există un stigmat complet nedrept atașat de a fi o persoană „stabilite înapoi”. Oamenii presupun automat că, în absența unei personalități obsesiv competitive, încordate, oamenii relaxați sunt învinși apatici care sunt destinați să nu realizeze nimic și, ulterior, să fie mizerabili. Uh, nu este nimic precis despre asta. Potrivit lui Reuben Yonatan pentru Huffington Post, 83% dintre muncitorii americani spun că se simt stresați de locul de muncă, iar 76% consideră că munca este principala sursă de stres în viața lor. Statele Unite ale Americii este o cultură „pick-te de bootstraps dumneavoastră”: suntem învățați de la naștere că toți avem puterea de a fi de succes profesional și financiar, numai dacă lucrăm destul de greu. În timp ce acest mesaj este inspirațional pentru mulți, ne insuflă și ideea că doar muncind proverbialele noastre funduri—petrecând nopți târzii scriind frenetic rapoarte și ignorând familiile și prietenii noștri—putem experimenta vreodată adevăratul succes.
adevărul este că nu trebuie să fii un muncitor hiper-competitiv, foarte strâns pentru a fi un mare realizator în viața ta profesională—și, de fapt, această abordare a slujbei tale poate fi adesea dăunătoare calității muncii tale, relațiilor tale de birou și succesului tău final. Luând timp să vă relaxați și să aveți grijă de sănătatea dvs., vă puteți crește creativitatea, vă puteți îmbunătăți relațiile sociale (profesionale și de altfel) și, în general, puteți fi mai fericiți. Iată cinci motive pentru care nu trebuie să arzi lumânările la ambele capete pentru a merge mai departe.
suntem mai creativi când suntem relaxați
Inc. creierul uman experimentează o creativitate sporită atunci când este relaxat. Brigid Schulte, autor al cărții copleșit: Munca, dragostea și jocul atunci când nimeni nu are timp, scrie
neuroștiința constată că atunci când suntem inactivi, în timpul liber, creierul nostru este cel mai activ. Se aprinde rețeaua de mod implicit, care, la fel ca hub-urile aeroportului, conectează părți ale creierului nostru care nu comunică de obicei. Deci, un gând rătăcit, o memorie aleatorie, o imagine se pot combina în moduri noi pentru a produce idei noi.
deci, dacă alergi constant ca o nebună, s-ar putea să te stresezi literalmente din următoarea ta mare idee.
stresul poate aduce în jos întreaga echipă
un articol din Wall Street Journal din 2013 a explorat modul în care stresul unei persoane poate avea un impact negativ asupra unui întreg loc de muncă. Raportul a constatat că stresul ar putea fi” contagios ” în rândul unei echipe la locul de muncă, provocând tuturor anxietate nejustificată și reducând productivitatea întregii echipe. Scăderea stresului la locul de muncă poate avea astfel un efect pozitiv, nu numai asupra dvs., ci și asupra colegilor dvs. de muncă. A face parte dintr-o echipă de lucru mai productivă vă poate aduce la rândul său mai mult succes.
somnul îți va îmbunătăți memoria și te va face mai fericit la locul de muncă.
s-ar putea să credeți că a rămâne până la orele dimineții pentru a lucra la acel raport este bun pentru slujba dvs., dar ceea ce faceți cu adevărat vă dăunează funcției creierului. Potrivit Health, obținerea unui somn adecvat vă poate îmbunătăți memoria. În plus, somnul poate ajuta la ameliorarea depresiei și la creșterea stabilității emoționale. Într-un interviu pentru sănătate, Dr. Raymonde Jean, director de Medicină a somnului și director asociat de îngrijire critică la St. Luke ‘ s-Roosevelt Hospital Center din New York, spune
lipsa somnului poate contribui la depresie. … Un somn bun poate ajuta cu adevărat o persoană cu dispoziție să-și scadă anxietatea. Obțineți mai multă stabilitate emoțională cu un somn bun.
a fi mai stabil din punct de vedere emoțional te va face mai eficient atunci când lucrezi, iar colegii tăi vor găsi mai ușor să fii în preajmă.
stresul este rău pentru sănătatea ta generală
stresul poate afecta sănătatea în nenumărate moduri, variind de la ușor incomod pentru viața în pericol. Potrivit Clinicii Mayo, stresul poate provoca dureri de cap, dureri musculare, insomnie, dureri în piept și tulburări de stomac. Pe perioade prelungite, stresul poate contribui la obezitate, boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet. Toate aceste condiții sunt nedorite în sine, desigur, dar chiar dacă îți pasă doar de muncă, gândește-te la asta: eficiența și creativitatea ta vor suferi cu siguranță dacă te simți fizic ca un rahat tot timpul și nu poți merge deloc la muncă dacă ai un atac de cord. Așa că respirați adânc, relaxant și aveți grijă de voi!
simțul umorului face totul mai bun
când nu ești un monstru stresant, poți face spațiu în viața ta profesională pentru un simț al umorului sănătos. Jacquelyn Smith scrie În Forbes că umorul poate îmbunătăți locul de muncă în mai multe moduri: o glumă bine plasată îi va face pe oameni mai fericiți să lucreze cu tine și poate ajuta la crearea de conexiuni umane între angajatori și personal. Umorul poate crește, de asemenea, creativitatea lucrătorilor, poate stimula moralul biroului și poate îmbunătăți productivitatea generală.
Imagini: Mitya Ku/ Flickr; Giphy (5)
