Por que as Pessoas de Sucesso Vestir A Mesma Coisa Todos os Dias

a Cada dia, você faz milhares de decisões:

Deve-se eu acertar o botão “soneca” ou não? A que horas devo ir trabalhar? Devo fazer exercício hoje? Em caso afirmativo, a que horas?

a lista continua e continua.Algumas destas decisões são importantes, mas a maioria são triviais.Seja como for, é cansativo.Quando é meio-dia, parece que já não tens energia mental para tomar decisões bem pensadas.Como resultado, você acaba tomando muito mais decisões ruins.

você decide beber um refrigerante em vez de água ou você decide verificar as redes sociais em vez de fazer algum trabalho.Felizmente, não precisa de ser assim.Os pesquisadores realmente estudaram o efeito que tomar muitas decisões pode ter em nossas vidas. E o que estudos consistentemente mostram é que nossa capacidade de tomar decisões bem pensadas é finita.

o que isto significa é que quando você usa seu poder cerebral no início do dia decidindo o que comer para o café da manhã, por exemplo, você consequentemente terá menos dele mais tarde no dia em que você tem que decidir se você deve ter essa fatia de bolo ou não.Como resultado, é mais provável que ceda e decida comer o bolo.

isto é o que é conhecido como fadiga de decisão, que é a condição psicológica em que tomar uma decisão no presente irá reduzir a sua capacidade de decisão no futuro.John Tierney, o co-autor do livro “força de vontade” do New York Times, diz,

“a fadiga de decisão ajuda a explicar por que as pessoas normalmente sensatas ficam com raiva de colegas e famílias, esbanjar em roupas, comprar comida de plástico no supermercado e não pode resistir à oferta do concessionário para impermeabilizar o seu novo carro. Não importa o quão racional e arrogante você tenta ser, você não pode tomar decisões após a decisão sem pagar um preço biológico. É diferente da fadiga física normal — você não está consciente de estar cansado — mas você está com pouca energia mental.”

simplificando, cada decisão que tomas usa a tua energia mental. Apenas o simples ato de pensar se você deve escolher A ou B vai cansá-lo e reduzir o seu poder cerebral.Por conseguinte, quanto mais decisões tiver de tomar durante todo o dia, mais fraco será o seu processo de tomada de decisão.

como pessoas bem sucedidas tomam menos decisões

muitos indivíduos bem sucedidos como Steve Jobs, Mark Zuckerberg e Albert Einstein entenderam que menos tempo gasto em tomar decisões significava mais poder cerebral e tempo para tudo o resto.Por causa disso, eles decidiram reduzir o número de decisões que tomam durante todo o dia, fazendo coisas como a escolha de adotar um guarda-roupa monótono.Por exemplo, Mark Zuckerberg normalmente usa uma t-shirt cinza com jeans. Quando perguntado por que ele faz isso, ele disse,

“eu realmente quero limpar a minha vida para fazê-lo de modo que eu tenho que tomar o mínimo de decisões possível sobre qualquer coisa, exceto como melhor servir esta comunidade.”

o Steve Jobs usava a mesma gola alta preta, calças de ganga e ténis novos todos os dias. Isso rapidamente se tornou seu visual de assinatura, bem como uma parte da marca Geral da Apple. Steve também entendeu que ele tinha uma capacidade finita de cérebro para tomar decisões bem pensadas. Um minuto mais por dia usando seu poder cerebral para decidir qual camisa usar é menos poder cerebral que ele teria que pensar em sua empresa.Durante a maior parte do seu tempo no cargo, o ex-presidente Barack Obama usaria um fato azul ou cinzento. Em uma entrevista Vanity Vair, Obama explicou,

“estou a tentar reduzir as decisões. Não quero tomar decisões sobre o que estou a comer ou a usar porque tenho muitas outras decisões a tomar.”

Albert Einstein também era conhecido por possuir várias variações do mesmo fato cinza para que ele não tivesse que perder tempo e poder cerebral decidindo sobre qual roupa vestir todas as manhãs.

o Que simplifica a Sua Vida Parece

Você pode pensar que o sucesso de pessoas como Jobs, Zuckerberg, e Einstein são um pouco estranho para vestindo a mesma coisa, todos os dias, mas a razão por que eles fazem é absolutamente correto.Sim, a vida pode ser um pouco mais chata se você usar a mesma coisa todos os dias. Mas se a moda é realmente importante para você, então você não precisa necessariamente usar a mesma roupa todos os dias.Em vez disso, pode reduzir o número de decisões que toma fazendo outras coisas.Por exemplo, aqui estão 5 coisas que você pode fazer:

1. como o Steve, o Zuckerberg e o Einstein, arranjam umas t-shirts, camisolas, jeans, vestem-se e compram várias quantidades delas. Então, essencialmente, usa a mesma coisa todos os dias.
2. desenha uma rotina matinal. A manhã está cheia de muitas decisões mundanas que você pode aprender a automatizar, como o que vestir, o que comer, o tempo para sair, o tempo para acordar, etc. Você pode automatizar todas as suas decisões matinais com uma rotina.
3. se treinar, marque um horário determinado para fazer exercício todos os dias. Não use constantemente seu poder cerebral tentando pensar em quando é uma boa hora para ir para uma corrida ou para ir para o ginásio.Faça todas as suas compras no mesmo dia, uma vez por semana.
4. faça algumas refeições que tenha todos os dias. Esta pode ser uma grande ferramenta de dieta, mas a idéia principal é que você não quer se preocupar com o que fazer, quais ingredientes usar e qual o valor nutricional de cada refeição ao longo do dia, todos os dias.

estas são apenas 5 das centenas de decisões que você toma ao longo do dia que você pode aprender a automatizar. Mas, na verdade, você provavelmente poderia automatizar e eliminar cerca de 80% das decisões que você toma todos os dias. Basta notar que decisões não são decisões importantes de alta qualidade e depois automatizá-las.Vai Simplificar A Tua Vida!

a vida é mentalmente esgotante o suficiente. Então, se você está constantemente se preocupando todos os dias sobre pequenas decisões como o que vestir, então você vai se tornar ainda mais mentalmente exausto com o passar do dia.Como resultado, você vai tomar muito mais decisões ruins quando mais importa.Vai ficar zangado com o seu parceiro por algo pequeno, vai comprar comida de plástico que não devia comer, e vai gastar dinheiro em coisas que não precisa.Não deixes que isto te aconteça. Em vez disso, salve seu poder mental para as decisões importantes do dia, reduzindo o número de decisões que você toma em uma base diária.Ao fazer isso, você vai se tornar significativamente menos estressado, mais produtivo e globalmente mais feliz.Se você ressoou com este artigo, então junte-se a milhares de outros que subscreveram o meu clube do livro, onde eu falo sobre as melhores ideias dos livros que li.