdę wzbogać swoją praktykę jogi i, miejmy nadzieję, swoje życie.
Tapas na macie
po pierwsze, „dyscyplina” nie oznacza ściśle pchania się mocniej w sensie fizycznym. Czasami po prostu znalezienie czasu, aby wejść na matę i medytować lub ćwiczyć przez 10 minut każdego dnia, jest wystarczająco trudne! Dla niektórych Tapas będzie oznaczał znalezienie czasu na pozostawanie w bezruchu i obserwowanie umysłu, a dla innych będzie oznaczał pracę nad siłą i ćwiczenie równowagi ramion, którą odkładaliśmy.
Tapas jest aspektem wewnętrznej mądrości, która zachęca nas do praktykowania, nawet jeśli nie mamy na to ochoty, nawet jeśli wiemy, jak dobrze się z tym czujemy! To właśnie ta ognista pasja sprawia, że wstajemy i wykonujemy naszą praktykę z miłości do niej, a angażując się w to, zanieczyszczenia są „wypalane”. Podjęcie decyzji o pójściu spać trochę wcześniej, abyś mógł wcześnie wstać, aby ćwiczyć, to Tapas; nie picie zbyt dużo lub jedzenie niezdrowej żywności, ponieważ chcesz czuć się dobrze w swojej praktyce, to Tapas; a jak się czujesz po intensywnych zajęciach jogi, błogiej Savasanie i głębokiej medytacji? To też Tapas – „wypalanie” negatywnych wzorców myślowych i nawyków, w które często wpadamy.
kultywowanie poczucia Tapas w naszej praktyce fizycznej może oznaczać Próbowanie pozycji, których zwykle unikamy lub które są dla nas trudne, lub pochylanie się na krawędzi w twardej asanie. Zdając sobie sprawę, że potrzeba czasu, aby dostać się do bardziej „zaawansowanej” wersji pozy, nie musisz wcale zniechęcać; dyscyplina do konsekwentnego praktykowania i pokora do przyznania się, gdy nie jesteśmy doskonali, są niezbędne do czerpania korzyści, które „dyscyplina” ma do zaoferowania.
jak słynnie powiedział Pattabhi Jois; „praktyka i wszystko nadchodzi”….
zdejmowanie Tapas z maty do jogi
dyscyplina, której uczymy się na macie, jest fantastyczną lekcją zdejmowania Maty i wchodzenia w nasze codzienne życie. Kiedy oddychamy przez trudne sytuacje w praktyce jogi, takie jak trudna pozycja balansująca, lub kiedy znajdujemy siłę, aby podnieść się do równowagi ramion, którą wcześniej uważaliśmy za „niemożliwą”, możemy wziąć te lekcje ze sobą i nauczyć się być silnym w obliczu trudnych sytuacji życiowych.
mając odwagę nie słuchać głosów w naszej głowie, które mówią nam, że „nie jesteśmy wystarczająco silni” lub „nie wystarczająco dobrzy”, aby podjąć bardziej wymagającą pozę lub wybrać nową pracę, jest również elementem Tapas, który „spala” te „nieczyste” myśli i prowadzi do większego zaufania do siebie i wewnętrznej siły.
posiadanie odwagi, aby nie słuchać głosów w naszej głowie, które mówią nam, że jesteśmy „niewystarczająco silni” lub „niewystarczająco dobrzy”, aby podjąć bardziej wymagającą pozę lub podjąć nową pracę, jest również elementem Tapas, który „spala” te „nieczyste” myśli i prowadzi do większego zaufania do siebie i wewnętrznej siły.
wycena akcji
rozpalanie wewnętrznego ognia
praca z siłą rdzenia jest niezawodnym sposobem na wykorzystanie tego poczucia „ognistości” podsycającego „agni” lub wewnętrzny ogień. Rdzeń jest tam, gdzie leży nasza czakra Manipura, a to centrum energii reguluje nasze poczucie pewności siebie, wewnętrznej siły, siły woli i samodyscypliny.
element ognia – z którym łączy się zarówno czakra Manipury, jak i Tapas – jest również elementem 'transformacji’ i możemy to zobaczyć na własne oczy, podejmując wyzwania, z którymi mamy do czynienia. Transformacja zwykle ma miejsce, gdy pozwalamy na zmianę; wyjście poza strefę komfortu i ćwiczenie pozy, której nie jesteśmy pewni, a może trochę się boimy, jest wtedy, gdy zaczynamy się rozwijać i uczyć o sobie. Jeśli sprawy są zbyt łatwe przez cały czas, nie mamy tendencji do uczenia się lekcji życia, których potrzebujemy, aby uczynić nas silniejszymi i bardziej zaokrąglonymi ludźmi.
podróżowanie po wyboistej drodze jest warte tego, gdy w końcu znajdziesz miejsce spokoju i wolności. Lekcje, które wyciągamy z stawiania czoła wyzwaniom i lękom, mają na nas największy pozytywny wpływ.
kiedy pracujemy z elementem Tapas, ważne jest, aby upewnić się, że działamy z miejsca pozytywności i miłości, a nie ze strachu. Kiedy posuwamy się nieco dalej, powinniśmy to zrobić nie dlatego, że nasze ego nam o tym mówi, ale dlatego, że naprawdę naprawdę czujemy, że możemy posunąć się tylko trochę dalej.
co dla Ciebie znaczy Tapas? Następnym razem, gdy staniesz przed wyzwaniem na zajęciach jogi, poćwicz stawianie czoła wyzwaniu i rozpalanie wewnętrznego ognia-wkrótce zauważysz duże zmiany na macie i poza nią!
powiązane
- 8 kończyn jogi wyjaśnione
- Yamas i Niyamas
Udostępnij artykuł
Emma NewlynEmma jest 500-godzinną nauczycielką jogi, pisarką i holistyczną terapeutką z siedzibą w Sussex w Wielkiej Brytanii. Z pasją do filozofii jogi i ajurwedy, uwielbia wprowadzać te starożytne metody do współczesnego świata w przystępny i łatwy do wdrożenia sposób poprzez pisanie i kursy. Emma prowadzi kurs jogi, ajurwedy & holistycznego zdrowia z siedzibą w Wielkiej Brytanii, oferując uczniom narzędzia i techniki poprawiające ich zdrowie i samopoczucie oraz pomagające innym robić to samo. www.emmanewlynyoga.com
Obserwuj
