este natura umană să analizeze situațiile. La sfârșitul zilei, cu toții vrem să supraviețuim (atât la propriu, cât și la figurat) și ne întoarcem la creierul nostru pentru a ne da seama cum să facem asta atunci când lucrurile devin dificile.
cu toate acestea, uneori analiza unui scenariu simplu se transformă rapid într—un coșmar supraanalizant-și dacă încercați să vă dați seama de o problemă la locul de muncă, gândirea excesivă poate avea efecte periculoase asupra carierei dvs. Co-lucrătorilor s-ar putea pune oprit de anxietate care rezultă din îngrijorătoare dumneavoastră, sau s-ar putea face o decizie greșită sau picătură mingea pe un proiect pentru că v-ați ghicit al doilea-te.
deci, cum te poți opri? Aici sunt trei probleme comune la locul de muncă și cum să se ocupe dacă vă aflați mod overanalyzing-le.
un coleg este nepoliticos cu tine
fie că este vorba de un coleg de muncă sau de șeful tău, la un moment dat în carieră, cineva nu va fi drăguț cu tine la birou și te poate lăsa cu adevărat nesigur. Este de fapt nemulțumit de tine sau are doar o zi proastă? Ar trebui să te confrunți cu ea sau să o lași să plece? Decizia dvs. ar putea afecta relația dvs. cu acea persoană.
primul pas, ca în orice situație sensibilă, este să nu intrăm în panică. Dacă colegul dvs. a făcut doar un comentariu sau a spus ceva nepoliticos o dată, probabil că a fost doar o declarație off. De asemenea, luați notă dacă persoana respectivă acționează față de alte persoane din birou. Dacă da? Amintește-ți creierului tău prea activ că situația probabil nu are nimic de-a face cu tine și cheltuiește acea energie mentală pe altceva.
dacă, totuși, observați că tendința continuă și acea persoană pare să vă scoată în evidență, este timpul să luați măsuri. Faptul este că încercarea de a—ți da seama ce gândește altcineva în capul tău (sau, mai rău, cu un alt coleg la băuturi) nu face altceva decât să adauge situației deja tensionate-și o scurtă conversație poate face minuni pentru a o dezamorsa. Cereți colegului ofensator o plimbare rapidă sau o întâlnire la cafea pentru a menționa preocupările dvs. (chiar și o întrebare: „cum vă simțiți? Pari un pic off, ” ar putea face truc).
crezi că vei fi concediat sau promovat
când crezi că ești pe cale să avansezi în lanțul trofic sau să fii scos din el, este ușor să vrei să analizezi fiecare indiciu care îți iese în cale. Șeful tău a menționat cuvântul” concediat ” și s-a uitat în direcția ta? Uh oh. Un coleg a șoptit că cineva din departamentul tău a fost promovat? Yay-poate?
cel mai simplu mod de a gestiona această situație este să continuați să faceți ceea ce faceți. Chiar dacă ceva mare este la orizont, citirea în fiecare interacțiune duce de obicei doar la dezamăgire („i-am luat cafeaua și nu mi-a oferit o promoție!”). Ține-te bine și continuă să-ți faci treaba bine. Dacă ar trebui să mergi în altă parte, cineva îți va spune.
ați avut un incident de e-mail
dacă nota dvs. importantă de client a inclus o greșeală de scriere sau ați trimis un mesaj persoanei total greșite, unul dintre cele mai frecvente lucruri de analizat este e-mailul. La urma urmei, probabil că petreceți toată ziua în căsuța de e-mail.
în primul rând, pentru a evita problemele viitoare de e-mail, Vă recomand să accesați fila „laboratoare” din setările Gmail și să activați opțiunea „anulați trimiterea”, astfel încât să puteți anula mesajele dacă observați o problemă cu e-mailul dvs. imediat după fapt. Asta va elimina jumătate din stres chiar acolo.
în plus, dacă credeți că e-mailul dvs. conține o problemă serioasă, este întotdeauna mai bine să îl confruntați direct într-un e-mail de urmărire rapidă (și, de preferință, personal dacă este dăunător), mai degrabă decât să îl așteptați. (Oh, dar cu siguranta nu pierde somnul peste o greșeală de scriere. Se mai întâmplă.)
în general, păstrarea-te de la overanalyzing este înțelegerea atunci când este necesar să-și intensifice în și atunci când trebuie doar să lase lucrurile să meargă. Dacă nu sunteți sigur, cereți un sfat unui prieten sau coleg de încredere. Dar, la sfârșitul zilei, iată ceva reconfortant: adesea, singura persoană care este conștientă că ai „încurcat” ești tu.
fotografie de oameni de gândire curtoazie de .
