în medie, o persoană poate avea până la 50.000 de gânduri pe zi. Da, ai citit bine, 50.000! Unele pot fi scurte și trec repede pe lângă noi, altele au un impact de durată asupra modului în care continuăm să ne trăim viața. Gândurile pe care le aveți astăzi vă ajută să vă formați experiențele mâine.
dacă alegem să evidențiem în mod constant credințele negative despre noi înșine, să ne ascundem de adevăr, să ne suprimăm emoțiile și să-i lăsăm pe ceilalți să meargă peste noi, ne diminuăm stima de sine și avem mai puțin de dat într-o relație. Ce se întâmplă dacă ați putea transforma acest lucru în câțiva pași simpli pentru a dezvolta încrederea în sine în relația voastră?
sunteți gata să luați măsuri acum, să lucrați pentru a fi cea mai bună versiune a dvs. și să aveți relații mai conectate și mai împlinite?
iată 3 moduri de a dezvolta încrederea în sine într-o relație
1. Opriți jocul de ghicit
ați avut vreodată o problemă cu partenerul dvs. și ați gândit lucruri de genul „ar trebui să știe cum mă simt” sau „nu este evident de ce am nevoie?”și totuși această nevoie este încă nesatisfăcută și nerezolvată? Încă mai speri că printr-un anumit miracol își dezvoltă abilitățile de a citi mințile sau pur și simplu se întâmplă să-și dea seama.
răspunsul simplu la asta, ei nu. ești atât de unic și modul în care trăiești viața va fi complet diferit de o altă persoană, deci cum poți presupune că partenerul tău gândește la fel ca tine și doar ‘știe’? Dacă vă abțineți de la a vă exprima nevoile, veți ajunge să vă supărați pe cei mai apropiați.
nevoile și dorințele tale individuale sunt importante și ești atât de demn de a le îndeplini. Comunicarea este cheia. Fii sincer și sincer cu partenerul tău. Scapa de ‘zona gri’ și toate ghicitul făcându-l clar pentru a le ceea ce aveți nevoie și de ce este important pentru tine. Dacă vă articulați nevoile, partenerul dvs. poate răspunde.
2. Desenați o linie în nisip
a avea limite nu înseamnă doar a spune nu tortului oferit în pauza de lucru sau a refuza o invitație la o ieșire într-o săptămână. În timp ce ele pot fi importante, este mult mai mult decât atât. Este suficient să te iubești suficient pentru a lua decizii care te servesc indiferent de reacția celorlalți.
având aceste limite, creați un spațiu pentru a vă conecta cu voi înșivă, unde puteți determina ce acceptați, ce împărtășiți și pe cine lăsați aproape de voi. Stabilirea unor limite sănătoase în cadrul relației dvs. vă ajută să vă simțiți confortabil în cine sunteți ca un individ unic frumos.
îți întărește stima de sine pozitivă. Pentru a stabili acest spațiu și limitele tale, trebuie să îți clarifici valorile, în ce crezi și limitele tale. Nu vă fie teamă să comunicați acest lucru altora, acestea sunt regulile dvs. și dețineți controlul asupra a ceea ce permiteți în viața voastră.
3. Simțiți, simțiți, simțiți
petrecem ore pe zi, pe telefoanele noastre uitându-ne în viața altora și, ca urmare, nu ne conectăm cu cea mai importantă persoană, noi înșine. De câte ori vă puteți aminti ceva interesant, înfricoșător, spontan sau de-a dreptul hilar se întâmplă și înainte să-l cunosc, și ca dumneavoastră clic ‘confirma’ pentru a posta pentru alții, momentul trece prin tine? Tocmai ai blocat o oportunitate de a te conecta cu sinele tău emoțional și de a-ți simți complet sentimentele.
dacă nu ne simțim în emoțiile noastre, nu există nicio modalitate prin care să ne putem mișca prin ele și să ne deschidem altora. Este timpul să încetinești, să fii prezent și să fii în ton cu adevărul tău. Pentru a contribui la relația voastră, trebuie să vă dezvoltați un adevărat sentiment de sine și să vă deschideți emoțiilor pe care le-ați reținut anterior.
atunci puteți împărtăși emoțiile și dezvolta compasiune pentru celălalt semnificativ. Programați un timp pentru a sta fără să faceți nimic și să vă simțiți în emoțiile voastre. Înainte de a face acest lucru, renunțați la judecată! Pot apărea lucruri care se simt incomode și asta este în regulă. Nu încercați să evitați aceste sentimente, să le recunoașteți, să le simțiți și să vă deplasați prin ele. Fii bun cu tine.
stima de sine începe cu tine.
ia-ți timp pentru tine astăzi.
ești important.
meriți.
contează.
