relația pe care o ai cu tine însuți este cea mai importantă relație din viața ta. Sigur, ați auzit asta din nenumărate articole și cărți și Sex și liniile de complot ale orașului. Sigur, pare adevărat, dar este posibil să nu știți exact cum sau de ce. Realitatea este că modul în care percepem alți oameni are aproape totul de-a face cu modul în care ne percepem pe noi înșine. Suntem singurul nostru cadru de referință. Singurul context cu care trebuie să lucrăm este cel pe care îl experimentăm în fiecare zi. Trăsăturile, comportamentele, motivele și obsesiile pe care nu le-am experimentat personal sunt complet străine creierului nostru. Literalmente nu le putem înțelege la alți oameni decât dacă am experimentat noi înșine urme ale lor. Acesta este motivul pentru care lucrul la relația noastră cu noi înșine este atât de crucial: modul în care ne iubim pe noi înșine este modul în care vom ști să iubim alți oameni. Modul în care ne urâm pe noi înșine este modul în care problemele noastre în relații se vor manifesta cel mai des.
lucrul la relația ta cu tine însuți este singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți schimba viața. Dacă ești conștient de ceea ce îți dorești în viața ta, totuși te lupți să-l atingi sau te simți rezistent la el sau auto-sabotaj; dacă există ceva ce vrei în viața ta, dar pur și simplu nu vine și te simți constant mai mic-decât și fără și ca și cum ai suferi, problema nu este cum poți manipula cel mai bine lumea din jurul tău pentru a te alinia nevoilor tale. Gândurile voastre, apoi sentimentele voastre și apoi alegerile voastre trebuie să se schimbe în schimb. Orice altceva va urma exemplul.
desigur, chiar dacă toate acestea vi se par „nu, duh”, toată lumea se luptă cu cum. Cum să te placi suficient sau cum să alegi să faci față vieții tale într-un mod sănătos. Aceste lucruri sunt foarte dificile. De fapt, este una dintre cele mai grele lucrări care trebuie făcute și toată lumea trebuie să o facă, ceea ce este doar un alt mod de a spune: nu ești singur. Adevărul este că va trebui să lucrezi la relația ta cu tine pentru tot restul vieții tale. Acesta va fi în continuă evoluție. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta în acest proces.
ascultă-te
sunt sigur că te-ai uitat prin asta și te-ai gândit „da, da” ca și cum ar fi un sfat pe care l-ai auzit de o mie de ori (probabil că este). Dar auzi din nou. Ascultă-te. Dacă ceva te face să te simți inconfortabil, află de ce. Dacă aveți dureri în vreun fel, înseamnă că ceva nu este corect. Acel” ceva ” ar putea fi o alegere pentru a-ți schimba viața (un nou loc de muncă, un partener diferit), dar cel mai adesea, este o schimbare în modul în care te vezi pe tine însuți și pe ce te concentrezi cel mai mult. Ascultă-te. Ascultă-te. Ascultă-te.
identificați rădăcina problemelor
dacă vă luptați cu stima de sine scăzută, imaginați-vă prima dată când v-ați simțit rușinat de voi înșivă. Cine te-a făcut să te simți așa? De ce? Urmăriți linia problemei tot drumul înapoi de unde a început. Acesta este singurul mod în care o puteți rectifica cu adevărat. Odată ce știi de unde a început, îți poți da seama că poate ai adoptat o idee greșită despre tine pe baza a ceea ce credeai că este adevărat în acel moment. Informați-vă „sinele copilului” despre ceea ce este adevărat acum. Validați-le. Îți va schimba viața în moduri pe care nu ți le poți imagina.
ai grijă de tine în moduri practice
dacă sunteți în stare să, du-te pentru controale de wellness. Faceți întâlniri la dentist (yuck, știu — important, totuși). Dacă trebuie să dormiți și alegerea somnului în locul de muncă nu va duce la încetarea imediată, mergeți la culcare. Mănâncă bine și des. Purtați haine adecvate vremii. Purtați pantofi în care puteți intra (sau cel puțin în care vă simțiți confortabil). Ieși din calea ta de a vorbi și de a te conecta cu oameni care contează și te fac să te simți iubit. Economisiți niște bani. Ai propriul spate înainte să te aștepți ca altcineva să o facă.
exersează identificarea sentimentelor tale
când știi ce sunt, nu mai sunt înfricoșătoare. Când știți că aveți dureri de cap atunci când nu beți suficientă apă, devine o soluție rapidă, mai degrabă decât un coșmar târât de două zile. Exersează să te asculți și să ai încredere în ceea ce ți se spune.
Ridică-te pentru tine mai des
dacă cineva este în afara de a face sa te simti mai mică decât, nu vei schimba mintea lor. De fapt, orice fel de represalii va înrăutăți probabil problema. Nu-ți spun să te aperi pentru că asta va netezi bine situația. Îți spun să o faci pentru că trebuie să o faci pentru tine. Nu veți începe un război spunând:” Nu apreciez că vorbiți despre mine în acest fel, vă mulțumesc foarte mult”, dar veți consolida un fel de auto-împuternicire pe care majoritatea oamenilor nu o dezvoltă niciodată în primul rând.
fii sincer cu privire la ceea ce crezi — cel puțin cu tine însuți
deci știm cu toții că nu putem fi sinceri necondiționat, indiferent de ce. Trebuie să ne rezervăm politețea pentru a ne asigura că rămânem în stare bună la locul de muncă și nu distrugem o prietenie pentru un tiff, dacă înțelegeți ce vreau să spun. Dar doar pentru că nu poți vorbi întotdeauna întregul tău adevăr nu înseamnă că nu trebuie să recunoști conștient ce este.
au un Plan
știi ce ai face în cazul unei despărțiri, o pierdere de locuri de muncă, Apocalipsa sperii. Aveți un cont de Economii, o evadare deja planificată. „Doar în caz” va deveni cazul în cele din urmă — asta e doar viața. Nu este o chestiune dacă lucrurile vor merge prost sau nu, ci dacă veți ști sau nu cum să faceți față atunci când o va face. Acest lucru nu este ceva ce te trezești că ai stăpânit, este o funcție a relației tale cu tine însuți. Este ceva ce dezvolți și ceva la care poți începe să lucrezi acum.
imagini: fotografiați acest / E + / Getty Images; Giphy (4)
