7 Moduri de a repara foliculii de păr deteriorați în mod natural

acest articol vă va arăta cele mai puternice șapte modalități de a vă repara foliculii de păr deteriorați și de a vă readuce părul la sănătate.

urmați aceste șapte metode și veți avea un păr puternic sănătos, care strălucește și are o culoare profundă, naturală. Aceste tehnici vor ajuta, de asemenea, la reducerea capetelor divizate și la prevenirea ruperii. Pentru baieti, aceste tehnici va opri linia parului de la indepartezi și de a îmbunătăți grosimea totală.

Optimizați-vă dieta pentru creșterea părului

la fel ca în cazul oricărui organ, sănătatea foliculilor de păr este legată de sănătatea generală. Dacă aveți deficiențe de vitamine sau minerale, acestea pot apărea ca păr slab și lipsit de viață.

o modalitate de a combate acest lucru este prin consumul unei diete whole foods, inclusiv carne slabă, fructe, legume, semințe și nuci și cereale integrale.

când mănânci o dietă colorată, îți asiguri cea mai mare șansă de a obține vitaminele, nutrienții și mineralele de care corpul tău are nevoie. Pentru creșterea părului, în special, acestea includ fier, niacină, vitaminele A, D și E, zinc și seleniu.

apropo, am realizat acest videoclip despre repararea foliculilor de păr, așa că asigurați-vă că urmăriți dacă preferați acest lucru decât citirea:

opriți dușurile calde, uscătoarele de păr, îndreptarea și coloranții

dacă există trei lucruri care provoacă mai multe daune foliculilor de păr decât orice altceva, Acestea sunt următoarele:

1. dușuri calde
2. Uscătoare de păr și îndreptare
3. coloranți pentru culoarea părului

ați observat vreodată cum pielea dvs. se poate usca după un duș cu adevărat fierbinte? Ei bine, același lucru se întâmplă și cu scalpul tău. Nu numai că dușurile fierbinți vă pot usca scalpul, dar ele îndepărtează uleiurile naturale care protejează părul. Acest lucru le poate lăsa uscate, fragile și susceptibile la deteriorare.

uleiurile naturale ale scalpului ne protejează foliculii, dar la temperaturi ridicate sunt îndepărtate de apă. Apa caldă ușoară poate fi utilizată pentru a îndepărta o parte din placa și murdăria care se acumulează, dar apa rece este standardul de aur atunci când vine vorba de protejarea scalpului.

uscătoarele de păr și aparatele de îndreptat părul au un efect similar de uscare. Îndepărtează uleiurile naturale și umezeala din păr într-un mod foarte nefiresc și neiertător.

lăsați părul să se usuce în mod natural. Dacă trebuie, folosiți un uscător de păr rece și evitați îndreptarea ori de câte ori este posibil.

vopselele pentru culoarea părului folosesc peroxid și alte substanțe chimice dure care dăunează inevitabil părului atunci când sunt utilizate în mod repetat, astfel încât acestea ar trebui evitate cu totul.

Faceți-vă propriile șampoane acasă

companiile de șampoane știu că ne alegem șamponul în principal prin mirosul, textura și spumarea fiecărui produs. Dar laurilsulfatul de sodiu, care este ingredientul spumos în majoritatea șampoanelor, este folosit și în locuri precum spălătorii auto comerciale.

din păcate, publicul larg nu este conștient de efectul pe care toate aceste substanțe chimice îl au asupra scalpului.

o modalitate ușoară de a combate acest lucru este de a face propriul sampon la domiciliu. Acest lucru vă asigură că știți ce ingrediente sunt incluse și, de asemenea, vă permite să experimentați diferite ingrediente.

o rețetă simplă pe care o puteți modifica după cum considerați necesar este mai jos.

ingrediente:

• apă (1/2 cană)
• săpun lichid Castilia (1/2 cană)
• gel de Aloe vera (1/3 cană)
• glicerină (1 linguriță)
• ulei de migdale (2-3 lingurițe)
• ulei esențial de geraniu (10 picături)

se amestecă bine toate ingredientele agitând în interiorul unui recipient. Când se amestecă bine, se spală pe părul umed. Masați în scalp timp de două până la cinci minute înainte de a spăla bine. Nu utilizați dacă sunteți alergic sau sensibil la oricare dintre aceste ingrediente.

curățați-vă scalpul pentru a elimina acumularea

este ușor pentru grăsime, gunk, produse de îngrijire a părului, transpirație și tot felul de a construi pe scalp. Acest strat de placă se acumulează în timp.

există câteva modalități de a combate acest lucru, deși scrubs sunt deosebit de benefice. Un astfel de scrub este fabricat din lut bentonit.

pur și simplu amestecați o linguriță de argilă bentonită într-un pahar cu apă și turnați-o peste părul umed în timp ce faceți duș. Asigurați-vă că clătiți bine după aceea.

argila bentonita este o modalitate foarte bună de a elimina DHT de pe scalp. De asemenea, oferă minerale care calmează și repară scalpul. Este o modalitate simplă, dar eficientă de a oferi părului tău toate șansele de a se repara.

folosiți masajul pentru a crește circulația sângelui& reduceți DHT

foliculii de păr prosperă pe o circulație puternică a sângelui. La urma urmei, sângele este cel care transportă oxigenul, nutrienții și mineralele care permit părului să crească. Este, de asemenea, sângele care transportă deșeurile metabolice și dioxidul de carbon care ar putea deteriora foliculul pilos.

din acest motiv, maximizarea circulației sângelui către scalp și foliculi este una dintre cele mai bune modalități de a accelera creșterea și repararea părului (1).

creșterea circulației > creșterea fluxului sanguin > creșterea nutriției > creșterea ratei de reparare.

o modalitate de a realiza acest lucru este cu masajul scalpului și exercițiile fizice. Iată doar câteva tehnici.

Exercițiul 1:

luați ambele mâini și așezați-le în partea din spate a capului. Palmele ar trebui să fie în linie cu spatele urechilor și vârfurile degetelor orientate în sus spre cer. Strângeți încet și ritmic ambele mâini în sus și înapoi în jos în mișcări circulare. Faceți acest lucru timp de un minut.

Exercițiul 2:

acum, mișcați-vă mâinile ușor în sus și înainte, astfel încât palmele să fie acum deasupra vârfului urechilor. Strângeți ușor cu palmele și mișcați-vă într-o mișcare circulară. Pentru a face acest lucru și mai eficient, ridicați-vă și aplecați-vă astfel încât capul să aibă aceeași înălțime cu talia. Acest lucru va face ca și mai mult sânge să se grăbească în scalp.

Exercițiul 3:

acum, luați ambele palme și așezați-le pe părțile laterale ale frunții. Strângeți ușor pe frunte și mișcați-vă în mișcări circulare. Puteți crește eficacitatea acestui exercițiu ridicând, ținând și coborând sprâncenele în același timp.

efectuarea exercițiilor timp de doar cinci până la 10 minute pe zi poate face o diferență remarcabilă în ceea ce privește elasticitatea scalpului și fluxul sanguin ulterior.

folosiți un masaj pentru cap pentru a stimula fluxul de sânge către foliculii de păr

utilizarea masajului pentru cap este o altă modalitate excelentă de a stimula fluxul de sânge către scalp și de a revigora foliculii de păr. De asemenea, este ușor și plăcut.

tot ce ai nevoie este un instrument simplu de masaj cap pe care le puteți cumpăra de pe Amazon pentru câțiva dolari.

încercați să utilizați masajul capului timp de cinci minute pe zi. Puteți să o faceți în timp ce vă uitați la televizor sau oricând aveți o mână liberă. Vei fi surprins că scalpul tău se simte cald și înțepător după doar câteva minute, ceea ce este un semn sigur că sângele este stimulat să curgă în scalp.

încorporați Microneedling pentru a spori și mai mult fluxul sanguin

pentru a spori și mai mult beneficiile masajului scalpului, puteți adăuga un tratament suplimentar la rutina săptămânală de îngrijire a părului: microneedling.

Microneedling este o tehnică care folosește ace mici pentru a pătrunde în scalp. Aceste ace provoacă răni minore care, pe măsură ce se vindecă, vor beneficia de procesul de creștere a părului.

principalul beneficiu al microneedling-ului este creșterea circulației sângelui în zonă. Cu toate acestea, procesul de vindecare va crește, de asemenea, producția de colagen și chiar va stimula producerea de noi celule ale pielii (2, 3).

puteți merge la un dermatolog pentru tratamente cu microneedling sau îl puteți practica acasă. Instrumentele de acasă includ dermaroller și dermastamp.

pentru a începe, se recomandă utilizarea unui instrument de microneedling nu mai mult de 1.0mm în lungime și nu mai des decât o dată pe săptămână. Puteți crește lungimea acului la 1,5 mm sau frecvența tratamentului la două ori pe săptămână, odată ce scalpul s-a obișnuit cu acesta.

Bonus: luați în considerare tratamentele aprobate de FDA pentru căderea părului

aceasta nu este o opțiune „naturală”, dar este una pe care mulți suferinzi de căderea părului o folosesc cu diferite niveluri de succes.

există în prezent două tratamente aprobate pentru căderea părului de către Food and Drug Administration (FDA): finasteridă și minoxidil.

Finasterida este un inhibitor al 5-alfa-reductazei, în timp ce minoxidilul crește fluxul de suflare la nivelul scalpului.

recomand minoxidil sau finasteridă? Nu. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să faceți propriile cercetări pe această temă și să luați în considerare toate opțiunile dvs.

când ar trebui să vizitați un medic

luați o abordare naturală a căderii părului, dar nu vedeți rezultate? Sau nu sunteți sigur de cauză și nu sunteți sigur de unde să începeți? Poate doriți să vizitați un medic.

dermatologii vă pot oferi informații utile și un diagnostic, iar recomandările lor vă pot conduce pe calea cea bună, fie ea naturală sau alopată.

puteți găsi, de asemenea, un medic care vă poate oferi mai multe îndrumări cu privire la opțiunile naturale.

concluzie

reactivarea foliculilor de păr necesită timp. Nu veți vedea succesul peste noapte, dar dacă rămâneți cu tehnicile discutate aici și cu celelalte tehnici despre care puteți citi pe acest blog, veți vedea cu siguranță părul mai plin, mai sănătos și mai gros.