20 dintre cele mai sănătoase produse de Fast-Food pentru copii

încurajarea obiceiurilor alimentare sănătoase pentru copilul tău nu înseamnă să fii părinte elicopter (bine poate puțin). Dar când casa este o mizerie și nu este timp pentru cină, ce trebuie să facă o mamă sau un tată? Optează pentru fast-food, desigur.

dar înainte de a începe să ne scrieți o scrisoare furioasă despre motivul pentru care mâncarea rapidă nu este bună pentru copii, ascultați-ne. Știm că există o mulțime de alimente pe care micuțul tău nu ar trebui să le mănânce în mod regulat, în special cele care provin din drive-through. Dar, știm, de asemenea, că nu este întotdeauna posibil să gătești copiilor tăi o masă cu carne slabă și verdeață cu frunze – și este și mai greu să faci ca mesele sănătoase să le pară apetisante de la distanță. Din fericire, industria fast-food a parcurs un drum lung de-a lungul anilor. Nu mai este vorba doar de burgeri grași și cartofi prăjiți. Au existat pași serioși către Opțiuni de fast – food mai sănătoase și mai curate-cele pe care te-ai simți confortabil hrănindu-ți copiii.

în plus, există ceva despre o masă amplasată într – un înveliș McDonald ‘ s care face ca inima unui copil să se umfle (chiar dacă este pui la grătar) – așa că puteți profita la fel de bine de cele mai sănătoase produse de fast-food pentru copii.

20 dintre cele mai sănătoase produse de Fast-Food pentru copii

doar pentru că ceva are mai puține calorii nu îl face automat sănătos. Și, doar pentru că ceva este pe lista noastră nu înseamnă că este la fel de hrănitoare ca gătit propriile produse. Cu toate acestea, aceste opțiuni sunt mult mai bune pentru munchkin decât majoritatea.

metrou

metroul poate părea o opțiune evidentă pentru cel mai sănătos fast-food pentru copii, dar restaurantul a intrat în foc în ultima vreme pentru servirea alimentelor cu ingrediente nesănătoase, procesate. După ce și-a luat ceva timp pentru a-și reînnoi meniul, Subway a relansat meniul Fresh Fit for Kids cu porții adecvate și ingrediente sănătoase. Fiecare sandviș din meniul copiilor vine cu sos de mere și 1% lapte alb cu conținut scăzut de grăsimi.

curcan piept copii masă, 160 calorii

curcan, salata verde, rosii, castraveti, ardei verde, ceapa rosie, spanac și pe pâine de grâu; sos de mere, 1% lapte alb scăzut de grăsimi

Veggie Delite copii masă, 130 calorii

salata verde, rosii, castraveti, ardei verde, ceapa rosie, si spanac pe pâine de grâu; sos de mere, 1% lapte alb scăzut de grăsimi

McAlister ‘s

McAlister’ s este un loc minunat pentru a lua o masă sănătoasă de fast-food, indiferent dacă sunteți adult sau copil. Au unele dintre cele mai hrănitoare și gustoase opțiuni pentru copii, iar ingredientele sunt de înaltă calitate și proaspete. Dar ce zici de comoditate? Știm că este numele jocului atunci când ai o dubă plină de copii și absolut nici un „timp.”Din fericire, McAlister’ s are un drive-through în majoritatea locațiilor – trebuie doar să comandați mai întâi masa online și să treceți pentru a o ridica.

copii de pui și Broccoli castron, 230 de calorii

Broccoli, Supa de broccoli cheddar, brânză jack cheddar, pui la gratar

copii salata de Gradina, 150 de calorii

verdeturi mixte, castraveți, roșii, brânză, crutoane și pui, șuncă, sau curcan

Del Taco

Del Taco nu este o piață Panera sau Boston, dar există câteva opțiuni care au făcut reducerea pentru lista noastră sănătoasă de fast-food pentru copii. Nici unul dintre aceste elemente, cu toate acestea, provin din meniul de copii în sine. Toate mesele pentru copii de la Del Taco sunt servite cu o parte de cartofi prăjiți – antreurile nu sunt sănătoase prin nici un mijloc-așa că am optat pentru câteva opțiuni din meniul obișnuit, care sunt puțin mai hrănitoare.

Chicken Street Taco, 170 calorii

pui la gratar, prăjită chile salsa, ceapa, coriandru, avocado, tortilla de porumb

pui Quesadilla Snacker, 190 calorii

pui la gratar, brânză cheddar, făină tortilla

Boston Market

nu este un șoc că piața din Boston oferă opțiuni sănătoase pentru copii, iar dacă orașul tău are norocul să fie binecuvântat cu unul dintre aceste restaurante, trebuie să-ți duci copiii acolo în mod regulat. Ei au unele dintre cea mai înaltă calitate, alimente sanatoase pentru familii. La naiba, am comanda chiar și o cină completă de Ziua Recunoștinței de la ei.

prăjită curcan piept copii masă,80 calorii

lent-prăjită curcan felii, legume proaspete aburit, cornbread, și băutură

alb carne Rotisor Pui copii masă, 270 calorii

sfert Rotisor Pui, legume proaspete aburit, cornbread, și băutură

Chick-Fil-A

Chick-Fil – A este un alt Fast-food care prioritizează sănătatea…la fel de mult cum prioritizează nevoia noastră pe moarte de pepite cu sos Chick-Fil-A. Există o singură opțiune în meniul Chick-Fil-A kids care a făcut lista noastră, dar au și câteva opțiuni sănătoase în meniul lor obișnuit.

Grilled Nuggets Kids Meal, 190-220 calorii

Grilled Chick-Fil-A Nuggets, partea de fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Grilled cool Wrap, 350 calorii

benzi de piept de pui la grătar, salată verde, salată roșie, varză, brânză Monterey Jack și brânză cheddar într-o folie de făină de semințe de in; avocado 4025>

check out mai multe Chick-fil-o nutriție fapte.

chipotă

după cum știți, aproape totul la Chipotle este construit, ceea ce este la fel de frumos și periculos dacă ne întrebați. Caloriile, grăsimile, zahărul și sodiul se adaugă rapid atunci când te îngrămădești pe toppinguri, așa că ajută-l pe micuțul tău să învețe care toppinguri sunt sănătoase. Sau mai bine – comandați-le pentru ei și nu vor ști niciodată diferența.

construiește-ți propria masă pentru copii, 570 de calorii

2 Tacos moi, pui, orez brun, salsa de roșii proaspete și salată Romaine; partea de fructe

salată de pui sau legume, 445 calorii

pui la grătar (opțional), salată Romaine, orez brun, salsa de roșii proaspete

Panera

meniul copilului Panera este plin de opțiuni delicioase, dar sunt sănătoase? Deși este posibil să trebuiască să vă opriți copilul să se prăbușească la casa de marcat, este o idee bună să stați departe de elementele de meniu precum mac și brânză (da, știm că este pentru a muri), PB & J și brânză la grătar. Au o valoare nutritivă mică sau deloc, atât cât ne-ar plăcea să credem că au. De asemenea, aveți grijă să vă umpleți copilul cu supă. O ceașcă de legume sau tăiței de pui este în regulă, dar orice va conține mai mult sodiu decât ați dori vreodată să recunoașteți.

copii salata verde de sezon, 90 de calorii

verdeturi mixte, rosii, ceapa rosie, castraveti, vinaigrette balsamic redus de grăsime

copii curcan Sandwich, 280 de calorii

curcan la cuptor, brânză cheddar, pâine integrală

alege două jumătate Bacon curcan Bravo Sandwich + Cupa de zece supa de legume, 380 de calorii

McDonald ‘ s

McDonald ‘ s are opțiuni sănătoase pentru copii? Ei bine, într-un fel, dar nu începe să le spui prietenilor tăi că te-am încurajat să-ți hrănești copiii mese fericite în fiecare zi a săptămânii. Dacă mâncarea rapidă este în meniu pentru familia ta, atunci comandă una dintre următoarele opțiuni pentru micuțul tău – sunt cele mai puțin inofensive.

Hamburger Happy Meal cu felii de mere, 475 calorii

hamburger patty, bun, ceapă, murături, ketchup, muștar, cartofi prăjiți, felii de mere, 1% lapte alb cu conținut scăzut de grăsimi

sandviș de pui la grătar artizanal, 380 calorii (fără maioneză)

pui la grătar, chiflă, roșii, salată

Dunkin’ Donuts

în timp ce faci o cafea atât de necesară, prietenul tău din spate ar putea avea nevoie de o gustare-și nu, nu o gogoașă. Din fericire pentru părinții de pretutindeni, Dunkin ‘ servește produse delicioase pentru micul dejun toată ziua, iar unele dintre ele nu sunt pe jumătate rele în departamentul de sănătate. Rețineți că opțiunile noastre de mai jos conțin albușuri de ou și legume. Carnea de mic dejun Fast-food tinde să fie procesată, îngrășată și plină de sodiu.

ou alb Veggie Wake Up Wrap, 150 calorii

albușuri de ou, ardei mixt, făină wrap

Veggie ou Sandwich Alb, 240 calorii

albușuri de ou, ardei mixt,ciuperci, ceapă, brânză americană, brioșă engleză

KFC

KFC nu țipă „sănătos”, dar există o opțiune în meniu care se potrivește facturii. Masa pentru copii cu tobe este curată, gustoasă și are dimensiunea potrivită pentru un copil flămând.

copane pentru copii, 240 de calorii

copane de pui la grătar, sos de mere, fasole verde și 1% lapte

cele mai sănătoase produse de Fast-Food pentru copii la micul dejun

micuțul tău poate să-și bată ochii la tine, pledând pentru BK ‘ S Toast Toast, dar rezistă acolo. Ești mai puternic decât atât. Există opțiuni mai sănătoase atunci când sunteți pe drum în AM, de asemenea. Iată câteva dintre cele mai nutritive:

• gratar albus de ou de la Chick-Fil-A, 300 calorii
• Parfait iaurt grecesc la Chick-Fil-A, 270 calorii
• mic dejun taco moale, ou și brânză la Taco Bell, 170 calorii
• fulgi de ovăz la McDonald ‘ s, 290 calorii
• ou mușcături la starbucks, 170-310 calorii
• sufle de ou coapte, 480-570 calorii

dacă copilul dvs. nu este un fan al niciunei Opțiuni de mai sus:

1. ai un mâncător foarte pretențios pe mâini.
2. ar trebui să verificați cele 12 opțiuni sănătoase de fast-food.