10 gustări sănătoase de păstrat în bucătărie

în dieta South Beach, veți avea ocazia să vă Testați creativitatea în departamentul DIY. Dar, dacă nu aveți timp sau energie pentru a fi concocting bucătăria bucătar final pentru gustări sănătoase, ne-am luat te-a acoperit!

viața este destul de ocupată. Suntem aici pentru a vă face călătoria de pierdere în greutate cât mai simplă posibil, oferindu-vă câteva gustări sănătoase care pot fi încorporate în planul dvs. de masă. De la nuci, la scufundări, la tot ceea ce este între ele, această listă de gustări dietetice South Beach vă va oferi opțiuni ample în departamentul de gustări!

dacă sunteți pe planul nostru de succes dieta South Beach, am inclus, de asemenea, echivalente de containere cu coduri de culori, astfel încât să puteți obține porțiunea perfectă, de fiecare dată.

10 gustări sănătoase perfecte pentru întreținere

iată 10 gustări sănătoase de păstrat în bucătărie:

ou fiert tare cu sare și piper

acest ou fiert tare rapid și ușor de făcut este umplut cu proteine și sărac în calorii, ceea ce îl face alegerea perfectă pentru o gustare sănătoasă din faza 1. Încercați să faceți câteva înainte de timp, astfel încât să puteți apuca unul pe-the-go!

brânză de vaci cu castraveți feliați și Salsa proaspătă

a spus cineva brânză? Brânza de vaci este o modalitate sănătoasă de a încorpora grăsimi sănătoase în programul dvs. de dietă, deci de ce să nu adăugați câteva legume în timp ce sunteți la ea? Folosiți două recipiente gri de brânză de căsuță ca dipper pentru castraveții dvs. și adăugați niște salsa proaspătă deasupra. Sau, amestecați lucrurile adăugând o linguriță de hrean și câteva bețișoare de țelină pentru o criză gustoasă pe care nu va trebui să o rezistați!

curcan prânz carne, salată și roșii Roll-up-uri

cine nu iubește un prânz bun carne roll-up? Știm că facem! Încercați să folosiți salata verde ca bază de roll-up, adăugați patru până la șase felii de curcan cu conținut scăzut de sodiu și acoperiți cu niște roșii… apoi rotiți-o într-un tratament perfect (și sănătos) cu conținut scăzut de carbohidrați!

Guacamole de casă cu felii de ardei roșu

unde sunt iubitorii noștri de guac? Dacă doriți să adăugați puțină aromă zilei dvs., încercați să zdrobiți un recipient gri de avocado, combinat cu cilantro, roșii, ceapă roșie și usturoi tocat pentru a-i da o lovitură. Scufundați ardeiul gras roșu în acest preparat delicios pentru a vă umple complet guacamole pentru această zi!

nuci mixte

senzație de nucă? Adăugați câteva nuci în dieta South Beach Diet Faza 1 prin crearea unui amestec de nuci de buze. Umpleți un recipient gri cu un amestec de migdale, fistic, caju și jumătăți de nuc pentru a crea gustarea perfectă de dimineață.

tot untul de arahide Natural cu bețe de țelină

dulce, dar sărat, tot untul de arahide natural este completarea perfectă a meniului dvs. de gustare din faza 1 pentru a vă menține aportul sănătos de grăsimi. Răspândiți două linguri (contează ca un recipient gri) peste niște bastoane de țelină pentru un mic pumn de crunch aromat, și veți fi în fericire unt de arahide în cel mai scurt timp!

felii de Avocado și roșii cu vinetă balsamică

feliați niște avocado într-un recipient gri pentru a se așeza deasupra feliilor de roșii proaspete, stropite cu vinetă balsamică și acoperite cu sare roz din Himalaya pentru gustarea perfectă de seară.

măsline negre

„Olive” gustări, și vă place gustări! Dacă sunteți în starea de spirit pentru un tratament sărat, o jumătate de cană de măsline negre sau verzi contează ca o grăsime sănătoasă pe programul de pierdere în greutate South Beach Diet. Dacă sunteți pe planul nostru de succes dieta South Beach, încercați să aveți două recipiente gri de măsline negre pentru a vă satisface poftele.

cuburi de brânză Cheddar

aveți nevoie de ceva puțin brânză adăugat în ziua voastră? Încercați să aveți un recipient gri de cuburi de brânză cheddar pentru a ucide pofta. Utilizați recipientul gri pentru a măsura! Această gustare delicioasă de brânză este aprobată de dieta South Beach și este foarte simplă de luat în mișcare!

10. Iaurt grecesc Dip

vrei o alternativă sănătoasă la chipsuri și dip? Nu căutați mai departe! Încercați să vă bucurați de două recipiente gri dintr-o baie sănătoasă de iaurt grecesc pentru o gustare de fază 1. Pur și simplu amestecați iaurtul grecesc plin de grăsime, mărarul, sucul de lămâie și usturoiul, pentru o modalitate aromată de a satisface pofta de baie în cel mai scurt timp. Scufundați în felii de castraveți și sunteți bine să mergeți!