¿știați că castravetele este una dintre cele mai consumate legume din întreaga lume? Puține alimente sunt la fel de răcoritoare, ușoare și hidratante ca acest dar al naturii care ne animă salatele și ne însoțește smoothie-urile.
este foarte sănătos pentru toate vârstele. Mai mult, copiilor le este de obicei foarte plăcut, în comparație cu alte legume. În plus, persoanele în vârstă prevede că supliment în vitamine și minerale atât de necesare pentru a petrece ziua.
dacă există un lucru pentru care castraveții sunt cunoscuți este să fie un complement ideal pentru a pierde în greutate. Acum, vrem să explicăm că, în realitate, sunt bune pentru mult mai multe lucruri decât vă imaginați.
n-o să-ți vină să crezi!
- castravetele poate ajuta…
- furnizați vitaminele B
- reduceți durerea de cap
- îngrijirea pielii și a părului
- 4. Mineralizați și echilibrați deficitul nostru de vitamine
- „lupta” împotriva cancerului
- Lupta respiratia urat mirositoare
- promovează digestia și pierderea în greutate
- prevenirea diabetului
- reduceți colesterolul și controlați presiunea
- îngrijirea oaselor și articulațiilor
castravetele poate ajuta…
furnizați vitaminele B
aceste vitamine sunt cele mai importante pentru a vă bucura nu numai de o bunăstare adecvată, ci și de a avea energie. Motivul? Ele ne ajută să formăm celule roșii din sânge.
vitaminele B nu sunt prezente doar în carnea roșie sau lactate, dar legumele verzi sunt foarte bogate în acești nutrienți. De aceea, castraveții sunt atât de interesanți pentru a completa orice deficit.
descoperiți: dieta de detoxifiere și curățare cu lămâie, ghimbir și castraveți
reduceți durerea de cap
¿știai? Există de multe ori când ne trezim obosiți dintr-o noapte nedormită sau pentru că cu o zi înainte nu am mâncat bine sau am comis un exces.
nu se întâmplă nimic, durerea de cap poate fi redusă prin pregătirea unui smoothie pe bază de castraveți, ananas și măr. Este un remediu care ne va ajuta să rehidratăm și să eliberăm toxine, în timp ce ne hrănim.
îngrijirea pielii și a părului
dacă castravetele ne poate ajuta să întărim și să facilităm creșterea părului, este fundamental din aceste trei motive:
- vitamine B
- vitamina C
- siliciu
merită să consumăm această legumă în mod regulat. În acest fel, coama ta va arăta cu o vitalitate mai mare.
un alt fapt interesant este că pielea noastră apreciază acest tip de tratamente naturale. Castravetele devine unul dintre cele mai bune remedii pentru hidratarea, reducerea pungilor pentru ochi și hrănirea pielii. Acest lucru se datorează conținutului său în apă și vitamina C, care ajută la hrănirea și eliberarea pielii de toxine.
nu ezitați să o încercați tăind câteva felii de castraveți și apoi aplicându-le sub ochi!
4. Mineralizați și echilibrați deficitul nostru de vitamine
după cum știți, castraveții sunt foarte bogați în apă. Acestea conțin aproape 95%. Datorită acestui fapt ne ajută să eliminăm acele elemente de care organismul nu are nevoie.
în plus, în același timp, este capabil să ne ofere un nivel foarte ridicat de vitamine și minerale de bază pentru a petrece ziua.
consumă-l întotdeauna cu coaja sa, deoarece acolo găsim cea mai mare parte a fibrelor și a vitaminei K.
„lupta” împotriva cancerului
lupta împotriva cancerului nu înseamnă că va fi prevenită sau vindecată. Nu e așa.
castraveții, ca și alte fructe și legume, sunt bogați în minerale, antioxidanți și aminoacizi. Acestea fac parte din acea dietă sănătoasă care ne protejează împotriva multor boli.
castravetele, în special, conține lariciresinol, pinoresinol și secoizolariciresinol. Aceste elemente sunt foarte interesante pentru combaterea cancerului de sân sau ovarian.
de asemenea, știu: beneficiile și proprietățile de castravete pe piele
Lupta respiratia urat mirositoare
știați aceste date? Cu siguranță, la un moment dat te va ajuta, mai ales în acele zile în care te trezești cu un gust oarecum ciudat în gură.
trebuie doar să luați o felie de castravete și să o puneți pe limbă, permițându-i să vă atingă și Palatul. Să fie așa timp de aproximativ 30 de secunde. În acest fel, antioxidanții săi vă vor ajuta să eliminați acele bacterii care provoacă respirația urât mirositoare.
promovează digestia și pierderea în greutate
dacă există ceva pentru care castravetele este cunoscut și apreciat este pentru bogăția sa în apă și minerale, pe lângă conținutul său zero de calorii.
are în principal fibre, foarte utile pentru a promova digestia în timp ce „trage” substanțele reziduale din intestine. De asemenea, promovează absorbția nutrienților și ajută la combaterea retenției de lichide.
puteți lua castraveți în fiecare zi în salate sau puteți face un smoothie de castraveți și mere în fiecare dimineață.
aportul său, combinat întotdeauna cu o dietă echilibrată și practicarea sportului, ne poate ajuta să slăbim.
prevenirea diabetului
castravetele poate fi benefic pentru cei cu diabet zaharat. Conține betasitosterol, o substanță hipoglicemică care ajută la menținerea nivelului de glucoză din sânge.
prin urmare, dacă este cazul dvs. sau al unui membru al familiei, nu vă fie teamă să îl consumați, deoarece vă poate ajuta să vă echilibrați nivelul de glucoză.
reduceți colesterolul și controlați presiunea
există mai multe studii care dezvăluie informații foarte interesante: pulpa de castravete conține steroli. După cum știți deja, acest element este un mare ajutor pentru reglarea nivelului de colesterol și reducerea răului sau LDL
la rândul său, castraveții conțin mult potasiu, magneziu și fibre, componente esențiale pentru ameliorarea hipertensiunii, precum și a hipotensiunii.
¿doriți să citiți mai multe? Utilizări de castravete pentru retenția de lichide
îngrijirea oaselor și articulațiilor
dacă suferiți de artrită sau gută, nu ezitați să consumați castraveți în mod regulat. Este o resursă naturală care vă va ajuta să întăriți cartilajul și să evitați durerea asociată cu artrita. Acest lucru se datorează conținutului său de siliciu.
în plus, bogăția sa bazată pe vitaminele A, B1, B6 și C, acidul folic, calciul, magneziul și potasiul vă vor ajuta în lupta împotriva acidului uric și a osteoporozei.
