24 de sfaturi pentru Cum să-ți faci sânii să pară mai mici

atât de multe doamne bine înzestrate cunosc lupta prea bine. În sfârșit găsești ținuta care se potrivește stilului tău cu un T. este flirty, fără efort cool, în trend și ai pantofi care se potrivesc perfect. Sună ca un costum criminal, nu?

există totuși o problemă majoră. Sânii tăi ies ca un deget mare și te simți inconfortabil cu cât de mult domină sânii tăi ținuta. Deci, ce poți face pentru a-ți face sânii să pară mai mici?

toate căile naturale pentru Cum să-ți faci sânii să pară mai mici

în ultimii 10 ani, tendințele s-au schimbat pentru a face sânii mici „în.”Deși acest lucru este minunat în ceea ce privește pozitivitatea corpului și includerea femeilor cu pieptul mic, face mult mai greu pentru bebelușii bustiere să găsească îmbrăcăminte care să se potrivească corect.

în general, există diferite moduri pe care le puteți face și utiliza pentru a încerca să vă faceți sânii să pară mai mici. Iată modalități de a vă face sânii să pară mai mici, fără a fi nevoie să luați măsuri permanente!

variind de la purtarea strategică a sutienelor care fac iluzia sânilor mai mici până la îngrijirea hainelor și a posturii, până la încorporarea exercițiilor și dietei potrivite în rutina zilnică, puteți reduce dimensiunea sânilor — cel puțin în aspect — fără intervenții chirurgicale.

accentuați-vă atributele fizice

vă iubiți curbele și nu vă puteți imagina să vă modificați corpul chirurgical sau prin suplimente. Vrei doar o soluție temporară pentru a minimiza aspectul sânilor pentru a se potrivi tendințelor actuale.

un loc ușor de început este să fii strategic cu aspectul tău fizic și să accentuezi celelalte caracteristici pe care le ai.

dacă doriți să vă faceți în mod natural corpul să pară mai echilibrat și să atrageți atenția de la sâni, încercați să atrageți atenția asupra șoldurilor.

modul de a face iluzia sânilor mai mici este să nu mai atragi atenția asupra busturilor tale. Adică, în loc să purtați lucruri care atrag atenția asupra sânilor, purtați în schimb lucruri care vă accentuează șoldurile. Procedând astfel, atrageți ochii altor persoane către curbele corpului prin șolduri.

sus, se concentreze pe haine ca eșarfe și cercei pentru a atrage atenția departe de sânul tău. Și, optează pentru pantofi sau cizme strălucitoare pentru a atrage atenția asupra picioarelor tale.

2. Obțineți o potrivire corectă

atât de multe femei din America poartă dimensiunea greșită a sutienului, pur și simplu din cauza faptului că nu se măsoară niciodată sau nu primesc măsurători incorecte. Dacă curelele tale alunecă întotdeauna, trupa ta se sapă sau ai temutul „boob dublu”, sutienul tău are probabil dimensiunea greșită.

cel mai bun pariu este să mergeți la un profesionist de montare a sutienului, cum ar fi Nordstrom sau un butic local de lenjerie, pentru a obține o amenajare personalizată, mai ales atunci când este prima dată când purtați un sutien.

un sutien bine montat nu numai că va fi mai confortabil și va reduce durerile de sân, dar va face și sânii să pară mai mici. Cumpărarea unui sutien în dimensiunea corectă vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie, ameliorând presiunea pe umeri și spate. De asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți postura, ceea ce face și sânii să pară mai mici.3.

3. Purtați sutiene Minimizante

odată ce știți dimensiunea corectă a sutienului, nu ați terminat. Tipul de sutien pe care îl purtați are, de asemenea, un impact asupra dimensiunii sânilor. Pentru a vă face pieptul să pară mai mic, evitați sutienele cu căptușeală excesivă sau cele care vă împing fetele împreună.

în schimb, optează pentru cele care îți suprimă ușor sânii sau îți oferă acel aspect „abia acolo”. Sutienele Minimizer sunt făcute special pentru a face dimensiunea sânilor să pară mai mică.

vanzare

Bali femei satin Tracings Minimizer Underwire…

• minimizează până la 1 3/4″ – pentru un aspect mai subțire și mai fin sub haine
• cupele oferă un plus de ridicare și sprijin – pentru a flata în loc să aplatizeze
• curelele de pernă de confort ajută la atenuarea stresului umărului

aceste sutiene ridică și redistribuie țesutul mamar peste piept. Cupa sutienului remodelează pur și simplu aspectul țesutului mamar pentru a aplatiza pieptul și a reduce proiecția sânilor.

un sutien minimizator bine conceput poate fi un salvator pentru o femeie cu pieptul mai mare, iar cele bune păstrează și păstrează o parte din forma ta, așa că nu-ți face griji!

încercați o Braletă

Braletele sunt o altă opțiune pentru reducerea aspectului vizual al pieptului. Acestea sunt o sabie cu două tăișuri, deși. În timp ce fac sânii să pară mai mici, nu oferă prea mult sprijin și ar putea duce în cele din urmă la dureri de spate și umăr.

acestea sunt cele mai bune pentru femeile cu sanii mijlocii care doresc să arate mai mici, sau pentru uzura pe termen scurt de femei cu sanii mai mari. Acesta va fi ușor pentru a face această tranziție ca nu numai este bralette drăguț și moda-înainte, este foarte confortabil prea.

adăugați un sutien sport

sutienele sport sunt mai puțin decât ideale în ceea ce privește moda. Ei își fac treaba dacă doriți să vă reduceți vizual bustul. Sutienele sport funcționează prin strivirea sânilor în jos, ceea ce este necesar atunci când faceți exerciții fizice pentru a reduce mișcarea și a oferi sprijin.

Vânzare

Glamorise femei figura completă nu saritura Plus Dimensiune…

• design camisol: camisol cu plasă în aer liber respirabil oferă o izolare superioară a bustului pentru o fixare sigură
• potrivire personalizată: cupele de fund armate oferă un sprijin excepțional
• atenție la detalii: Exclusiv două sensuri întinde înapoi se mută cu tine și previne plimbare în sus

atenție, un sutien sport de dimensiuni incorecte poate fi prea strâns pe piept și poate provoca durere și disconfort dacă există prea multă compresie. Obțineți un sutien sport potrivit și aveți o alternativă confortabilă, de susținere, de reducere a sânilor, la sutienul tradițional.

ridicați un sutien de liant

sutienele de liant sunt un tip de sutien care este similar cu aspectul unui bandeau, dar în plus, oferă o compresie extremă a sânilor. Ele sunt de obicei purtate de oameni din comunitatea Transgender pentru a crea aspectul unui piept plat.

cu toate acestea, ele pot fi purtate de oricine dorește să reducă semnificativ aspectul sânilor. Asigurați-vă că vă legați sub 8 ore pe zi, scoateți liantul atunci când dormiți și utilizați numai lianți legitimi, deoarece sunt cei mai siguri.

dacă decideți să purtați un liant și începe să doară, scoateți-l imediat. Ar putea fi prea strâns și ar putea provoca daune grave corpului.

utilizați banda Boob

multe femei nu au auzit niciodată de conceptul de a vă înregistra sânii și, la început, ar putea suna incredibil de ciudat. Și în timp ce acest lucru ar putea fi cazul, pentru femeile care sunt bine dotate, o bandă mică poate merge mult!

în primul rând, asigurați-vă că vă ridica unele bandă foarte bun boob pentru a face truc. Da, puteți utiliza soluții la domiciliu (aka bandă dublă față) și puteți utiliza, de asemenea, doar bandă de modă într-un vârf. Dar niciuna dintre aceste opțiuni nu are adeziv conceput pentru a fi apăsat pe piele pentru perioade lungi de timp.

apoi, știu când să bandă. Acest lucru nu este genul de lucru de făcut în fiecare zi. Dar, iată câteva situații grozave făcute pentru a înregistra acele țâțe mari:

• rochii cu croi redus: când doriți să arătați drăguț, dar nu doriți să vă vărsați peste tot, lipiți-vă sânii în loc.
• antrenamente de mare intensitate: atunci când aveți un antrenament de lungă durată și nu au nevoie de ele zboară peste tot.
• topuri specifice: să recunoaștem, unele topuri sunt minunate, dar pur și simplu nu vă prezintă sânii așa cum doriți.

avem un articol întreg care vă ajută să puneți bandă pe sânii dvs. pentru rochii tăiate.

8. Utilizați moda de reducere a sânilor

diferite tipuri de îmbrăcăminte pot juca un rol în apariția sânilor. Când încercați să vă faceți sânii să pară mai mici, cel mai bine este să evitați îmbrăcămintea care atrage atenția asupra pieptului. Aceasta include coliere lungi, cămăși strânse și decolteuri cu gât de echipaj. În schimb, puteți purta sutiene de raft pentru a nu atrage atenția suplimentară asupra lor.

alte stiluri care îți fac sânii să pară mai mari sunt teuri grafice cu scris pe piept, blaturi cu bibelouri sau volane și cămăși cu croială joasă care arată decolteul. Salvați aceste stiluri pentru o altă zi când doriți să vă arătați pieptul!

9. Purtați îmbrăcăminte mai potrivită

îmbrăcămintea care ajută la minimizarea dimensiunii sânului este blaturi mai potrivite, cămăși cu gât în V sau gât scoop și cardigane sau jachete. Cu haine mai largi, materialul nu se agață de sânii tăi, ceea ce face să pară că sânii tăi sunt mai mici.

nu vrei ca hainele să fie prea largi. Un tee excesiv de baggy te va face să arăți boxy și să-ți ascunzi figura. Dacă aveți de gând să purtați ceva liber, asigurați-vă că este decupat sau are o talie definită, astfel încât să nu pară că vă înecați în haine.

10. Uita-te pentru V-gât și Scoop gât Tricouri

V-gât și scoop gât tricouri ajuta să atragă atenția departe de sânii și distrage atenția spre clavicula. Acest lucru reduce vizibil dimensiunea sânilor.

jachetele și cardiganele vă ajută să vă faceți sânii să pară mai mici, creând o linie vizuală de slăbire în fața dvs., atrăgând ochii în jos și departe de piept.

de asemenea, vă pot ajuta prin slăbirea taliei și ruperea bustului, creând un aspect mai adaptat ținutei dvs., în loc să purtați un sutien push-up de top pentru ridicare, care vă va evidenția sânii și mai mult.

11. Optați pentru îmbrăcăminte mai închisă

optarea pentru culori închise vă poate ajuta, de asemenea, să vă minimizați pieptul. Universal, negrul este cunoscut ca cea mai slabă culoare. Purtarea culorilor negre și a altor culori închise ajută la subțierea pieptului ascunzând orice umbre create de sânii dvs., ceea ce le face să pară vizual mai mici.

cel mai important sfat de moda cu privire la reducerea vizual dimensiunea sanilor este atrage atenția în altă parte pe corp. Fie că este vorba de atenția asupra claviculei prin decolteul cămășii, fie de șolduri printr-o tee în stil tunică, țâțele tale vor fi mai puțin vizibile dacă altceva de pe corpul tău este mai multă atenție.

12. Îmbunătăți postura și nu nepriceput

modul în care țineți-vă face o diferență drastică pe dimensiunea vizuală a sanilor. Contrar a ceea ce ați putea crede, înclinarea și încercarea de a vă ascunde sânii nu vă face pieptul să pară mai mic. De fapt, îți face sânii să pară mai mari!

când te apleci în tine în încercarea de a-ți ascunde pieptul, atrage mai multă atenție la ceea ce încerci să ascunzi. Cel mai bun mod de a combate acest lucru este să stai drept și să ridici pieptul în sus, nu afară. Nu trebuie să vă lipiți sânii până la capăt pentru a avea o postură bună. Trebuie doar să stai sau să te ridici drept.

s-ar putea să simți că țâțele tale ies mai mult în această poziție, dar pentru că o postură bună alungește trunchiul, pieptul tău pare mai proporțional cu restul corpului. Acest lucru face ca sânii să pară mai mici decât sunt.

de asemenea, puteți încerca să purtați sutiene de postură pentru a vă reaminti să vă ridicați drept și să nu vă loviți.

îmbrățișați metodele naturale

anumite exerciții și restricții de dietă vă vor ajuta, de asemenea, să vă faceți sânii să arate și chiar să devină mai mici într-o anumită perioadă de timp. Sânii conțin în cea mai mare parte grăsime, astfel încât exercițiile și dietele care reduc grăsimea corporală generală pot funcționa bine.

metoda naturală potrivită pentru reducerea dimensiunii sânilor va depinde de sănătatea generală și de coerența practicii. Iată câteva strategii care vă pot ajuta să aveți busturi mai mici:

Leonisa femei postura corector Wireless înapoi…

• sutien multifuncțional: marca noastră PowerSlim fabric oferă compresie fermă și suport super…
• cupe pentru o potrivire superbă: DuraFit cu două straturi. Acest sutien Wireless de susținere vă oferă excelent…
• design confortabil: căptușit, 3-Nivel curele reglabile pentru super suport, fără săpat în dumneavoastră…

14. Concentrați-vă pe anumite exerciții

aceasta nu este tocmai o soluție rapidă pentru a face sânii să pară mai mici, dar dacă aveți o perioadă mai lungă de timp, puteți reduce dimensiunea pieptului cu exerciții fizice și pierderea în greutate.

deoarece sânii sunt compuși în cea mai mare parte din țesut adipos, pe măsură ce vă antrenați mușchii pieptului și tonificați acea zonă a corpului, veți pierde în mod natural o parte din grăsime acolo.

expediați stilul de viață sedentar și profitați la maximum de timpul dvs., activându-vă în viața de zi cu zi. Nu trebuie să lovești sala de sport ore întregi. Tot ce trebuie este să-și exercite cel puțin 30 de minute de zi cu zi pentru a accelera metabolismul, care va ajuta în cele din urmă să-și piardă unele țesuturi de grăsime în busturi dumneavoastră.

exercițiile Cardio și de intensitate ridicată

exercițiile Cardio nu sunt numai bune pentru inimă. De asemenea, ajută la creșterea capacității pulmonare, la scăderea riscurilor de atacuri de cord și alte boli și la tonifierea anumitor părți ale corpului. Este foarte recomandat să le faceți în mod regulat.

în afară de asta, puteți face și exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi genuflexiuni, scânduri și Burpee. Dacă vă ajută, nu ezitați să descărcați orice aplicație care vă ghidează și vă menține responsabil în desfășurarea activităților HIIT.

Incorporați exerciții aerobice

adăugarea de exerciții aerobice în rutina dvs. (eliptică, alergare, înot etc.) este o modalitate excelentă de a arde calorii și grăsimea corporală generală. Concentrarea pe anumite mișcări pectorale, cum ar fi o presă de perete (numită și push-up de perete) vă poate viza, de asemenea, pieptul și poate lucra pentru a tonifica și micșora dimensiunea acestuia.

alte exemple de exerciții aerobice pe care ați putea dori să le încercați sunt dansurile Zumba, urcarea scărilor, mersul pe jos și ciclismul. Te gândești la” fără timp ” ca scuză? Încercați activități simple, cum ar fi mersul pe jos mai mult, luarea scărilor în loc de lifturi sau parcarea mai departe decât de obicei.

concentrați-vă pe antrenamentul de forță

antrenamentul de forță este bun mai ales dacă doriți să tonificați o anumită parte a corpului. Asta înseamnă că a face exerciții precum flotări, scânduri și ondulări, printre altele, vă poate tonifica pieptul sau vă poate schimba aspectul sânilor.

trebuie să fii precaut și să faci antrenament complet și nu doar antrenament de forță, deoarece unele exerciții pot face sânii mai mari. Acest lucru va fi o provocare atunci când este nou pentru dvs., dar aveți încredere că în cele din urmă devine mai ușor pe măsură ce începeți deja să vă construiți obiceiul de a lucra.

18. Spune La revedere de la Junk Food

Junk food este adesea legată de problema obezității. Orice aliment care este puternic procesat conține mult mai multe grăsimi și zahăr inutile decât substanțele nutritive. Cantitatea excesivă de calorii se transformă de obicei în grăsime din corpul tău. Deoarece sânii sunt în principal grași, există șanse mari ca ceea ce obțineți din consumul de junk food să ajungă la sânii dvs.

nu este ușor să te oprești complet de la consumul de junk food într-o clipă. Ca un aliment comun de confort, junk food stimulează ceva în creier care semnalează că este o mâncare bună, ceea ce te face să vrei să mănânci mai mult.

începeți cu un plan pentru a-l elimina treptat din dieta obișnuită. Înlocuiți-l cu gustări mai sănătoase, cum ar fi fructele. Apoi, urmați un plan de detoxifiere atunci când sunteți gata să renunțați la el. În plus, puteți încorpora și următoarele sfaturi în dieta zilnică.

creați un Deficit caloric

dacă sunteți un fan al planificării specifice, al dietelor strategice și al numerelor, utilizarea unui calculator online de calorii poate fi un motivator excelent pentru dvs., deoarece vedeți mici progrese în fiecare săptămână. De asemenea, puteți descărca pur și simplu aplicații care vă ajută să vă urmăriți caloriile, astfel încât să puteți afla cu ușurință cum să vă ajustați dieta obișnuită.

de asemenea, încercați să reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați cu o cantitate mică și, la rândul său, să vă măriți activitatea cu o cantitate mică. Când îl urmăriți zilnic, este posibil ca aceste acțiuni simple să nu fie un proces imens. Cu toate acestea, dacă le adăugați colectiv după ceva timp, sunteți obligat să vedeți rezultate uimitoare.

creșteți antioxidanții în dieta dvs.

există o varietate de alimente cu antioxidanți din care să alegeți pe piață. Încorporați aceste alimente, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul de ghimbir, în aportul zilnic pentru a promova pierderea în greutate și a stimula metabolismul. Pe lângă faptul că vă ajută să obțineți sâni mai mici, veți profita și de vitaminele anti-îmbătrânire și de înfrumusețare ale acestor alimente.

mănâncă sănătos în general

ceea ce mănânci joacă un rol important în cantitatea de grăsime stocată în corpul tău, care afectează dimensiunea sânilor, prin urmare, trebuie să fii atent la orice mănânci. Puteți pierde kilograme consumând doar mai puține alimente procesate și dulciuri.

în loc să mănânci aceste alimente procesate nesănătoase, optează pentru alimente naturale și sănătoase, cum ar fi carnea slabă, peștele, fructele și legumele. Aceste tipuri de alimente ajută la arderea grăsimilor corporale în afara antrenamentului obișnuit.

urmăriți dimensiunea porției

pe cât posibil, fiți conștienți și responsabili pentru porțiile de alimente pe care le consumați. Există o strategie simplă în care luați o farfurie întreagă, rezervați o mare parte din ea pentru legume și o înconjurați cu carne și alți carbohidrați pe părțile laterale.

omiterea meselor nu este recomandată, deoarece va scădea doar rata metabolismului, ceea ce, la rândul său, crește mai multă grăsime în corpul dumneavoastră. În loc de a face asta, doar pur și simplu minte dimensiunea parte. Vă puteți bucura de a lua mai mult decât regulate 3 mese pe zi, dar porțiuni mici sunt necesare pentru a pierde în greutate în mod eficient.

reduceți estrogenul

estrogenul joacă un rol cheie în dezvoltarea țesuturilor mamare. Este hormonul care este responsabil cu creșterea și dezvoltarea caracteristicilor feminine, inclusiv sânii.

contraceptivele hormonale conțin de obicei acești hormoni estrogeni și progesteron care pot face sânii unei persoane să crească mai mari. În plus, producția excesivă de estrogen în corpul dumneavoastră poate duce, de asemenea, la sâni mai mari.

pentru a contracara acest lucru, evitați să luați orice conține sau produce mai mult estrogen. Evitați să utilizați pilule anticonceptionale cât mai mult posibil, deoarece acestea sunt cel mai frecvent vinovat care poate adăuga până la două dimensiuni de ceașcă la sânii dvs. De asemenea, puteți încerca semințele de in pentru a vă ajuta să vă reglați nivelul de estrogen și, în cele din urmă, să vă reduceți dimensiunea sânilor.

îmbunătățiți tonul pielii

îmbătrânirea și sarcina pot provoca căderea sânilor, ceea ce face ca sânii dvs. să pară puțin mai mari decât sunt de fapt. Pentru a rezolva acest lucru, încercați o mască albă de ou și puneți-o pe pielea sânului pentru a-i reveni elasticitatea. Acest lucru în sine vă poate ajuta să vă întăriți pielea într-un mod foarte sigur și natural.

pur și simplu bateți două albușuri de ou până când formează o spumă și apoi aplicați-o pe sâni. Lăsați masca timp de 30 de minute, clătiți-o cu apă caldă și ștergeți-o cu un prosop.

concluzie

amintiți-vă că încrederea este cheia. La sfârșitul zilei, aceste sfaturi sunt doar sugestii. Corpul tău nu trebuie să arate într-un anumit mod pentru a ține pasul cu tendințele și pentru a purta haine la modă. Orice poate arăta bine pe tine (indiferent cum arăți) dacă îl porți cu încredere.

pentru idei despre cum să vă rotiți curbele, căutați doamne fine precum Kim K, Kate Upton sau Sofia Vergara. Toți au cufere mari și nu lasă societatea să dicteze cum să le etaleze!