6 Motive pentru care pantofii de baschet sunt de fapt buni pentru alergare

există atât de multe afirmații controversate acolo astăzi, încât împiedică oamenii să progreseze în baschet și în viață în general. Acesta este unul dintre acestea. Timp de mulți ani, oamenii au alergat în orice încălțăminte pe care o aveau la dispoziție, iar pantofii de alergare nu erau întotdeauna acolo.

Ex-ballers care au luat ceva timp de pe teren sunt, de obicei întrebam cât de bune sunt pantofi de baschet au folosit pentru a utiliza pentru a ridica baschet. Și pentru că și-au luat ceva timp liber de pe teren, nu mai sunt în formă. Deci, alegerea logică de a reveni în formă ar fi – alergarea.

deoarece subiectul discuției nu este cât de bună este de fapt alergarea, mai ales dacă sunteți total în formă, voi rămâne în afara benzii de această dată. Dar, la fel ca un memento: alergarea poate fi rea pentru genunchi și glezne dacă sunteți prea greu pentru greutatea standard (50 de kilograme și peste greutatea normală).

acum, să ne uităm mai întâi la ceea ce este evident. Baschetul constă în piese precum alergarea, mișcarea, pornirea, oprirea, saltul, dar alergarea are o singură mișcare. Deci, care este problema în purtarea pantofilor de baschet pentru alergare?

vom ajunge la asta, dar mai întâi, să vedem motivele pentru care alergăm în pantofi de baschet.

pantofii de baschet sunt buni pentru alergare când…

1. Sunteți supraponderal

alergarea în pantofi de baschet poate fi oarecum benefică pentru sănătatea gleznei dacă reveniți la alergare după mult timp. Gândiți-vă doar la ceea ce oferă pantoful de baschet; suport excelent și stabilitate a gleznei, precum și tracțiune puternică. Toate aceste lucruri contează dacă sunteți transportă greutate în plus și nu au făcut nimic demn de starea dumneavoastră fizică în ultimii ani. Pe de altă parte, pantofii de alergare sunt mai ușori și, în consecință, oferă mai puțină stabilitate.

2. Aveți pantofi de baschet cu amortizare excelentă

când alergăm, cu fiecare pas corpul nostru experimentează un fel de șoc. Din cauza forței gravitaționale, de fiecare dată când călcâiele ating pământul, este ca și cum un obiect cu o greutate de 2,5 ori greutatea corpului te-a lovit în tocuri. Cu excepția cazului în care podeaua este acel obiect și îl lovești. Imaginează-ți că lovești zidul, te-ar durea pumnul? La fel e și cu picioarele și alergatul.

3. Alergi pe distanțe scurte

nici măcar nu te gândi la pantofii de baschet pentru alergare dacă ești un alergător pasionat. Rularea peste 10 mile pe săptămână este deja prea mult. Deoarece pantofii de baschet sunt puțin mai grei, este minunat să alergi drept înainte, unde nu trebuie să schimbi direcțiile atât de des. În acest fel, veți avea mai multă forță pentru a ridica jocul(Jocurile) mai târziu.

4. Nu folosiți aceiași Pantofi pentru a juca în interior

acest lucru este suficient de clar. Dacă jucați cercuri de gimnastică și nu mai aveți bani pentru a cumpăra pantofi de alergare pentru alergare, nu vă gândiți să le folosiți. M-am dus la o alergare cu Kobe 8 de două ori, iar tracțiunea mai târziu nu a fost recunoscută. Adică, ai putea juca în ele, dar simți doar alunecarea după crossover.

5. Pantofii tăi de baschet ți se potrivesc perfect

nu pot sublinia suficient despre cât de important este acest lucru. Ele sunt mai grele decât pantofii de alergare și, din această cauză, trebuie să fie aproape de picioare. Dacă nu, riscați o leziune a gleznei, iar genunchii vor suferi. De asemenea, asigurați-vă că strângeți bine șireturile. Dacă pantofii tăi nu ți se potrivesc cel puțin 80%, nu-i purta pentru alergare.

6. Nu alergați pe una dintre aceste suprafețe

evitați betonul, zăpada și nisipul. Betonul este de zece ori mai greu decât asfaltul, care este o moarte pe tocuri. Ca să nu mai vorbim de coliziunea cu pietonii poate duce, de asemenea, la o vătămare. Zăpada poate fi alunecoasă și ușor transformată în gheață, ceea ce o face imprevizibilă. Nisipul este de fapt ok, dar din moment ce este mai greu să alergi pe nisip, transportul greutății suplimentare pe picioare ar putea fi o problemă.

dacă mergeți pentru o scurtă alergare sub 3 mile de câteva ori pe săptămână, nu veți avea probleme cu utilizarea pantofilor de baschet pentru alergare. Dar dacă vă gândiți serios la alergare și intenționați să o faceți activitatea dvs. sportivă principală, probabil că ar trebui să cumpărați pantofi de alergare chiar acum. Uneori, chiar și alergarea pe distanțe mai scurte poate fi o problemă. Dacă simțiți vreodată dureri de genunchi, glezne sau șold, opriți imediat alergarea. Acest lucru se aplică și atunci când se utilizează pantofi de alergare.

probleme cu utilizarea pantofilor de baschet pentru alergare

principala problemă este amortizarea călcâiului. Este plat și greu – pentru a ajuta la aterizarea dintr-un salt. Când alergi, este doar o sarcină suplimentară de care nu ai nevoie și lovituri mai puternice pe tocuri. Tracțiunea este, de asemenea, mult mai pronunțată din cauza mișcărilor rapide, care sunt, de asemenea, o sarcină suplimentară și nu adaugă multă valoare rulării.

al doilea este flexibilitatea oferită de pantofii de alergare. Deși pantofii de baschet trebuie să fie destul de strânși din cauza schimbărilor de direcție care se întâmplă la fiecare câteva secunde pentru un jucător. Când ești un alergător experimentat, flexibilitatea devine prioritatea numărul unu.

și, în sfârșit, pantofii de alergare sunt mai confortabili, acesta este un fapt. Dar confortabilitatea este importantă numai dacă alergi în fiecare zi sau faci un 5k. Jogging-ul în jurul blocului este ceva ce pantofii de baschet vor face cu ușurință. În plus, nu trebuie să uităm că majoritatea pantofilor de baschet de astăzi sunt de fapt destul de confortabili!

deci, acesta este cazul pentru cumpărarea de pantofi noi de alergare. Acum să vedem când ar trebui să folosiți pantofi de baschet pentru alergare.

sfat pentru alergare: Strike Strike Running

știm deja că motivul numărul unu pentru care oamenii se tem să alerge în pantofi de baschet este siguranța călcâiului. Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că biomecanica lor de funcționare ar putea fi mai bună și atunci nu le-ar deranja deloc. Cu strike Strike running, veți obține un pas mai ușor, veți reduce stresul pe tocuri și veți alerga mai ușor.

majoritatea oamenilor aleargă: rostogolirea călcâiului piciorului până în picioare, punând prea mult stres pe tocuri și lăsând oasele să ia șocul.
și cu Strike Strike running, sunteți:
– aterizare pe părțile laterale ale picioarelor, rulare înapoi la călcâi,
– punerea stresului asupra mușchilor,
– păstrarea oaselor de a suferi prea mult stres.

cu siguranță merită să o verificați. S-ar putea să te simți ciudat la început, dar apoi te vei obișnui.

purtarea pantofilor de baschet ocazional sau doar pentru mersul pe jos

pantofii de baschet sunt mai mult decât potriviți pentru uz casual. Cu aspect cool și confortabilitate acceptabilă, nu este de mirare că mulți jucători de liceu și colegiu le folosesc pentru a ieși. Vezi chiar și tipi care le poartă în birouri și arată ca un șef.

dacă stilul este prioritatea dvs. numărul unu, nu există niciun motiv să nu le purtați întâmplător. Pantofii de baschet te fac și mai înalt, ceea ce cu siguranță nu este un lucru rău. Cei sub 6ft se vor referi la acest lucru. Dacă vă recuperați de la entorsa gleznei, pantoful puternic de baschet îl poate menține mai sigur decât un pantof obișnuit obișnuit.

la urma urmei, jucătorii NBA câștigă atât de mulți bani, deoarece oamenii poartă pantofi de baschet la întâmplare. Spre deosebire de alte sporturi, cum ar fi fotbalul, baseball-ul sau fotbalul, moda pe teren și în afara terenului se referă în multe aspecte.

doar un sfat! Nu este recomandat să le purtați în fiecare zi. Cel mai bine ar fi dacă ai avea mai mult de o pereche, dar dacă nu, ține cont de asta.

și cum rămâne cu pantofii de alergare pentru baschet?

cu atât de multă mișcare se întâmplă în baschet ridica jocuri, nu poate risca un prejudiciu cu orice pantof care nu are tracțiune adecvată, prindere sau tălpi receptiv. Pantofii de alergare sunt construiți mai ales pentru a transmite mișcarea și, cu atât de multă tăiere în baschet, gleznele nu se simt în siguranță.

dar adevărul este că depinde de suprafața pe care joci. Dacă vă gândiți la baschet în interior, acesta este un simplu nu. Tartanul este o opțiune excelentă, precum și țiglă. Cele mai dure suprafețe – beton și asfalt – sunt opțiuni bune atunci când sunt uscate, dar prea periculoase pentru glezne și pun prea mult stres pe tocuri.

de asemenea, depinde de intensitatea și stilul dvs. de joc. Ar fi ideal dacă sunteți un tip mai static de jucător a cărui armă cea mai fiabilă este împușcarea lui 3. pentru un joc fizic, pantofii de alergare nu sunt suficient de susținători.

în cele din urmă, totul se reduce la asta: dacă pantoful tău de alergare se potrivește peste 90% dacă joci pe una dintre suprafețele pe care le – am enumerat sau nu joci un baschet intensiv-mergi pentru asta.

Rularea pentru a trage unele cercuri?