fotografie prin amabilitatea F45 formare Black Rock
în acest an, este *totul* despre a fi sănătos – minte, trup și suflet. În primul rând, începem cu sănătatea noastră fizică. Și dacă, ca și noi, sunteți în căutarea de a lovi cu piciorul antrenamentele în mare viteză cu unele de formare de mare intensitate, ai ajuns la locul potrivit.
să începem cu elementele de bază – ce este un antrenament de mare intensitate? Potrivit revistei Women ‘ s Health, antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată (HIIT pe scurt) constă în explozii scurte și intense de exerciții fizice, fie cu recuperare activă (cum ar fi exerciții mai puțin intense), fie cu odihnă completă între ele. Deci, practic doriți să obțineți ritmul cardiac rapid și apoi să ia o pauză. Și repetați asta pe tot parcursul antrenamentului. Atât cardio, cât și antrenamentul de forță se califică, așa că alege-ți otrava.
publicitate
ghid pentru cele mai bune antrenamente HIIT în WNY
acum, că știm ce este HIIT, aici sunt cele mai bune locuri (în nici o ordine special) pentru a obține că inima de pompare în jurul Vest New York, indiferent de ce tip de antrenament preferați.
aveți o altă recomandare? Spune-ne despre asta la [email protected].
vizualizați această postare pe Instagramîntinde. Puls. Stai. Ton. Sudoare. Piyo cu@kdmoc marți 7:30pm și Joi 4:30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
lucrul pe care îl iubim cel mai mult la Dani Fit (pe lângă gama largă de clase) este filozofia lor despre antrenament. Ele sunt toate despre motivarea și inspirându-ne să trăim o viață sănătoasă și le iubim pentru asta. De la o clasă kettlebell la un hibrid yoga/pilates, există ceva pentru toată lumea la Dani Fit.
fotografie prin amabilitatea teoria Orange
teoria Orange
locații:
- Amherst – Bulevardul: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Website
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / Website
- Amherst – Transit drum: 8242 transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Website
cu trei locații diferite, nu există nici o scuză pentru lipsa unui antrenament. Clasa lor HIIT de o oră încorporează cardio, vâslași de interior, blocuri de antrenament cu greutăți și exerciții de podea. Veți obține ritmul cardiac în cel mai scurt timp – și cu un antrenor personal care conduce fiecare clasă, vi se garantează un antrenament intens și sigur.
vizualizați această postare pe Instagramvineri fericit! Abia așteptăm să transpirăm cu tine în acest weekend #revlife . . . Accesați linkul din bio pentru programul nostru de clasă #buffalosweatsharder
Revoluția Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
dacă săriți pe o bicicletă este lucrul dvs., atunci mergeți la Revolution Buffalo. Dar, asta nu e tot ce sunt cunoscute pentru. De la ciclism, TRX și canotaj, până la formatul exclusiv al clasei RevFit, Revolution Buffalo are peste 40 de clase pentru a se înscrie timp de 7 zile pe săptămână. Echipa lor înțelege un program încărcat, dar este acolo pentru a ne acomoda. Înscrieți-ne!
publicitate
vizualizați această postare pe Instagram„muncă ușoară, muncă ușoară” #nodaysoff #box #kickboxing # MMA #muaythai #condiționare #tren #trainhard # hardwork #fitness #fitnessmotivation #Buffalo #boxstartraining #training #punch #kick #coach #training #motivation # trainer
Boxstar formare
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
vrei să-ți pui fundul în formă și să lovești niște funduri? Boxstar Training este locul potrivit pentru tine. Clasele combină antrenamentele de box și kickboxing, condiționarea luptei și antrenamentul de rezistență în douăsprezece sau cincisprezece runde de trei minute – un antrenament HIIT perfect. Pentru prima clasă, Boxstar Training are mănuși gratuite și împachetări disponibile. Dar, va trebui să aducă propriul dvs. după aceea.
fotografie prin amabilitatea F45 formare Black Rock
F45 formare Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 este nou pe noua sală de sport de pe bloc. Potrivit site-ului lor web, ei se specializează în antrenamente de grup inovatoare, de mare intensitate, care sunt rapide, distractive și dovedite pentru a obține rezultate rapide. Clasele de aici au scopul de a arde până la 750 de calorii pe sesiune de 45 de minute și includ o serie de stații de intervale care dispun de 29 de sisteme de antrenament distincte, ceea ce înseamnă că nu veți face niciodată același antrenament de două ori. De asemenea, au una dintre cele mai bune încercări gratuite din oraș – durează 2 săptămâni.
Centrul Comunitar Evreiesc-clădirea familiei Benderson
2640 n Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
vrei să arzi grăsime fără a pierde mușchi? JCC oferă antrenamente de 25 de minute pe care participanții se pot aștepta să le experimenteze intervale scurte de antrenament care oferă un antrenament de înmuiere a caloriilor și un impuls metabolic post. Aceste clase în curs de desfășurare pot fi găsite în zilele de luni și miercuri de la 5:30-5:55pm și 6:00-6:25pm!
Studio 14 Circuit de formare
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
dacă sunteți dornici de a testa un nou studio de fitness, acesta este locul pentru tine. Studio14 deține cursuri de formare de circuit de zi cu zi a săptămânii. Cursurile de formare a circuitului includ 7 stații pe care le petreceți 1 minut la fiecare dintre stațiile individuale. Fiecare clasă este intensă, dar numai 30 de minute. Aveți o anumită parte a corpului pe care doriți să o vizați? Acestea oferă clase care se concentrează fie pe: corpul superior, corpul inferior sau corpul complet. Recent, au adăugat noi clase care se concentrează pe construirea pradă și de bază, și clase de box. Sunteți destinat să părăsiți acest studio întinerit și plin de viață!
publicitate
primă! Central Rock Gym – în curând
55 Chicago St, Bivol, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
căutați următorul antrenament mare? Central Rock Gym este doar asta. Situată în centrul orașului, sala de sport se va deschide în aprilie 2019 și este sigur că vă va zgudui lumea. Nu numai că au cursuri de alpinism pentru toate nivelurile de calificare, dar au și o clasă specială de fitness HIIT, concepută pentru a vă împinge la limitele dvs. – în cel mai bun mod posibil. Pre-abonamentele sunt acum disponibile și toate sunt reduse. Asigurați-vă că pentru a obține pe lista acum.
